|
Автор
|
Тема: Задержки дыхания
|
|
Бамс
|
написано:11-02-2004 05:12:07
|
106
|
Федор Ветров
Начал выполнять задержку и у меня получается так, что практически не могу держать дольше 15 сек.
Но посидев после этого на унитазе пару минут, ощутив как по телу разливается приятное тепло, начинаю выполнять второй раз. Тогда задержка получается и легче и дольше.
Можно ли так практиковать или нет?
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:11-02-2004 13:19:29
|
107
|
ivs
Задержки дыхания - это на всю жизнь? Если я прекращу их выполнять в будущем, чуство страха вернется?
Нет, это не на всю жизнь...))) Страх смерти не вернется, когда произойдет какое-то качественное изменение (пока не знаю какое - моя практика еще не окончена). Еще годика три.... говорят...)))
Igor
Значиться мне надо плюнуть на минуту и вернуться к тем самым 10-15 секундам и заново наращивать время при соблюдении мееедленного вдоха.
Ты постарайся все же добиться правильного вдоха, не теряя, или потеряв минимум времени задержки. Всё получиться, просто постарайся.
Бамс
Да, так можно, и если ты почитаешь эту тему внимательно, то найдешь упоминания о таком методе.
ц и т а т а
|
|
Че Бурашка
|
написано:11-02-2004 19:40:52
|
108
|
Федор, если не трудно, выложи другую технику, потому что журнала мы хрен дождемся, а время идет :)
ц и т а т а
|
|
Алиса
|
написано:12-02-2004 10:58:17
|
109
|
Федор Ветров
Здравствуй!
Можно ли выполнять задержку при неважном самочувствии (допустим,если наблюдается явная тахикардия или еще какая-нибудь тональная "мутька")?Ответ твой предвижу...жалость к себе, страх смерти...но все-таки...подходит ли данная практика людям,периодически испытывающим сердечные недомогания? Или так сформулирую вопрос: можно ли выполнять практику именно в то время, когда чел это недомогание испытывает? :-/
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:12-02-2004 14:45:02
|
110
|
Че Бурашка
Федор, если не трудно, выложи другую технику, потому что журнала мы хрен дождемся, а время идет :)
Дело здесь не в трудности...)))
Я не стану выкладывать вторую технику пока не получу добро на это. Так что подождите пока. Делайте эту. Она ничем не хуже, наоборот, для начинающих - более предпочтительна. Кроме того в о второй технике задержек ежедневно надо делать свыше десятка. Не думаю, что это легко...)))
Алиса
Я не врач, но, насколько мне известно, задержками лечат и сердце, и .... заболевания дыхательных путей и даже сахарный диабет. По вопросу периодических сердечных недомоганий - обратись к Анти. Насколько я понял, он в результате задержек стал заметно реже испытывать боль в сердце.
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:12-02-2004 19:19:57
|
111
|
Федор Ветров
По вопросу периодических сердечных недомоганий - обратись к Анти. Насколько я понял, он в результате задержек стал заметно реже испытывать боль в сердце.
Не я это был :) У меня свои болячки. Но есть такое волшебное слово - яндекс. Например, вот реклама лечения гипоксией:
Установка вакуумная (гипобарическая) предназначена для адаптации организма человека к гипоксии (кислородному голоданию) и использования этой адаптации с целью профилактики и лечения бронхиальной астмы, заболеваний сердечно-сосудистой системы, аллергических кожных заболеваний, депрессивных форм неврастении, бесплодия, ....
ц и т а т а
|
|
Гоша
|
написано:12-02-2004 22:27:03
|
112
|
Алиса вообще, задержка дыхания сама по себе техника сложная и опасная. Из постов Федора я понял, что он задерживает дыхание на пару минут максимум. :) Да, такой богатый опыт дает право объяснять народу преимущества. Я в далекой молодости практиковал нечто подобное. Правда, моя мотивация была несколько иной нежели предлагаемая Федором. Дело в том, что практика задержки дыхания на выдохе стимулирует, в какойто мере, работу печени. Моя цель была развить малый круг кровообращения. Это когда кровь перегоняется не сердцем, а за счет сокращения печени. Период сокращения очень небольшой. Один цикл в 1-2 минуты. Но, этого вполне хватило бы для подпитки мозга при остановленном сердце :) Так сказать, хитрое впадание в литаргический сон :) Так вот, остановка сердца, это неминуемый результат данной практики. И если вы думаете, что больное сердце перенесет остановку, то вы сильно в этом ошибаетесь. Да, и еще, об упомянутых минутах Федора. Брат, ты просто видимо не преставляешь что такое страх. Я всего за пол года занятий завел свою печень. В состоянии покоя на выдохе задерживал дыхание 15-20 минут (под одой). В движении по пересеченной местности 5-7. И знаешь чем все кончилось? Я засыпая перестал дышать. Благо, я умею следить за процессом засыпания и контролировать его. Так вот, подождав слегка, я таки встал. Когда встал, понял, что я не то что бы задерживаю дыхание, а телу просто нет необходимости дышать. А теперь прикинь, о каком страхе я говорю. Я походил по комнате - не дышу. Я поприседал - все равно не дышу. Начал истязать себя всяческими физическими упражнениями - не дышу. Прикинь, добрые пол часа ты не можешь запустить свое дыхание, каково? Что ты о страхе говорил? Я плохо расслышал. 2 (два) часа я прилагал неимоверные усилия для того, что бы приучить тело дышать обратно. Да, я испугался. Со мной не было рядом Дона Хуана. Со мной не было ни кого, кто мог бы спасти мою задницу. Так что... есть средства укрепления тела и сердца в том числе менее кровожадные и более надежные чем остановка дыхания. Так что, это вам не картинки во сне смотреть. Хотя... еже ли все делать так как все делается! :))) Удачи!
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:13-02-2004 07:18:24
|
113
|
Гоша
Мне, как начинающему, поясни, пожалуйста, какое отношение твой текст имеет к задержкам Федора Ветрова? По крайней мере, мне кажутся существенными отличия в технике. Сравнивать результаты пока рано, по крайней мере мне уж точно.
И еще. Описание очень эмоциональное и нечеткое. Желательно бы увидеть более подробно именно технику. Как увеличивалась задержка по времени? Сколько времени все это заняло? Детали и методики, в общем, в студию :)))
ц и т а т а
|
|
Алиса
|
написано:13-02-2004 14:15:48
|
114
|
Гоша
. Я походил по комнате - не дышу. Я поприседал - все равно не дышу. Начал истязать себя всяческими физическими упражнениями - не дышу.
А ты уверен, что в тот момент находился в физическом теле, а не в теле сновидения?
И еще: длительные задержки дыхания-это то же самое, что делают йоги (и другие практикующие), надолго (суток на 40 :-)))закапываясь в землю???
ц и т а т а
|
|
Бамс
|
написано:14-02-2004 17:48:02
|
115
|
Что я тут заметил.
Я делаю задержку совсем немного, начал несколько дней назад и вдруг осознал одну вещь.
Когда время (с момента начала удушья) подходит к 15 сек, то у меня начинают подергиваться конвульсивно мышцы. Пальцы подергивает, руки, по телу. Несколько дней я не придавал этому значения, а потом понял, где я такое видел! Это то же конвульсии умирающего!
IMHO. Тело, требуя кислорода и не получая его, начинает считать, что пришел смертный час. Что наступила смерть. И вот эти конвульсии ее первый признак. Наверное, на этом основано избавление от страха смерти.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:15-02-2004 19:57:49
|
116
|
Гоша
Так сказать, хитрое впадание в литаргический сон :) Так вот, остановка сердца, это неминуемый результат данной практики.
Знаю лично многих, практикующих задержку, но ни один из них еще летаргически не заснул. Остановки сердца пока тоже ни с кем не случалось. Конечно, среди моих знакомых нет таких "монстров воли", что способны задерживать дыхание на 15 - 20 минут...))) Может рано еще..)))
А теперь прикинь, о каком страхе я говорю. Я походил по комнате - не дышу. Я поприседал - все равно не дышу. Начал истязать себя всяческими физическими упражнениями - не дышу. Прикинь, добрые пол часа ты не можешь запустить свое дыхание, каково? Что ты о страхе говорил? Я плохо расслышал.
Да мне все равно о каком страхе ты говоришь.
У страха одно лицо.
У одного человека остановка дыхания произошла "спонтанно". Он сидел дома, один, медитировал и так успокоился, что дыхание само мобой остановилось и так было ококло часа. Он ходил по дому, чего-то там делал и не дышал... и не хотел дышать. Ему было очень спокойно, хотя и необычно. А дышать он начал потому, что пришел кто-то из родственников и ему надо было поздороваться. Вот такая банальная история.
Произвольная остановка дыхания перед засыпанием и у меня бывает. Ничего страшного в этом нет. Или начни дышать сам, или расслабься. Через какое-то время тело само вдохнет....))))
Есть у меня одно лишь сомнение во всем, что ты написал, и оно вот такое:
Остановка дыхания ведет к остановке мыслей. После двух с половиной минут задержки ни единой мысли в голове уже нет, или они появляются и пропадают как искры, редко и не задерживаясь,а весь имевшийся в печени адреналин в кровь уже впрыснут.... больше его нет.
Откуда же взяться страху? Тебе просто "нечем" бояться. Если страх все же был (в течении целых двух часов.....НЕ ВЕРЮ!!!) Да такой продолжительный страх тебя бы попросту "сжёг".
Тем более НЕ ВЕРЮ!!! в то, что ты боялся остановки дыхания уже имея опыт задержек на 15-20 минут. Такого не бывает. За пятиминутным пределом - ПОЛНЫЙ СТОП (остановка мира) для страха места просто не остается.
ц и т а т а
|
|
kastman
|
написано:16-02-2004 10:53:13
|
117
|
Федор Ветров
Давайте все-таки вернемся к практике. И научимся доводить остановку хотя-бы до 2 минут.
Вопрос.
Довожу остановку дыхания уже до 1 мин. 40 сек. Вторую делаю сразу-же на 20-30 секунд.
Но страх никуда не пропал. Когда кто-то дверью громко бабахнет - вздрагиваю, собака внезапно гавкнет - тоже пугаюсь. Боюсь выглядеть дураком. Страхи остались.
Может слишком мало времени прошло? Слишком много сразу хочу получить?
ц и т а т а
|
|
Java
|
написано:16-02-2004 12:19:35
|
118
|
Дааа! Монстры общаются!
А тут только стал подбираться к 40 сек., уже ладошками потирал, типа завтра минуту сделаю, как вдруг не смог преодолеть момент удушья, вдохнул такой в шоке - как так, что случилось? Ходил весь вечер, в попытке проанализировать, может это из-за того, что попытался остановить ВД перед задержкой (где-то минут 10-15, как только поплыли предметы – выдохнул), а может потому что когда ладошками-то потирал я же еще и думал, что раскусил этот орешек, теперь только в перед, по нарастающей. Вчера с любопытством шел на задержку – как оно там выйдет? Вышло 5 сек.
Гоша
++ О каком таком страхе говорите? Говорите громче, я плохо слышу! :)))++
Я не знаю, какой это страх, при задержке, но что это не вопрос тренированности тела убедился на своем скудном опыте. ИМХО (какое замечательное слово, (или аббревиатура?) не понимал смысла раньше, а то бы чаще пользовался).
И потом – ты же прежде чем выкинуть на свалку свою задержку дошел до мистического результата, наверняка в процессе этого неделания приобрел ОПЫТ, который вряд ли ожидал и которым наверняка сейчас оперируешь.
Так что спасибо тебе (и AesirLoki) за рассказ – вдохновляет.
ц и т а т а
|
|
silva
|
написано:16-02-2004 20:25:40
|
119
|
привет
есть пару вопросов по технике, практикую 2 месяца.
у меня не хватило мужества найти порог, потому засекаю время сразу после выдоха. сейчас держусь (а ощущения не из приятных) 2 минуты, постоянно пытаюсь увеличить. начинал с 1 минуты.
вопрос. через сколько секунд при первой задержке (после выдоха, конечно) ты ощущаешь начало порога и засекаешь? и второй, каково твое общее время первой задержки? (общее = до порога + после).
техника действительно эффективная. конечно лишь для тех, кто ее практикует :)
спасибо и удачи,
ц и т а т а
|
|
Бамс
|
написано:17-02-2004 05:53:43
|
120
|
Сегодня я сделал вторую задержку!
Первую выдержал 35 сек. А от вторую!!!!
Все началось после 10 секунд. Я подумал, вот еще 5 секунд и потом можно помирать, и так с убеждением себя, вот еще чуть-чуть и потом можно помирать я дожил до 40 секунд!!!
Я сам обалдел, когда все это произошло. Вторая странность было в том, что вдыхать после второй задержки было легче. Я впервые не зажимал нос рукой, как делал до этого, вдыхая через мелкую щель в носу, со страшным свистом и гримасами. Я сегодня во второй раз просто спокойно вдохнул носом.
Еще одно наблюдение, страшно, мерзко и муторно от выполнения задержки мне становиться не утром, когда я ее выполняю, а вечером, когда я ложусь спать.
silva, все суть упражнения, как я понял, в терпении после того, как потянуло вдохнуть. До этого момента может пройти разное время. Это зависит от качества выдоха, от дыхания до выполнения задержки, от погоды за окном и т.д. Я заметил, что время до начала желания вдоха – разное.
ц и т а т а
|
|
|