|
Автор
|
Тема: Задержки дыхания
|
|
Федор Ветров
|
написано:28-12-2003 00:58:50
|
31
|
Анти
С некоторых пор меня заинтересовали "мурашки по спине", как побочный результат вышеописанной унитазной практики.
Это йоги называют подьемом энергии по задне-серединному каналу, что же касается смерти, то те же йоги говорят, что задержка это маленькая смерть...))) Так что попробуй... спроси... только не из головы спрашивай (не мыслью) её ответ тоже не будет мыслью...)))
Удачи ))
Ветров
ц и т а т а
|
|
da.haze
|
написано:28-12-2003 10:18:54
|
32
|
Да. Считается, что мурашки пробегающие вверх про спине это именно прана проходит по позвонку..
Это хороший знак. У меня это явление часто происходит когда я напрягаю анальные мышцы или промежность.
В йоге эти упражнения по напряжению мышц называются ашвини мудра и мула бандха...
Унитаз конечно изобретение еще то... Люди знали что делают..
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:28-12-2003 21:18:43
|
33
|
Вопросы по времени. А как получается две минуты? По секундомеру шестьдесят ударов сердца выходят у меня в минуты в полторы максимум. Непонятности с точкой отсчета.
Сейчас график такой: сначала первый сигнал удушья (обычно пускаю секундомер - типа сам себя обманываю), через 15-20 сек самый сильный пик ощущений (начинаю реальный отсчет) с появлением сильных "мурашек" в спине (слабые теперь начинаются вообще секунд за десять до зажержки, во время самонастройки), потом уже проще. Считаю минуту от самого пика ощущений, в общем выходит около полутора минут. Картину портят периодические спазмы. Самый простым способом борьбы с ними оказалось зажать нос рукой. Пусть тело дергается, жалко что-ли :)
Кстати, а зачем эта прана нужна? Даже погордился целых тридцать секунд таким непонятным достижением. Слово какое звучное :)
ц и т а т а
|
|
Igor
|
написано:29-12-2003 06:16:48
|
34
|
Федору Ветрову
Спасибо за ответы и....продолжу задавать вопросы:)
Как я понял, одна длинная задержка дает больший результат, чем несколько коротких?
И еще хочу разобраться. Федор, вы пишете, что ваше тело испытывает "кайф" после задержек. А у меня такого и близко нет. Наоборот, после задержки чувствую какую-то слабость, похоже как во время болезни....
Сейчас обычно делаю 5 задержек по 15-30 секунд. Практикую месяца полтора.
Жду комментариев.....
Может слишком коней тороплю?
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:29-12-2003 11:32:06
|
35
|
Анти
По секундомеру шестьдесят ударов сердца выходят у меня в минуты в полторы максимум.
Количество ударов сердца - вешь весьма индивидуальная. Даже у одного человека это величина "плавающая"? Так что ориентируйтесь на свое сердце.
Считаю минуту от самого пика ощущений, в общем выходит около полутора минут.
Вот эта "минута от пика ощущений" - и есть ваше "реальное" время. Вместо того, чтобы зажимать рукой нос просто сделайте глотательное движение. Язык перекроет носоглотку - так его и оставьте. Это самое удобное положение (спазмов будет меньше) и вы сможете расслабить плечи и грудь, которые не могут быть расслаблены если рука задействована.
Пусть тело дергается, жалко что-ли :)
Тело следует упражнять, но не издеваться над ним. Это один из труднообъяснимых моментов во всей практике.
Если вы уже уверенно чувствуете себя за порогом и дошли до полутора минут, то попробуйте отбросить все - и часы и счет ударов сердца - сосредоточтесь на своих ощущениях. Сделайте сегодня ровно столько, сколько вы сегодня сможете - т.е. только до "немогу" и не больше. Если вы выдохнули и чувствуете, что сегодня "идет легко" - то вперед - ставьте очередной "рекорд".
Ваше внимание намного более важно, чем "чистое время" задержки.
Igor
Как я понял, одна длинная задержка дает больший результат, чем несколько коротких?
Да, но не стоит гнаться за длинной задержкой. Она сама прийдет.
Наоборот, после задержки чувствую какую-то слабость, похоже как во время болезни....
С такой реакцией я еще не сталкивался. Возможно, что вы принимаете возникающую после задержки тишину ума за слабость..??? Это вполне может быть. Обратите свое внимание на ощущения тела, а не на мысли.
Кроме того я предложил бы вам делать 1-2 задержки по 1 минуте вместо того как это делаете вы.
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:31-12-2003 12:12:27
|
36
|
Федор Ветров
Трудно найти ту грань, которая отделяет спекуляции ума "как мне неприятно начинать эту процедуру" и положительную-отрицательную реакцию тела. Так как борьба идет на данном этапе скорее с первым, то получаются некоторые перегибы на местах :)
Хорошо, термин "прана" объясняется в стиле "масло масляное". Попробуем поступить в стиле КК - не все ли равно как это можно описать словами, лучше скажите что с этим делать на практике?
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:31-12-2003 16:07:59
|
37
|
Анти
Спекуляции ума - это до "того", а реакция тела - после "того". Вот так и отделяй. Борьба всегда идет только с первым.
Что на практике делать с "мурашками" - ничего с ними делать не надо. Пущай себе бегают.
До задержки ум выдвигает весь негатив, который в нем есть к этой технике, а после задержки тело как будто постирано изнутри.
Не покупайся на свои мысли. Спокойно и методично делай то, что в твоих силах, а остальное предоставь духу. Его время обязательно наступит.
С Новым Годом....)))
Успехов тебе, терпения и силы.
Ветров
ц и т а т а
|
|
da.haze
|
написано:01-01-2004 13:00:26
|
38
|
А мне помогает при задержке на выдохе мысли о том, что это еще не "пик" удушья. И я жду пика. Хотя он уже начался давно я его жду, и получается что обманываю свой мозг.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:01-01-2004 15:23:19
|
39
|
da.haze
))) Отлично! Замечательная позиция - ждать самого невыносимого....)))) При такой работе тебе и секундомер не нужен. И удары сердца можно не считать.
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:02-01-2004 12:17:19
|
40
|
da.haze
Да уж... А у меня полная потеря ориентиров: в какой момент прекращать практику, если не по часам и не по ударам сердца? Организм-то требует остановки практически с самого начала. Пики удушья уже не тревожат так сильно, чтобы служить ориентирами, примерно ясно когда их ждать и какие при этом ощущения...
Но это потом. Сейчас серьезно простыл (Новый Год, блин), так что начнем заново :)
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:02-01-2004 17:48:53
|
41
|
Анти
Да уж... А у меня полная потеря ориентиров: в какой момент прекращать практику, если не по часам и не по ударам сердца?
Здесь уместна будет такая метафора (на самом деле это не совсем метафора):
Ты - стакан(не, не стакан, скорее кулек целофановый))) . Когда началось удушье - в тебя полилась вода. Вот пик прошел....вот ощущения стали более-менее ровными.....льется вода, кулек наполняется....сколько воды ты сможешь вместить сегодня?
Еще....еще...еще капельку......ВСЕ больше не могу, не хочу, не буду, пошли все на............медленный спокойный вдох.
ц и т а т а
|
|
da.haze
|
написано:04-01-2004 13:54:13
|
42
|
А в чем заключается в этом методе работа со страхом ?
Как я понял вот это ощущение в животе и есть страх?
Страх преодолевается за счет чего?
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:04-01-2004 14:20:20
|
43
|
da.haze
Страх преодолевается за счет чего?
За счет того, что ты постоянно бросаешь ему вызов.
Он испугается однажды....Эта игра со страхом называется
"Кто страшнее"...)))
ц и т а т а
|
|
eminem
|
написано:07-01-2004 21:43:34
|
44
|
Федор Ветров
Привет.Скажи пожалуйста,сколько времени ты лично не дышешь до "порога" удушья?И ещё,техника очень классная.В посте за номером 66,ты писал что выложишь ещё одну технику,она уже где-то есть?Если нет,то очень бы хотелось её увидеть.Очень-очень.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:08-01-2004 11:23:42
|
45
|
eminem
Сколько времени я не дышу до порога я не засекал, но это очень небольшое время. Секунд 15-20. На выдохе порог близко, но это индивидуально. Один человек, например, считает время задержки от момента выдоха. При общем времени задержки от одной минуты и более начало отсчета уже не принципиально. Это было важно лишь до тех пор, пока порог проходить не научился. Я в последний месяц вообще отказался от счета как времени, так и ударов сердца. Делаю по принципу "презерватива" (см. выше).
Новую технику увидишь в журнале, думаю, что в первом номере. В любом случае, опыт в описанном методе - необходим.
ц и т а т а
|
|
|