|
Автор
|
Тема: Дыхание по Бутейко, ознакомительные лекции
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:46:56
|
46
|
переводим их на спорт или на работу. Не хочешь тренироваться 3 часа в день, уменьшить дыхание 3 часа в день работая до пота. Аналог. Тогда остальные факторы, усиливающие дыхание, будут нивелированы, будешь здоров. Поэтому по физическому труду, по нагрузке есть для каждого человека минимальная норма, если ниже этого он умрет (не сразу, постепенно). Как недостаток витаминов, воды или пищи. Примерно надо около трех часов в день хорошего труда в поте лица. Вот это и будет норма для человека. Он создан на 60% из мышц, эти мышцы должны функционировать. все суставы должны вращаться во всем объеме. Вот каково стремление и наша установка. А в нашей методике, нашем принципе лечения раньше, что делали? - Обездвиживали больных. "Не ходи, не двигайся, лежи. "А мы что? - Сначала пешком, потом бегом. Причем как? - Выдох, задержка дыхания - и бегом. Это быстрее накапливает углекис-лоту и люди быстрее вылечиваются.
Вот физическим труд. Он очень мощный фактор. Сейчас вышли книжки: "Бег ради жизни", "Бег трусцой" и т. д. Оказывается, бег трусцой мешает дышать, усиливает обмен веществ и особенно увеличивается углекислота. Вот почему вылечиваются. До сих пор этого не знали.
Поэтому можно сидеть, уменьшить дыхание-это делается труднее, чем в движении. Уменьшить дыхание - вылечиться. Можно не трогать дыхание, а бегать и тоже вылечиться, Почему? Потому что повысится углекислота. А можно бежать или идти, но глубоко дышать, т. е. пере-дышать, снизить углекислоту ниже нормы, что получим? Те же обморо-ки, приступы астмы, стенокардии, головокружение и т. д. То есть само движение не играет роли. Оно полезно повышением углекислоты.
Вот движение. Сейчас в век автоматики и транспорта - движение минимально. Скоро будем нажимать на кнопку, автомат поднимет с постели, погрузит в лифт, привезёт на работу, с работы домой. Пол-ная атрофия. Поэтому инфаркт вырезает часть сердца - она не нужна. Происходит такая перестройка - болезнь адаптация. И сейчас нужно думать об антиавтоматике, об антитранспорте. Не имеешь права
сесть в транспорт, пока не прошел 2 км. Если до работы меньше 2 км. и он пользуется транспортом, штрафовать за это. Если человек с сидит и пишет- надо подсчитать, какую энергию он должен расходо-вать в сутки- и писать он должен двумя руками, с особым усилием, чтобы трудиться. Чтобы включить свет надо поднять 10 раз гирю и тогда он включится и т. д. Создавать такие условия, чтобы совершать максимум труда, потому что сам склонен, как известно, к обратному - к лени.
Далее нужно остановиться на перегревании. Повышение темпера-туры, перегревание усиливает дыхание не только у собаки, но и у человека, особенно ярко это видно на детях. Вот ребенок в любящей семье, где есть бабушка и мама, любящие безумно роди-тели, а этот ребенок из-
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:47:15
|
47
|
за вредных предрассудков просто не мо-жет остаться здоровым. Глупым, вредным режимом его все- таки убьют. Поэтому выживает ребенок, который изо всех сил сопротивляется, все делает наоборот режиму. Будет у меня время я напи-шу работу с названием: "Что такое любящая мать и как с ней бо-роться". Почему? Да ведь перегрев начинается буквально от рож-дения. От дыхательной гимнастики, это ясно. Родители многие сейчас новорожденным делают дыхательную гимнастику, направленную на углубление дыхания. Потом человек начинает сознавать: "дыши глубже" - это команда и подчиняется ей. Перекармливание постоянное, кутание, перегревание, у ребенка обмен веществ в 2- 3 раза выше, чем у нас. Поэтому, если мы в этом помещении в костюме себя комфортно чувствуем, то ему в одной рубашечке будет хорошо. А у него пять пижам. . . В конце концов перегревание приводит к усилению дыхания и он простужается. Он простужается не от сквозняка внешнего, а от собственной гипервентиляции - от глубокого дыхания. Егo тогда еще больше начинают кутать, еще сильнее перекармливать, И в конце концов губят окончательно. Ведь хорошо известно - в семье большой и бедной, где - вдова, десять детей, картошка да хлеб, одна рубашка на всех, - бегают по пол- километра по снегу босиком, - вот такие щеки, все здо-ровы. Почему? Да то, что мы считаем полезным - это как раз страшно вредно. То есть все наши предрассудки; которые возникли неизвестно почему, и как правило ошибочны, - вредны, и так надо избегать переедания. Для больных с глубоким дыханием хорошо в прохладных помещениях скорее всего потому, что он уже инстинктивно привык с детства одеваться теплее, чем надо. Их, конечно надо постепенно охлаждать, хотя к стати, есть примеры
есть примеры и методы народного лечения астмы, особенно у детей
когда их погружают на 2- 3 минуты в ледяную воду с целью устранения приступа, страшный стресс, встряска, потом перестают кутать и астма кончилась.
Затем, горизонтальное положение, лежание - усиливает дыхание Это особенно ясно у больных астмой, гипертонией, стенокардией. у них ночные приступы, но это не от ночи, а от того, что он лег если он ляжет днем, полежит 1- 3 часа, дыхание усилит, начнутся приступы. А мы как раз что? - Укладывали больных. А им нельзя лежать, потому что от этого усиливается дыхание. Многие тяжелые больные садятся - боятся лечь. Это закономерно. Поэтому лежать нужно минимальный срок, только когда спишь. Наши больные глубоким дыханием, тренируясь, во сне не могут регулировать дыхание и поэтому сон для них фактически - яд. Чем дольше он спит, тем больше шансов, что у него усилится дыхание, будет приступ. Поэтому мы через час , через два сна - его будим, он тренируется в уме-
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:47:34
|
48
|
ньшении дыхания, сокращаем сон до 4- 5 часов в сутки, - не больше, тогда он вылечивается. НУ а потом, когда исправляется дыхание, становится ниже нормы, сон сокращается сам. Резко углубляется и углубляется. Это многих беспокоит: "Раньше по 8 часов спал - не высыпался, а сейчас сплю 4 и высыпаюсь". Да, выспаться можно за 4 часа при очень малом дыхании.
Если укладывать больных, то их надо укладывать на живот. Это сдавливает грудную клетку и брюшной пресс и стенки живота, что уменьшает дыхание. Дети, особенно астматики, глубокодышащие дети сами переворачиваются на живот. И вот начинается: устанавли-ваются дежурства родителей, идет борьба, иногда годы - ребенок на живот, голову под подушку - нет, переворачивают лицом вверх. Опять и опять он пытается спастись, а ему этого не дают. Нет ни ему покоя, ни другим. И если ваять больного астмой ребенка - лежит на спине дышит с хрипами, перевернулся на живот - через минуту хрипы прекращаются. Опять на спине - через минуту хрипы опять появляются. И поэтому мы глубокодышащим рекомендуем, особенно детям, - спать на животе, на жесткой постели, чтобы не прогибалась спина и т. д. вот в отношении лежания. А тяжелым больным мы сами рекомендуем спать сидя, пока уменьшается дыхание, пока оно не уменьшится.
Следующим фактор, усиливающий дыхание, - это лекарства, Огромная масса лекарств, которые сейчас наводнили нашу жизнь
усиливают дыхание антибиотики /пенициллин, стрептомицин, и т. д. ,
Поэтому, если они назначены не по показаниям, они усилят прояв-ление основной болезни /например астмы/, т. в. усиливают легоч-ные и сердечные заболевания. Это закономерно. После такого ле-чения через 2- 3 недели неизбежно наступает ухудшение состояния. Каков же механизм? ведь антибиотики борются с микробами, по-давляя дыхание микроорганизмов. А весь живой мир, как известно имеет одну общую основу - обмен веществ. Поэтому они то же са-мое делают и с нашими клетками. Подавляют дыхание клеток, но в меньшей степени, чем у бактерий. Это, вызывает возбуждение дыха-тельного центра, нарушение дыхания в сторону его усиления. Мало того, они же аллергены, они аллергизируют организм - вот в чем их огромный вред. Безрассудный, повсеместный прием антибио-тиков приносит огромный вред. Затем такие вещества, как камфора, кодеин, кордиамин, адреналин, теофедрин, эфедрин - основные ле-карства, которыми мы лечим, они же усиливают дыхание. Люди при-нимают их безрассудно, без конца, пытаясь вылечиться, а по су-ществу наносят себе вред. В частности, кофеин находится в креп-ком кофе, крепком чае, шоколаде, какао. Поэтому беспредельным прием кофе или чая усиливает дыхание и вызывает болезнь глубо-кого дыхания, а мы как раз привыкли рекомендовать гипертоникам
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:48:03
|
49
|
вне криза - пейте кофе, пейте кофе. Да, о. н выпьет кофе, ему по-легчает на пол- часа; на час, а потом - еще хуже.
Ну и отрицательные эмоции. Это перегрузка нервной системы. Отрицательные эмоции вызывают волнение, усиливают дыхание. Поэтому уменьшает дыхание "райская жизнь", но где ее найдешь?
Жизнь - это борьба. Поэтому факторы, которые подвластны нашему
влиянию, надо учитывать и использовать.
Водные процедуры уменьшают дыхание - купания, бани и т. д. ,
массаж - общеизвестными все его виды - уменьшают дыхание.
Затем многие позы уменьшают дыхание, в частности - симптом Белла - подъем глазных яблок вверх останавливает дыхание, рефлекторно. Надувание щек - уменьшает дыхание. Поза "по - турецки" или "лотос" - по йогам (поджать ноги до боли) - тормозят дыхание Поэтому у большинства йогов поверхностное дыхание.
Теперь остается неразобранным вопрос о том, что произойдет о организмом, если дыхание уменьшится ниже нормы? То есть, когда дыхание перешло от глубокого к поверхностному, и потом из него - к постоянно поверхностному. И вот тут не надо путать полное дыхание йогов с глубоким дыханием. Пропагандисты глубокого
дыхания путают эти два понятия и в свое оправдание они говорят:
"Йоги тысячи лет глубоко дышат и видите, какие они сверхлюди" Как раз наоборот. Полное дыхание логов - это поверхностное ды-хание в нашем представлении. Оно делается во- первых очень мед-ленно, как вдохи, так и выдохи; во- вторых - оно делается с ма-ксимальными задержками дыхания после вдохов и выдохов. И если регистрировать вентиляцию легких и уровень углекислоты, то видно, что при такой тренировке вентиляция легких уменьшается, а углекислота растет. Поэтому полное дыхание йогов по своему физиологическому воздействию аналогично нашему поверхностному дыханию. В этом- то их польза, сейчас много людей интересуется системами йогов. Это, конечно, поразительная по своей мудрости по своему набору упражнений системы. Я не говорю о всякого ро-да религиозных заблуждениях - это не входит в задачи моем лек-ции, но физиологически, йоги инстинктивно выбрали почти все то, что уменьшает дыхание: большинство их поз ведут к уменьшению дыхания, а сама дыхательная гимнастика по-индийски называется Пранаяма. в буквальном переводе это означает "задержка дыхания" Что бы йоги ни делали со своим дыханием, их конечная цель - обуздать, задержать его, достичь бездыханности или бессмертия. А те, кто плохо читал, плохо понял, ввели эту путаницу, что яко-бы глубокое дыхание - это дыхание йогов.
И, наконец, не надо путать следующие понятия: мы с вами говорили о том дыхании, которое идет день и ночь - о базальном дыхании,
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:48:25
|
50
|
фундаменте жизни. А в системе йогов это отдельные упражнения в дыхании. Потому, для нас практически не важно - как и что вы будете делать " вверх ногами, вниз ногами, через правую, левую ноздрю, правым или левым боком, - нас интересует к чему вы придете в результате этих упражнений: если углекислота уве-личится/дыхание уменьшится/ с каждым днем, то это обеспечит пе-реход человека к сверхвыносливости. Как видно на таблице, (см. приложение к инструкции 64г. ) вот зона нормы дыхания, нормы угле кислоты, это частота дыхания, это автоматическая пауза, после выдоха она сохраняется и во сне. А ЭТО - глубокое дыхание, которое у большинства из вас, наверное наблюдается без контрольных измерительных пауз.
Поэтому при глубоком дыхании меньше углекислоты, меньше ки-слорода, меньше задержка дыхания, больше частота дыхания и от-сутствует автоматическая пауза. Сюда - дыхание все меньше, сю-да - все больше. В первом направлении находятся йоги, а здесь - находятся тяжелейшие больные - смертники.
Если дыхание углубляется, то кислород в организме уменьшается. Кислород в организме можно определять простым способом:
надо выдохнуть и посмотреть - сколько человек сможет не дышать без напряжения. То есть сделать своеобразную задержку дыхания Но ее нельзя путать с задержкой дыхания в спорте и т. д. Как ее делают в спорте или медицине, когда испытывают дыхание? Человека заставляют глубоко вдохнуть, выдохнуть полностью, иногда - с напряжением, задержать дыхание до предела, после чего дыхание срывается, начинается глубокое дыхание. Эта за-держка вредна из- за дополнительного глубокого вдоха, который нарушает баланс в легких. И последующее длительное глубокое дыхание уменьшает углекислоту в организме, причиняя вред. По-этому задержка такого типа, выполняемая с целью замера кисло-родной обеспеченности" организма, обычно меньше задержки дыха-ния, на которую этот человек способен. А надо: выдох полный, но без напряжения - необходимо изгнать из легких дополнитель-ный воздух, чтобы он не мешал замеру, иначе разная емкость легких внесет ошибки в измерения. После полного спокойнoгo выдоха - задержка дыхания. Это время - от конца выдоха до начала вдоха и есть максимальная пауза. Она коррелирует с запасом кислорода в организме. Когда мы исследовали эти вещи у нас было достаточно аппаратуры (аппаратура уникальная даже для СССР - лучшие аппараты мира были в нашей лаборатории), у нас была возможность все измерить, но ведь в практике у боль-ных и у врачей нет аппаратуры. Пришлось дать задание нашим фи-зиологам, математикам и методистам найти показатели, которые дают возможность косвенно оценить уровень углекислоты, и вот наиболее важным демонстративным показателем,
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:48:52
|
51
|
который коррели-рует с углекислотой, оказалась максимальная пауза (зависимость довольно точная). Этот результат получился при расчетах на ЭВМ с помощью математических методов и впервые применен нами в физиологии. Данный критерий однозначен - не может быть углекислоты - процентов 7, а пауза - всего 10- 20 сек. Так не бывает, у глубокодышащих она все меньше и меньше - одновремен-но и меньше кислорода в организме. Если она меньше 10 сек, - это тяжелая болезнь, чем меньше, - тем тяжелее состояние: 5, 3, 2, 1сек - гибель. . . Наблюдая за максимальной паузой, можно видеть, как приближается смерть, как уходит жизнь. Но и от этого состояния можно уйти: меньше, меньше и меньше вдох и
через полчаса накопил кислород и максимальная пауза выросла.
Поэтому наш второй принцип- надо измерять дыхание в процессе его торможения и в частности, максимальную паузу. Если она растёт изо дня в день, значит амплитуда дыхания уменьшается, кислород накапливается, здоровье улучшается. И вот здесь это показано. Эта реальная таблица, полученная на наших пациентах при десятках тысяч замеров нашего физиологического комбайна, показатели у здоровых и больных, и в процессе лечения. И мы установили, что мере уменьшения дыхания растёт углекислота, растёт кислород в организме, растёт максимальная пауза, иногда от 8 сек. например, доходит до 180 сек. - З минуты! И вот тяжелый хронический больной с 40- летним стажем болезни, 70- 80 летний старичок, которым лежит синий в постели на кислороде и уколах, задыхается на огромном дыхании, но ещё в сознании. Мы объясняем нашу теорию, дела ем вентиляционную пробу, даем команду: дышите глубже. Он с минуту подышал, ещё хуже. . . "Уменьшайте дыхание". Лучше. Вывод- уменьшить дыхание. И он начинает, что есть силы уменьшать дыхание, тормозить его, "самоудушаться". Наш метод, шутя больные назвали "драконовским", сибирским методом постепенного самоудушения". Он очень труден. Почему? - Нет кислорода в организме, а надо уменьшать дыхание, Желание дышать, а тут нельзя. Он начинает уменьшать дыхание, максимальная пауза растёт. Он измеряет её через 5- 10- 15 минут (это назначает врач) и смотрит- увеличился кислород, увеличилась пауза, всё в порядке. Врач обязательно должен контролировать тренировку, он назначает индивидуально периодичность паузы, без контроля вра-ча исправлять дыхание категорически запрещено. Во- первых, потому что половина больных углубляют дыхание, одна треть играет в дыхание. А если больной только думает о дыхании, а не тормозит его, дыхание усилится, получится отрицательный эффект. Поэтому или о дыхании не думать, и не играть в дыхание, или тормозить его сколько есть силы воли. Вот каков принцип. По этому наш метод нельзя пробовать, его надо или применять или не трогать. За дыханием обязательно должен
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:49:11
|
52
|
смотреть методист, испытавший метод на себе. Наша инструкция от 1964 года, издана в Новосибирске 1000 тиражом. Мы тогда ещё были наивны и думали, что прочтя эту правильную инструк-цию, больной будет уменьшать дыхание и потом сравнит, когда оно с станет нормальным - там есть, какое должно быть нормальное дыхание - 2 сек. вдох, 3 сек. выдох, 3 сек. пауза и т. д. Во- первых он глубоко начинает дышать, во- вторых, он сразу же начинает выполнять это нормальное дыхание. И все получается наоборот. Даже врач.
Поэтому только под контролем глаза, который это видел и знает не будет ошибки. Ошибка будет усиливать дыхание, не уменьшать. ЕСЛИ этой ошибки не будет, тогда ничего страшного. Важно соблюдав принцип. И вот когда тяжелейший больной, который не двигался- через 3- 4- 5 месяцев, через полгода начал делать задержку 150- 180- 240 секунд. Легко. Выдыхает и 4 минуты легко не дышит. Давно все болезни прошли, он сутки работает без устали, он спит четыре часа, ест в два раза меньше т. д. , грипп его не берёт. Все в семье болеют гриппом, он не болеет, а если появится инфекция, он садится на нашу тренировку, полчаса тренировки и гриппа нет. Оказывается вирус гриппа боится кислой среды- подкисление среды тут же ос-лабляет его. развитие. БОЛЬШИНСТВО наших больных знают это и их грипп вообще не берёт. Этот старичок сто раз болел гриппом за год, а сейчас все болеют вокруг, а его грипп не берёт. Он вышел в эону "сверхвыносливости", у него дыхание стало ниже нормы, угле-кислоты стало выше нормы, задержка увеличилась до 240 секунд.
В итоге больным мы советуем: все нагрузки делать на максималь-ной паузе, не дыша и ходить по лестнице не дыша, стараться тор-мозить дыхание или выдохнуть и бегом не дыша. Мы были страшно поражены и шокированы, когда этот старичок, которым не ходил по комнате/у него была страшная одышка, так что он не в состоянии был двигаться, лежал в постели/, а через несколько месяцев к нему приходил домой, а он целый день копал картошку- и не устал совершенно, а внук его только полдня копал, потому что у него максимальная пауза 20 секунд. Он глубоко дышит, потеет, слабость. Дедушка же целым день копал картошку, пришёл до мои, выдохну л и бегом на третий этаж, не дыша. Входит в квартиру- никакоий одышки. Почему? 0н взбежал за одну минуту, а он может не дышать три мин. Для него это совсем простое минимальное задание. Тут мы поняли что уменьшая дыхание ниже нормы, наши больные приходят к каким- то чудесам. и тут мы вспомнили. . . вот оно что! Это же напоминает йогов. То, к чему они приходят, оказывается, делается через уменьшение дыхания, повышения углекислоты. Этим и объясняются их чу-деса. Если нашему больному подсказать некоторые секреты, то он может уменьшить дыхание на 10 минут, а может быть и на 15! Причём, кто? Смертник, которым. лежал,
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:49:59
|
53
|
помирал в 60 лет, способен на это повторяю, мы рассекретили основные чудеса йогов. Основные чудеса у них заключаются в уменьшении дыхания, накоплении угле-кислоты. То, что йоги тысячи лет искали "прану", которая где- то находится в пище, воздухе и т. д. - это оказывается углекислота- вот что такое прана. Вот что основное источник жизни, это угле-кислота. Вот её накопишь и ты станешь "сверхчеловеком", утратишь- гибель. Вот какие исследования пошли у нас дальше, как всё рас-пространилось. Все нарастает как ком, проблема развивается, а на-ши возможности ограничиваются, по тому что каждые успех пугает известных людей. Они пытаются, так сказать, подрезать возможности.
Мы призываем ученых- медиков, читаем эти лекции, распространяем наши знания, не храним их- пусть побольше философов, медиков, био-логов, физиологов, всех людей- включаются в эту проблему. Тут непочатый край. Мы только приоткрыли завесу, которая показала совер-шенно удивительный мир. Мир не фантастики, а реальности. И то, что я вам говорю, проделали уже сотни людей, приезжая к нам в Сибирь или здесь в Москве. И здесь имеются эти люди, которые стали сверхвыносливыми и в этом не усматривают ничего удивительного,
Поэтому наши публичные лекции "0т спазматических болезней- к сверхвыносливости йогов" - не пустая фраза, не фантазия, а реальная действительность, доказанная уже на тысячах людей!
Реальность, которую я не счёл нужным здесь показывать, потому что я не сомневаюсь в вашем полном доверии ко мне и считаю, что демонстрировать надо тем, кто не верит. Тем нужны какие- то факты, Вам этого не надо, потому что вы четко всё понимаете и можете отчасти проверить это на себе.
Теперь о частоте дыхания. Многие думают (и это опять- таки на-вязанные нефизиологами мысли), что если дыхание углубляется, оно становится реже. Ничего подобного. Частота дыхания и глубина дыхания - это два параметра одной функции. Функция должна усиливаться или уменьшаться. Усиление функции - это углубление и учащение ды-хания. Ослабление функции- это урежение дыхания и уменьшение его глубины. Поэтому у тех, кто научился глубоко дышать, также наблю-дается и частое дыхание. Поэтому тут прямая корреляция, а не об-ратная. Чем глубже дыхание, тем оно и чаще. И поэтому наши боль-ные, выполняя даже самое элементарное, первым этап методики (их несколько) - только будут тормозить каждый вдох, уменьшать амплитуду вдоха, не давать воздуху входить и дыхание само будет становиться реже. Первая кардинальная ошибка больных - они начинают редко дышать: вдох, выдох, потом задерживают дыхание, подольше тянут эту паузу, путают максимальную паузу с автоматической - и углубляют дыхание- начинают реже дышать и глубоко. Делает всё наоборот. Смысл
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:50:18
|
54
|
потерялся. Болеет болезнью глубокого дыхания и углубляет дыхание. По этому одно уменьшение глубины дыхания вызывает его урежение. Прямая связь. Но частота дыхания строго инди-видуальна, она зависит от пола, возраста, веса и т. д. и как прави-ло, не лимитируется. Мы запрещаем больным о ней думать, иначе они запутаются. Она нужна нам только для измерения углекислоты.
Если у больного измеряем частоту дыхания, максимальную паузу, то мы примерно узнаем, на каком уровне находится углекислота в крови и где находится по своему общему состоянию. И, наконец, последний показатель- это автоматическая пауза. Эта та пауза, ко-торая возникает даже во сне у нормально дышащих людей и у всех животных. Как это происходит? Иногда в семье, где есть больной, на примере приходится показывать- вот собачка или кот лежит- и не жарко, она дышит нормально (нет одышки). Каково дыхание? На выдохе грудная клетка впала- пауза, потом вдох небольшой, выдох- опять пауза. Это нормальное дыхание вдох, выдох, пауза- остановка дыхания - это отдых лёгким и возможность газообмена. Это и есть пауза, нормальная, автоматическая пауза, независимо от нашего сознания.
У глубоко дышащих её вообще нет. Поэтому им это и знать не надо. Вот их дыхание. Им надо уменьшать амплитуду. Пауза придёт сама, когда их дыхание уменьшиться. А по мере того, как дыхание уменьшается до нормы, а потом становиться ниже нормы, эта пауза удлиняется- дыхание становиться все меньше и реже. Показатель частоты дыхания- это автоматическая пауза после выдоха. Все отклонения от нормы в сторону углубления дыхания мы разделили на 5 степеней гипервентиляции. Этой таблицей пользуются сотни наших врачей и больных, она никогда их еще не подво-дила. Тысячи больных проверены по этой таблице- точно! Больные внизу, поднял до середины- вылечил, поднял выше- "сверхчеловек". Не подняли - НИЧЕГО НЕ ПОМОЖЕТ! Закон непреложный. Вот основные положения, которые я хотел вам изложить.
Конечно, возникает очень много вопросов. Ну, как действует курение? Никотин усиливает дыхание- этим он и вреден. А в отношении этого вероятно будут меня спрашивать: можно ли накопить углекислоту курением или питьём газированной воды и т. д. Надо помнить, что организм взрослого при средней нагрузке выделяет за сутки около 600- 1000 литров углекислоты. Примерно столько же поглощает и кислорода. Кубометр. Чуть поменьше по объему этой кафедры. И те ничтожные доли углекислоты (в газированной воде и т. п. ) никакой роли не играют. Или кислородная пенка. Для желудка глубоко дышащего- это хорошо, потому что в тканях желудка мало кислорода и поглощение кислорода прямо в ткань будет полезно. Кислород же надо давать тем, у кого его не хватает в крови, тем показаны кислородные палатки. Если давать
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:50:36
|
55
|
кислород глубоко дышащим, это приведёт к ухудшению состояния. На данную тему опубликована на-ша статья в журнале "Советская медицина", № 3, 1967 г. Там мы показали, что если давать гипертоникам, стенокардикам, астматикам вдыхать чистым кислород, то это приводит к ухудшению состояния, что мы и видим на самом деле.
Вопрос возникает и о душных помещениях. Да, в них усиливается дыхание, а на свежем воздухе дыхание уменьшается оказывается.
Потому, что в душном помещении теряются положительные ионы, которые положительно действуют на систему дыхания. И в воздухе появляется много ароматических веществ- этот воздух много раз нами передышан. Дышать этим воздухом все равно, что питаться многократно пережеванной пищей. Этот воздух вреден. В душных по-мещениях углекислота повышается максимум в 3 раза. Но если в сосновом бору, на берегу моря её 0, 03%, то в этом помещении её 0, 1%. Какое это имеет значение? Никакого. Нам нужно 7%. Кислорода здесь на 1- 2% меньше. Тоже неважно для нас. Наш оптимум- процен-тов на 5- 7. . . Да, это было бы хорошо. Поэтому достигнуть этих концентрации можно только в замкнутых помещениях. Можно ли по-высить углекислоту в организме постоянным вдыханием углекисло-ты? - Такие опыты проводились давно. С космонавтами недавно про-вели эксперименты. Да, если создать атмосферу с углекислотой, а в среднем глубокодышащие- больные гипертоники, стенокардики, астматики- имеют в своем организме не 6, 5% углекислоты в лёгких и крови, а 4, 5- 5, как видите по таблице. 2% углекислоты им не хватает. И поэтому их можно лечить и так: помещать в камеры с 2% углекислотой. Но камеру всегда нужно за ними возить- стоит им выйти из этом камеры- дыхание глубокое, через пять минут бу-дет обморок. Это не выход из положения.
Можно уменьшить дыхание лекарствами. Его уменьшают наркотики снотворные, успокаивающие вещества, противокашлевые (кодеин, дианин, многие травы и т. д. )в частности, индийская конопля(она род-ственница серпентина), препарата, которой эмпирически взяты для лечения гипертонии- резерпин, серпазил, payнатин и т, д. Все они уг-нетают дыхание и оказывается поэтому лечат гипертоников. Этого никто не знает. 15 лет ищут препараты из этой конопли, чтобы они не угнетали дыхание, но лечения гипертонии не получается.
Если не угнетают дыхание, гипертония - не лечится. Вот эти вещества можно употреблять, если человек не может уменьшить дыхание. Можно маски создавать, бинтовать грудную клетку, грации одевать и т. д.
Вот вопросы, которые не рассматривались, но возможно будут иметь интерес. НУ, там, цветы и растения в комнате. Они ничтожную долю поглощают углекислоты и выделяют кислород, не изменяя практически
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:50:56
|
56
|
баланса газов в воздухе. А он для лечения должен бы резко меняться. Вдобавок цветы выделяют иногда ароматические вещества вредные для дыхания. Поэтому ждать помощи от раз-ведения комнатных растение не приходится. Поэтому остается единственные способ - выполнять тот принцип, который мы пред-лагаем для предупреждения и лечения указанных болезней - это ПРИНЦИП ВОЛЕВОГО УМЕНЬШЕНИЯ ДЫХАНИЯ. Сам научился глубоко ды-шать, сам и разучивайся. Каким способом? ОБРАТНЫМ ТОМУ, КОТО-РЫМ ДЫХАНИЕ УГЛУБЛЯЛ! У каждого есть способ, которым он углу-бил дыхание и исправить его по настоящему можно обратно этому способу.
Принцип известен, а индивидуально "подгонит" к больному нашу методику. Врач, освоивший ее и месяц сам обучавшийся этому спо-собу. ЕСЛИ вы найдете где- нибудь Инструкцию б4г. , она широко ходит по союзу и в крупных городах на центральных рынках ее продают за 3 рубля много раз перепечатанную. Там, на 9 страни-це написано: "без подписи автора - недействительна" К этой Ин-струкции, как вы сами понимаете не хватает маленького приложе-ния - врача, который бы месяц у нас проучился. Вот тогда она подействует. Эта инструкция написана только для врачей, прошед-ших у нас специализацию. Почему? Да только читает ее необученный у нас врач, или тем более больной, - и делает все наоборот. Психология- то другая! Психологию нужно менять! Чем? Идейной пе-рестройкой наших взглядов на дыхание, как можно более широкой публикацией нашей, идеи и правды о вреде глубокого дыхания. Тог-да это будет правильно восприниматься. Потому что иногда встре-чаешь "инструкцию" (там есть: вдох, выдох, пауза), а вместо этого написано: "вдох, вдох, вздох" - таких "инструкции" надо бояться и не употреблять их. Они могут ввести в заблуждение. Их очень много пошло по Союзу. Надо ждать, пока мы не получили возмож-ность опубликовать монографию, тогда всем будет все ясно. А пока нужно пользоваться только идеей, нашей теорией, ее распространять, и побольше о ней говорить.
Да, еще - будут, наверно вопросы: что общего у нашей сис-темы с системой йогов? Во- первых общее - единственное - конеч-ный результат. А различие? Наша система научна, опирается на измерения, строго контролируется, прогнозируется и т. д. Мы го-ворим больному не только то, что он излечиться, а даже опреде-ляем срок через которые он станет здоров. Если, конечно, будет правильно тренироваться. Даже определим - какая реакция выздоровления у него будет.
Вот я об этом и не сказал. О реакции выздоровления. Так как эти болезни никем никогда регулярно не вылечивались и не вылечиваются сейчас, их быстро и бесповоротно излечивают толь-ко врачи, освоившие
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:51:22
|
57
|
нашу методику (теорию и практику), то мы впервые в научном мире увидели, как идет самоизлечение. Когда отменяются все лекарства и включаются приемы уменьшения дыха-ния. Как только дыхание подходит к норме - примерно 40 сек. доставляет максимальная пауза (а у тяжелых больных - и при ее достижении отметки 20 секунд), то наступает реакция выздоров-ления. 20 и 40 сек. - это рубежи, которые отделяют болезнь от здоровья. Как выглядит эта реакция? В принципе, так же, как человек заболевал. И вот у ребенка, например, были диатез, по-том - пневмония, астма, экзема, крапивница, он подрос - стенокардия, гипертония, язва желудка и т. д. Если он начинает умень-шать дыхание, то оказывается болезнь идет точно по этому пути но в обратном направлении. Другого пути нет. И, оказывается, все это было должно обостриться и ликвидироваться навсегда. Это за-кономерно. Тут надо кое в чем помочь больному, тренировать ды-хание, дать ему уверенность, что он на правильном пути, все пра-вильно делает, И при этом реакция очищения наступает.
Почему мы ее так называем? Потому что глубокое дыхание нару-шает обмен веществ. Каждая клетка накапливает массу шлаков и в реакции выздоровления именно от них очищается организм. Пот обильный идет, слезы текут, если были насморки - обильные буквально ручьем выделения из носа, слюна, тягучая неприятного запаха - ее нельзя глотать, а нужно чаще ополаскивать рот, начинаются рвоты (иногда с желчью) - если был поражен желудочно-кишечный тракт. Причем легко все это идет. Начинается обильное выделение мокроты. ЕЕСЛИ курильщик - выделяется черная, как сажа мокрота. Причем больной только успевает ее откашливать. Потом зеленого, потом желтого цвета, потом пенистая мокрота - все промывает. Мы вначале не знали - что это такое. Никогда никто такого не видел: больной прибегает, я, говорит, наверно взбесился, - у меня уже пена идет. Оказывается это последняя фаза очище-ния легких. Так чистятся легкие. Одновременно учащаются мочеиспускания. Моча приобретает неприятным оттенок, запах - иногда она кирпично-красная, иногда зеленовато- черного оттенка. Уча-щается стул. Очень частый стул - невозможно тренироваться. Как только максимальная пауза - не добегает до туалета. Тогда садится на унитазе и тренируется там.
Вот как идет реакция очищения у тяжелых больных, потому что каждая клетка накопила массу шлаков и всяких бесполезных веществ. Причем кто много принимал лекарств, то у того все эти выделения имеют специфический запах лекарств. Выделяется все это из организма.
Такая реакция с одной стороны как будто бы ужасная, да еще как правило во всех этих выделениях бывают примеси крови, (из носа кровь, в мокроте примеси крови, моча красная как кровь, но в ней цельной, крови как правило не бывает, бывает только гемоглобин,
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:51:54
|
58
|
кровавый понос и т. д. ) И если у астматика были пневмонии, то все это сопровождается ознобом, головными болями слабостью, болезненностью всех мышц, всех суставов, поясницы, особенно болят места былых переломов и операций - все это пе-реболит. Головная боль идет как правило и озноб. У детей, осо-бенно у тех, кто имел в прошлом воспаления легких, - темпера-тура повышается до 40 градусов. Это никакая ни инфекция - это реакция выздоровления. Надо только наблюдать и если очень уж высокая температура, то дать жаропонижающие.
реакция эта в среднем длится 2- 3 дня. Чем тяжелее болен, тем тяжелее реакция выздоровления. У средних больных, у одной трети, реакции заметной, вообще не наблюдается. Немного побо-лело, в туалет лишний раз сходил и все. Тогда больной приходит с претензиями: "Вот, нету у меня реакции выздоровления", "Давайте мне реакцию выздоровления, а то не поверю что вылечился! Тоже, оказывается плохо. Потому что реакция выздоровления показывает - какие серьезные изменения в организме происходят.
Я на этом остановился, так как это надо знать. Предостерегагаю вас , что не надо заниматься самолечением и показываю важ-ность данного этапа тренировки.
ВОПРОС:
Ваша теория находится в парадоксальном противоречии с
современной медициной. Создается впечатление, что последняя
находится в состоянии глубокого идиотизма. В чем тут дело? Что говорят о Вашей теории официальные медики - наши и зару-бежные?
БУТЕЙКО:
НУ, это чересчур резко написанная записка. Видите ли наша теория не парадоксальна. Она точно соответствует законам нам физиологии. Все, что я говорил, все, что науки накопили, подтверждает нашу теорию. Единственное расхождение - с неко-торыми предрассудками о пользе глубокого дыхания. Предрассуд-ки надо отбросить. Как воспринимать теорию? Как видите - ее печатают. . . у нас много сторонников, много противников, как у всякой другой теории, официально нашу теорию никто не кри-тиковал. Хотя я ее докладывал на обществе физиологов в физио-логическом институте на Моховой в 1964г. (в отношении бронхиальной астмы). А что возразить? Построено на законах физиологии. Поэтому могут быть какие- то закулисные интриги, которым однако не исказить действительность. А так, критики нашей тео-рии нет, потому что она построена на известных законах. Я так мрачно смотрю на это дело т. к. есть важные повороты, - все ме-няется. Надо только держаться оптимума, нормы, не бросаться в крайности. К чему мы собственно и призываем.
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:52:28
|
59
|
ВОПРОС:
Скажите, как вашими методами побороть гипертонию?
БУТЕЙКО:
Гипертонию. . . В "Советскою РОССИИ" корреспондент Шпа-ков проговорился и выдал тайну - я заболел гипертонией в 1962 году (собственно в тот момент эта идея и спасла меня от гибе-ли, потому что больше 2- 3 лет со злокачественной, гипертонией не живут) просто по этому принципу постоянно тормозил дыхание. Никакого метода не было. Просто не дышал глубоко на любой фазе. И как видите не задохнулся и еще способен рассказывать вам ин-тересные вещи. "Советская РОССИЯ" 1968г. , 14. 01, - большая статья. ВОПРОС: Удалось ли вам эту теорию довести до сознания работни-ков спорта и подготовить спортивные кадры? БУТЕЙКО: ТРУДНО, у нас мало сил. Два научных сотрудника, два врача работали в Сибири в тайге, ведя там работу, чтобы им не помешали, как видите, все сделано, - теперь надо применять. Многие спортивные руководители понимают наше дело, но планомер-ных тренировок вести пока не удавалось. Это дело будущего. ВОПРОС: В лесу избыток кислорода, значит там находиться вредно? БУТЕЙКО: Почему? в лесу и в этой аудитории кислорода примерно одинаково, я говорил об этом. НУ тут процента на 2 поменьше. Но в лесу же масса полезных веществ. А что в лесу, что на берегу моря, что на экваторе, что на полюсе, что в этой аудитории- кисло-рода примерно столько же. Его количество уменьшается с увеличе-нием высоты (концентрация молекул уменьшается, уменьшается баро-метрическое давление). В сосновом лесу больше и озона и арома-тических веществ, которые действуют индивидуально- одним лучше, другим хуже. Эти первые взгляды на разное количество кислорода в разных местах ненаучны. Разница настолько ничтожна, что наши приборы её не улавливали - в лесу и на улицах Москвы. Ничтожное изменение этих факторов не играет роли.
ВОПРОС:
Вы сказали, что СО2 является наркотиком. После тренировки в течение месяца я почувствовал замедление мыслительных процессов. Голова как в тумане. Сон увеличился. Объясните пожалуйста, эти эффекты. И ещё, какая разница в задержке на вдохе и выдохе?
БУТЕЙКО : Ну, это методические вопросы. Кто- то без моего разрешения сам начал тренироваться. Почему голова в тумане? Может он углубил дыхание, кто знает? Не стоит этого делать, потому как видите как я могу ответить? Может у Вас реакция выздоровления, если уменьшилось дыхание. В какой форме, почему? Может у Вас хронический тонзиллит? Интоксикация? - Много вопросов, сложные вопросы. У кого имеется очаговая инфекция (хронический тонзиллит), тому вообще не удается исправить дыхание. По этому надо сначала удалить воспаление
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:52:51
|
60
|
миндалин, то есть инфекцию, или в зубах инфекцию, а потом заниматься тренировкой дыхания. Так что это индивидуаль-ный вопрос.
ВОПРОС:
Каким же способом научиться правильно дышать? Можно ли научиться этому самостоятельно? Если можно, расскажите об атом подробнее.
БУТЕЙКО:
Ну, лекцию нужно начинать сначала. Обычно вторая лекция воспринимается уже полнее. Я показал принцип измерения дыхания тоже. Поэтому, кто внимательно слушал, может измерить свое дыхание. Надо измерить частоту дыхания за минуту и посмотреть, какое дыхание. Если оно нормальное, может не надо его трогать и тренировать. Хотите выйти в зону "сверхвыносливости"- уменьшайте. Но самое главное, перестаньте учиться глубоко дышать. Исключите факторы, которые усиливают дыхание. И это уже будет огромным сдвиг вперёд. Глубокодышащий человек впадает в крайности, то он учился глубоко дышать, то сразу же хочет выйти в зону "сверхвы-носливости". Бросьте эту неразумную привычку и то будет польза. Для этого лекция моя и предназначается, чтобы вы оставили дальше учиться глубоко дышать. Я буду страшно рад, если это будет достигнуто.
ВОПРОС:
Существует способ лечения сердечных болезней углекис-лыми ваннами. Очевидно, это подтверждает Вашу теорию?
БУТЕЙКО:
Да, существует много способов, подтверждающих, но это уже детали. Там, смотря как изменится дыхание. По тому, что можно вды-хать углекислоту, но дыхание усилится, будет отрицательный эфект
ВОПРОС:
Чем вредна максимальная пауза на вдохе, если она делается без напряжения?
БУТЕЙКО:
Я говорил об изменении дыхания- максимальную паузу делать для измерения дыхания. Не тренировка дыхания - а измерение дыхания она построена на выдохе. А тренировка дыхания - это другое дело. Максимальная пауза не тренирует дыхание, она измеряет его.
Это не лечение- это измерение. Повторяю ещё 10 раз- максимальная пауза делается для измерения дыхания, чтобы никто не сомневался. Очевидно, пишущий не понял. Думает, что максимальная пауза для тренировки. Ничего подобного, Объективный контроль. Если есть
ц и т а т а
|
|
|