|
Автор
|
Тема: Задержки дыхания
|
|
Федор Ветров
|
написано:21-01-2004 11:27:57
|
76
|
OM
(т.е. взрывы в солнечном сплетении и начало отключения сознания) вам незнакомы ?
За двумя минутами сознание начинает слегка "плыть", но до отключки отсюда еще далеко. Отключка это уже пятая минута, а насчет взрывов в солнечном сплетении - такого у меня не было. Не знаю.
ц и т а т а
|
|
OM
|
написано:22-01-2004 10:19:30
|
77
|
Видишь ли, задержать дыхание до смерти нельзя... Когда потеряешь сознание вдох произойдет автоматически.
Ну так крутые йоги не теряют сознание даже после смерти :))
ц и т а т а
|
|
Ios
|
написано:22-01-2004 10:51:11
|
78
|
Единственный яркий эффект, который заметил в результате практики, это страх. теперь я постоянно ощущаю страх, практически бесперестанно )))
должно быть, он был и раньше, но тогда хоть можно было притвориться, что его нет, а теперь нельзя (((
я правда ещё не решил хорошо это или плохо )))
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:22-01-2004 13:08:45
|
79
|
Ios
Это нормально. Ты смотришь прямо в глаза своему первому врагу. Теперь это игра в гляделки...)))
И еще - сколько времени ты находишься за порогом? Делаешь ли ты задержки ежедневно?
ц и т а т а
|
|
Ios
|
написано:22-01-2004 13:32:12
|
80
|
Не ежедневно и похвастаться особо нечем ((
секунд через 10 я просто теряю контроль. это похоже на удержание осознания при засыпании, потеря происходит так же.
и страх стал мешать делать задержки.
ц и т а т а
|
|
Igor
|
написано:23-01-2004 10:18:48
|
81
|
Ios, не ты один такой!
Вот сегодня я еле-еле заставил себя сделать задержку секунд на 40. А до этого сидел и......не мог пройти порог 10 секунд, раз пять подряд! который обычно прохожу легко. Вот такой вот страх! Делаю ежедневно, за редким исключением, хотя отмазки не делать задержки находятся всегда:)
Пока мой лучший результат - 45 секунд. Пытаюсь довести до минуты, а затем добавлять еще задержки.
Федор Ветров.
У меня на 40 секунде начинает слегка болеть сердце. Вам такое встречалось? Бросать задержки из-за этого не собираюсь.
ц и т а т а
|
|
kastman
|
написано:23-01-2004 10:28:43
|
82
|
IGOR
Когда наступает время удушья, то начинает казаться что минуту просидеть вот так невозможно. Но это лишь мысли.
Попробуй следующее - может поможет:
Как наступит удушье- сконцентрируй все внимание на каком нибудь звуке. Или расфокусируй зрение, сфокусировав внимание на боковом зрении. И не шевелись. Максимально расслабь тело. Должно помочь.
40 секунд - это кажется критический порог. Его можно преодолеть. За этим порогом должно быть легче.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:23-01-2004 12:10:22
|
83
|
Igor
У меня на 40 секунде начинает слегка болеть сердце. Вам такое встречалось? Бросать задержки из-за этого не собираюсь.
Может быть даже некоторая "тяжесть" на сердце в течении дня, а во время задержки аритмия. Тогда поробуй вот что - бег, танцы(я прихожу на дискотеку и танцую некое спонтанное движени в полной отключке), цигун, погрузиться вдела так сильно, что думать о задержке времени не будет.
Пока тяжесть есть держись в пределах минуты.
ц и т а т а
|
|
Igor
|
написано:02-02-2004 12:36:16
|
84
|
Кстати, сердце побаливать стало заметно реже!
Еще дошел до минуты, но с трудом! Только чем больше время задержки, тем труднее себя заставить делать....страшно, блин! Перед упражнением сердце так и колотиться, как у зайца:)
Еще есть проблема. До сих пор не могу делать медленный вдох:( идет достаточно судорожный и быстрый.
А вот из своего опыта, может сгодиться кому:)
Можно делать и не на унитазе!:) Это конечно на начальном этапе, как у меня. Садишься голым на стульчик, береж каночку, либо другую емкость и делаешь выдох:).....на дцатой секунде писаешь в баночку! Потом баночку ставишь и сидишь дальше.....Как толькочувствую, что все-кирдык, встаю и начинаю прохаживаться по комнате(естественно предварительно закрывшись, а то народ может и испугаться, увидав такое:)). Ну и хожу пока сил хватает, а после и вдох.
Кстати, конвульсии в солнечном сплетении у меня продолжаються постоянно, что на 15 секунде, что на 50-ой.
Вот такие дела.
ц и т а т а
|
|
Java
|
написано:02-02-2004 17:59:52
|
85
|
Дальше 10-15 секунд не продвинулся, хоть и не пропускал не одного дня. Та же проблема со вдохом, получается как-то равками-порциями. Самый проблемный отрезок времени это момент удушья. Потом когда уже сделаю вдох – думаю, ну вот же зараза мог сегодня подольше продержаться, опять страх сильнее. Самочувствие после задержки нормальное, хоть и не обычное. Так что делиться не чем (в смысле опыта) и спрашивать не о чем. Остается только пытаться дальше.
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:02-02-2004 19:07:41
|
86
|
Igor
Java
К сожалению, у нас похоже разный путь. У меня стойкая уверенность, что битва со страхом у меня была во сне и давно. Отдельная песня, т.к. происходящее во сне не помню - хотя процессы там идут. Догоняю себя во сне, в общем :)
Или поэтому, или еще почему - но я довел до двух минут первую задержку практически без особых преград, спекуляции разума после начала перепросмотра преградами назвать сложно (хотя и преодолевать приходится). Недавно вылезли мои хронические болячки. Пришлось действовать так: садился и сам себя спрашивал: "да или нет?" - после делал, сколько получится. Или совсем не делал (два раза). Сейчас опять делаю ежедневно одну-полторы минуты первый раз, и минуту-полторы второй раз. Вдох после длится порядка 10 секунд (через зубы и прижатый язык). До пика ощущений от выдоха (до начала отсчета первой задержки) проходит от сорока секунд до полутора минут. Т.е. в целом после выдоха и до вдоха (первая задержка) может проходить до трех минут.
Ходить в процессе даже в голову не пришло - как сохранить концетрацию и расслабление? Главное, насколько я понял, это осознание того, что происходит.
Ощущения. Спазмы продолжаются, но слабые. Первый месяц практики было ощущение тепла и щекотки в спине, поднимающегося по спине из задницы :) Через какое-то время подъем тепла стал происходить с ног. Еще через некоторое время и до сих пор - подъема тепла нет, просто разом охватывает все тело (накатывает) до кончиков пальцев специфическое ощущение легкого жара-щекотки. Кроме живота и груди, почему-то. Да, кстати, когда расслабишся в попытке заснуть вечером - похожие (но слабее) ощущения идут в паузах между дыханиями по линии спина-ноги. Что еще? Унитаз уже практически не нужен - просто удобно расслабиться и лечь на колени. Да и символ хороший, напрочь лишает процесс пафосности :)
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:02-02-2004 23:54:09
|
87
|
Анти
Отличный результат!!!
Ходить в процессе даже в голову не пришло - как сохранить концетрацию и расслабление? Главное, насколько я понял, это осознание того, что происходит.
Конечно осознавание это главное, иначе нет никакого смысла делать задержку.
Недавно вылезли мои хронические болячки.
Задержки поднимают на поверхность "кармический" материал, я уже писал об этом. Он очень активно перерабатывается если продолжать. Иногда (когда очень херово) бывает нужно отступить - сделать сегодня поменьше и расслабиться - не заморачиваться результатом. В эти дни происходят просто волшебные вещи (иногда) - например с легкостью отказываешься от всего своего "багажа знаний" и это пребывание ничего не знающим..... оно наполнено силой.
Удачи...)))
Java
Igor
Опыт Анти вам очень пригодиться. Ходить не надо, этим вы отвлекаете себя от осознавания своих ощущений. Задержка - только физические условия для выхода "матрицы" на поверхность, а далее - основной трансформационный инструмент это ВНИМАНИЕ. Вниманием надо "пережевывать" все глюки, выдаваемые тоналем с ситуации "ПОЖАРА", каковой и является пребывание в удушье. Более-менее заметные изменения (в повседневной жизни) происходят после полутора минут.
Чтобы вдыхать медленно примените волю и прижатый к небу язык. Резкий спазматический вдох воспринимается на бессознательногм уровне как бегство от опасности, и таким образом вы даете тоналю бежать(впечатываете её как способ реакции). Надо противоположное. Вы можете вдыхать медленно и чем медленнее и спокойнее(безразличнее) ваш вдох, тем легче вам будет в дальнейшем. Лучше, если вы уменьшите (на время) длительность задержки, но добьетесь медленного вдоха и спокойствия ума в этом "вселенском пожаре"...)))
Будьте спокойны и настойчивы.
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:03-02-2004 01:05:55
|
88
|
Федор Ветров
Отличный результат!!!
Не знаю, результат - это что? Тепло в спине? :) Может и соглашусь с тобой через пару лет, если доживу :))) Что с этим всем делать пока не знаю.
Есть некое, пока еще смутное, ощущение неправильности или чего-то нового в состоянии тела, хотя и ничего плохого или там хорошего.
Прошу учесть, что это не предостережение всем практикующим от занятий задержкой, а мои личные наблюдения всего того безобразия, которое со мной творится :)
ц и т а т а
|
|
micha
|
написано:03-02-2004 09:56:04
|
89
|
<б>Федор Ветров</б>
Обычно практиковал задержки дыхания с кем то на пару, с человеком или с моим любимым котиком, а самостоятельно не пробывал, дело в том, что при здержке дыхания ориентируюсь на ритм рядом дышашего, нужен как контраст, мысленное ощущение, дыхания и привязка к нему, пусть не в том же темпе, но как бы синхронно через 5-7 вдохов-выдохо, то есть в каком то понятии ети люди и звери мне служат как и часами и мысленным дыханием. К примеру при холотропных техниках могу обходиться без партнера, при задержке дыхания - нет.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:03-02-2004 20:41:20
|
90
|
micha
Обычно практиковал задержки дыхания с кем то на пару, с человеком или с моим любимым котиком
))) Хотел бы я посмотреть на это....)))) Как любимый котик делает задержку )))
К примеру при холотропных техниках могу обходиться без партнера, при задержке дыхания - нет.
Увы, увы...))) Партнер тому кто делает задержку столь же бесполезен, как и партнер умирающему...))) Это ведь исключительно интимная работа: ты и твоя смерть... больше никого... даже если вокруг тебя толпа лучших друзей и любовниц - все это не имеет значения. Порог удушья отделяет тебя от всего мира невидимой но непреодолимой стеной(и от котика тоже).... они живые, а ты умираешь. Вот так.
ц и т а т а
|
|
|