|
Автор
|
Тема: Задержки дыхания
|
|
7
|
написано:05-02-2004 03:22:11
|
91
|
вопросы:
не опасна ли задержка дыхания в остановке сердца( я говорю про здорового чел.) ?
возможно ли потеря сознания и последствия..?
что будет при задержке дыхания выше предела( через немогу и ещё раз немогу)?
ц и т а т а
|
|
Igor
|
написано:05-02-2004 05:30:25
|
92
|
7
А ты попробуй делать и узнаешь :)
Федору Ветрову
Как я заметил, тяжесть в области сердца у меня наступает из-за быстрого вдоха. Такое может быть?
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:05-02-2004 12:14:39
|
93
|
7
что будет при задержке дыхания выше предела( через немогу и ещё раз немогу)?
Максимум что может случиться - умрешь. Как и при переходе улицы, впрочем.
Рекомендую не заниматься спекуляциями и подойти к вопросу безупречно. Сходи к терапевту и обследуйся. Далее делай практику максимально близко к предложенному варианту (в данном случае без котиков, хождений и т.д.). Имей ввиду, что попытки "улучшить" и "дополнить" любую незнакомую практику - просто один из способов уклонения от этой самой практики. Через квартал, если выживешь, сходи еще раз к тому же врачу и обследуйся насчет изменений в состоянии организма. Конечно, если к тому времени этот вопрос тебя будет все еще волновать :)))
ц и т а т а
|
|
kastman
|
написано:06-02-2004 06:46:43
|
94
|
Федор Ветров
Через полтора месяца практики смог делать две задержки с интервалом в минуту. Первую задержку довожу до 1 минуты, вторую до минуты 20 секунд. Где-то через минуту начинаю мочиться. На 40 секунде с задницы поднимаются по всей спине мурашки и идут в голову. Руки синеют.
Вчера заметил интересную особенность. Заметил, что когда пытаюсь сосредоточиться на ощущениях, то задержка становится просто невыносимой. Можно и 30 секнд не продержаться. Становится себя жалко что-ли.
Тогда я решил вообще сделать что-то вроде ОВД. Сел на унитаз и сконцентрировал внимание на переферии зрения, как при ходьбе силы. Когда глянул на часы, то удивился. Прошло полторы минуты, а ощущения были как после 50 минут. Вот я и хочу узнать, следует так делать или надо все-таки продираться через все мысли, мешающие во время задержки.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:06-02-2004 23:19:50
|
95
|
kastman
Сел на унитаз и сконцентрировал внимание на переферии зрения, как при ходьбе силы. Когда глянул на часы, то удивился. Прошло полторы минуты, а ощущения были как после 50 минут. Вот я и хочу узнать, следует так делать или надо все-таки продираться через все мысли, мешающие во время задержки.
Бывает всяко. Переключение внимания я тоже использую, но шутка в том, что ни один прием не работает всегда. Их приходиться менять. После того, как несколько раз делаешь задержку с полной концентрацией на ощущениях, наступает т.н. "легкий период" и наоборот - после нескольких раз "отвлечения" становиться тяжелее. Если вчера задержка прошла легко, это не значит, что сегодня тоже будет легко, поэтому каждый творит свои способы....))) и попутно учиться управлению вниманием и его "фиксацией" в условиях максимально приближенных к боевым...)))
Удачи.
ц и т а т а
|
|
Igor
|
написано:09-02-2004 10:02:10
|
96
|
Федор Ветров
Да я пытаюсь делать медленный вдох:) Только уточнить хочеться....медленный это на сколько медленно? То что он должен быть не судорожный - это мне понятно. А время? Три, пять,... секунд? И еще. Можно ли вдыхать не одним вдохом, а несколькими короткими, хотя бы по началу?
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:09-02-2004 10:42:24
|
97
|
Igor
А время? Три, пять,... секунд? И еще. Можно ли вдыхать не одним вдохом, а несколькими короткими, хотя бы по началу?
Вдох длиться секунд 10 - 12... до 15. Делай его одним целым и, по возможности, равномерным. Спазмы диафрагмы, конечно будут, это ничего, регулируй входящий поток воздуха прижимая язык к нёбу. Со временем ты научишься поддерживать внутренний покой такой глубины, что сможешь отменять команду тела на спазм. Не торопись, постепенность и настойчивость все сделают.
ц и т а т а
|
|
micha
|
написано:09-02-2004 11:23:35
|
98
|
[b]Федор Ветров[/b]
Котик, мне помошник, как обычные часы, тем более, что у котов дыхание спокойное, размеренное, они как ориетир во времени, и обычно про себя мысленно проговариваю: "ну держись, ну еще один вдох, выдох".
[b]Igor[/b]
Обычно перед задержкой дыхания практикую медленное дыхание по следующей с-хеме: вдох-задержка дыхания-выдох- задержка - общее время 30 секунд, таких вдохов -выдохов делаю ровно 100, т.е. 25 минут реального времени, сейчас, во время медленного дыхания слежу не по часам, а по глубине вдоха, должен быть максимально полный, но в итоге все те же 100 вдохов, выдохов приравниваютя к 25 минутам.
ц и т а т а
|
|
kastman
|
написано:09-02-2004 11:33:15
|
99
|
Федор Ветров
Действительно, расстредоточенное зрение не всегда помогает. И вообще всякое фокусы отвлечь внимание в процессе задержки не всегда срабатывают. Почему-то раньше было остановку до 1 минуты психологически делать. А теперь тяжелее. Раньше без раскачки сразу останавливал дыхание на 1 минуту. Где-то через неделю начал делать с раскачкой. Где-то 2 раза задержу по 15 секунд, а потом-поехал!
И еще интересное наблюдение. В течение 2 первых недель практики появилась какая-то отрешенность. Сама собой. То, что раньше волновало, воспринималось как-то отрешенно. Не пофиг, а именно спокойно! А потом как рукой сняло! Как был пи...доболом, так и остался! Хотя сейчас довожу до 1,5 минуты. К чему бы это. Да и страх смерти че-то не проходит. Практикую с начала этой темы. Может еще рано?
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:09-02-2004 14:41:23
|
100
|
kastman
И еще интересное наблюдение. В течение 2 первых недель практики появилась какая-то отрешенность. Сама собой. То, что раньше волновало, воспринималось как-то отрешенно. Не пофиг, а именно спокойно! А потом как рукой сняло!
Не странная это отрешенность, а та самая отрешенность...))) То, что через две недели ты перестал её замечать это нормально. Она стала естественным фоном. То, что ты остался пи...болом, это тоже нормально. Произошло как раз НАСТОЯЩЕЕ ибо как правило, начинающий практик, желающий измениться к лучшему (что само по себе уже ошибочно) начинает насильственно изменять именно ту свою часть, которая есть следствие его глубинной природы. Ничего страшного, что ты пи...бол ... а я вот блядун...))) и что теперь делать, если эта предрасположенность несоответствует представлениям "воинов" о норме?...)))) Для общества это, конечно, аморально, а для меня это почти единственный щит.
Если ты выполняешь практику с начала темы, то я уверен, что у тебя бывали и еще "странные подарки".... например, возможно, ты стал замечать, что другие люди относятся к тебе иначе, чем раньше...))) или что-то еще в этом роде.
Теперь о страхе.
А как давно ты последний раз пугался? Вот произошло что-то неожиданное (собака выскочила, дети петарду рванули.... и т.п.) испуг есть или нет? Проверь.
Случалось ли тебе неожиданно для самого себя делать такие (казалось бы мелочи), которых ты раньше избегал и уж точно был не способен их сделать?
Если ты делаешь задержку по полторы минуты, то страх смерти для тебя, скорее всего, не более чем "неприятная мысль", а самого страха, как управляющего момента в жизни уже или нет, или он очень мал. Страх перед задержкой - вот что, скорее всего, у тебя есть...)))
но коль скоро ты все же их делаешь, то уже умеешь отрешиться от страха.
Если ты делаешь одну задержку, то добавляй сразу же за ней еще одну. Выдох, задержка, вдох, выдох, задержка... вдох.
ц и т а т а
|
|
Java
|
написано:09-02-2004 18:50:14
|
101
|
Федор Ветров
Стал получаться плавный вдох, без рывков, но через стиснутые зубы и как бы с силой прижатым языком, т.е. лицо в момент вдоха напряжено. Это нормально или лицо должно быть расслаблено?
ц и т а т а
|
|
7
|
написано:09-02-2004 23:09:24
|
102
|
Федор Ветров,
Читаю сейчас и вижу что то погорячился я, извини :)
вопрос:
задержки дыхания необходимо делать постоянно, возможно ли перерывы, долгие или недолгие(дни, месяцы и тд), как это должно быть по правилам?
С уважением,
Адам
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:10-02-2004 01:41:19
|
103
|
Java
Расслабленность придет позже и сама. Пусть лицо напряжено при вдохе, это не принципиально пока. Старайся поддерживать максимально возможную расслабленность тела во время самой задержки. Однажды ты обнаружишь, что можешь быть полностью расслаблен и во время задержки и во время вдоха. Это произойдет обязательно, когда страх начнет отступать, а воля окрепнет.
Удачи.
7
задержки дыхания необходимо делать постоянно, возможно ли перерывы, долгие или недолгие(дни, месяцы и тд), как это должно быть по правилам?
Да, задержка это ежедневная практика. В моей личной практике случались перерывы и по 3-4 месяца. Я очень боялся удушья, но так или иначе я начинал практику снова. Мне повезло, потому что с первого захода я смог довести (без перерывов) практику до 3 подряд задержек по 1 минуте и уже тогда моё удивление результатами превосходило страх.
По классическим правилам перерывов быть не должно, но я еще не встречал ни одного человека, кто смог бы _всегда_ придерживаться правил. Иногда задержка становиться просто невыносимой и для меня. Тогда я делаю перерыв на одни сутки -
полностью забываю на это время о задержках
и стараюсь погрузиться в работу, в обычную жизнь.... и т.п. (один из мощнейших щитов для меня это охмурение женщин).
После такого суточного отдыха продолжаю, как будто перерыва и не было. Как правило "невыносимость" проходит.
Настойчивость, терпение и мягкость....))) делая задержки человек познает значимость этих слов на собственном опыте.
И еще - никогда не надо спешить или рвать ж.. в погоне за временем, но и "сливать" тоже нельзя. Держись середины и все получиться.
Удачи..)))
ц и т а т а
|
|
ivs
|
написано:10-02-2004 21:53:49
|
104
|
Федор Ветров
Глупые вопросы:
Задержки дыхания - это на всю жизнь? Если я прекращу их выполнять в будущем, чуство страха вернется? Или по-другому: какова конечная цель практики? Может левитация?
ц и т а т а
|
|
Igor
|
написано:11-02-2004 04:57:04
|
105
|
Федор Ветров
По поводу медленного вдоха.
Более-менее нормальный вдох происходит при 10-15 секундах за порогом. А так довел до минуты.
Значиться мне надо плюнуть на минуту и вернуться к тем самым 10-15 секундам и заново наращивать время при соблюдении мееедленного вдоха. Иначе задержка не принесет того результата, что должен быть, а скорее вред.
Так?
ц и т а т а
|
|
|