|
Автор
|
Тема: Задержки дыхания
|
|
Chuck Loon
|
написано:10-05-2004 15:41:21
|
316
|
Одна прикольная цитатка:
"Сиддх Чаурангинат - был учеником и современником Горакхната. Легенда говорит, что он был сыном бенгальского царя Девапалы. Первая жена Девапалы умерла, когда Чауранги был еще ребенком, и его отец взял новую жену, которая прибегла к обману, чтобы привести своего собственного сына на трон. Чауранги отвели на лесную поляну, где ему отрубили руки и ноги. Здесь его нашел Матсьендранат, который поручил Горакхнату позаботиться о юноше без конечностей. Горакхнат обучил его йоге "задержки дыхания в чаше" (кумбхаке), и после двенадцати лет этой практики его конечности были чудесным образом восстановлены силой его сознания."
ц и т а т а
|
|
Антонио
|
написано:10-05-2004 16:33:14
|
317
|
Да, ребятки, что-то мне всё хреновее с каждым днём, не знаю уж связано ли это с задержкой...
1. Задержка теперь - максимум 25 сек. - раньше было 40.
Кстати, раньше я делал так: выдыхал и держался пока не начнут нарастать те самые ощущения, как только начинались малейшие приступы в теле, в легких, позывы вдохнуть - то я вдыхал. С недавних пор я пытаюсь перетерпеть эти ощущения, то есть сижу до последнего. Не является ли это насилием, может следует помягче?
Почему с каждым днём всё тяжелее и тяжелее делать задержку?
И еще: я когда совсем голодный и уставший, то 1ая задержка получается около 7 сек. что такое?
Да и сердце стало пошаливать, чего раньше не наблюдалось...
Помогите, пожалуйста, люди добрые советом мудрым...
Фёдору Ветрову и всем остальным спасибо за поддержку...
ц и т а т а
|
|
Chuck Loon
|
написано:10-05-2004 17:11:37
|
318
|
Вопрос Федору Ветрову:
Я делаю уже 3 задержки (примерное времЯ 1 мин, 1 мин, 30-40 с).
Но у меня не происходит обещеного мочеиспускания ;-) (один раз такое произошло - удивился даже). Означает ли это что я не так что то делаю?
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:10-05-2004 18:40:54
|
319
|
Антонио
Семь секунд задержки - весьма интересно. А ты от какого момента отсчитываешь начало задержки? От выдоха до момента порога - проходит обычно от 20 секунд до минуты, после чего имеет смысл секундомер включать. Если порог прошел, то просто расслабься и жди. Если не прошел еще порог ни разу, то делай за раз несколько попыток, немного продышавшись между ними.
Все остальные ощущения - неважны. Ты или помрешь, или нет.
ц и т а т а
|
|
Ysy
|
написано:11-05-2004 11:08:24
|
320
|
Здравствуйте, все! Хочется поделиться своим опытом. Буду говорить своими словами, т.к. точного значения терминов типа ОВД я не знаю и книги КК подробно не читал. :(. Про технику задержек прочитал где-то неделю назад и описание мне очень понравилось. Начал делать, правда не 1 раз в день, как в описании, а два – утром и вечером, сейчас перехожу на один раз, чтобы соответствовать «оригиналу». Отсчёт секунд начинаю с момента полного выдоха, чтобы не отвлекаться на определеие момента «пика ощущений» и не держать в голове, что потом нужно жать на секундомер. Дошёл до 50 сек, понимаю, что не ахти результат, и, кажется, могу больше, но хочется узнать у продвинутых задержателей:
1. Велика ли разница, если делать 1 или 2 раза в день?
2. Будет ли тот же эффект, если каждый раз планомерно брать «заданную» высоту, прибавляя, например, по 5 сек через 2-3 дня? Или принципиально стоит вопрос сидеть «сколько смогу» каждый раз? Всё-таки для здоровья наверно лучше, если постепенно...
Через пару дней после начала начал иногда дёргаться большой палец правой руки, как у Тома Хэнкса в «Спасти рядового Райна», потом вроде перестал. Вообще есть ощущение изменения нервной системы (вегетативной, кажется?), причём не знаю в лучшую или худшую сторону. Подобные ощущения были однажды во время довольно продолжительной болезни.
И ещё вот что. Не знаю, насколько это связано с задержками, но... Позавчера вечером лёг и начал сосредотачиваться на ощущениях тела. Стал наблюдать, как энергия распространяется по телу....ну энергия это не правильное слово...Когда делаешь задержку, то через 10-15 сек начинаются сильные ощущения в теле, но не то чтобы энергия, а...нервное возбуждение что ли. Так вот стал наблюдать за этим возбуждением в теле (уже лёжа, а не во время задержки). Сильнее всего оно было в груди (видимо в анахате). Я сосредоточился на ощущениях в этом месте и оно стало как бы выбрасывать ещё больше энергии-возбуждения. Я продолжил на нём сосредотачиваться и тут сильно забегали глаза, потом начало мотать голову вправо-влево вправо-влево, изменилось дыхание, потом задёргались руки, правая сильнее левой. Причём процесс шёл сам по себе, но я в любой момент мог его притормозить...он усиливался, если «переставать думать». Это было довольно странно и минут через 3-5 я прекратил. Вчера попробовал опять. На этот раз начало мотать голову и, если отпустить процесс, то ощущения, что мотают всё тело, как в какой-то дикой центрифуге. В «свободное плавание» своё тело я отправить не решился и опять быстро прекратил. Очень хочется узнать, что это за нафиг (если кому знакомо), связано ли с задержками, насколько опасно/безопасно, полезно/бесполезно и стоит ли продолжать. Всем спасибо за внимание :)
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:11-05-2004 12:04:24
|
321
|
Антонио
Да, ребятки, что-то мне всё хреновее с каждым днём, не знаю уж связано ли это с задержкой...
А никто не обещал тебе райских кущей...)))
Если человек двадцать лет ходил сгорбившись, то процесс распрямления будет им восприниматься как очень хреновый: чуждый его духу, сердцу, уму и совершенно неестественный процесс...)))
Chuck Loon
Но у меня не происходит обещеного мочеиспускания ;-) (один раз такое произошло - удивился даже).
Ну ладно, с мочёй тебя надули... посмотрим как с просветлением...)))
Все у тебя в порядке. Не комплексуй по поводу мочи - один раз получилось и хрен с ним.
Ysy
В «свободное плавание» своё тело я отправить не решился и опять быстро прекратил. Очень хочется узнать, что это за нафиг (если кому знакомо), связано ли с задержками, насколько опасно/безопасно, полезно/бесполезно и стоит ли продолжать. Всем спасибо за внимание :)
Продолжай в том же духе... разрешай себе заходить все дальше и дальше - сдайся этой силе, дай ей овладеть собою полностью. В некотором смысле ты - счаситливчик.
Вот еще что:
Безопасных дорог к знанию нет. Какую бы ты не избрал - ты заплатишь своей жизнью. Но и отказавшись "идти" ты не избегнешь смерти, так что выбирать не из чего, дружище...)))
Вопросы типа полезно/бесполезно уместно решать на базаре, а не в практике. С кем ты торгуешься - подумай...)))
Удачи тебе.
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:11-05-2004 12:44:02
|
322
|
Федор Ветров
Есть вопросы про отличие задержки номер 2 от задержки на выдохе по технике исполнения:
1. "Трепетание даньтяня" (напряжение-расслабление, назвать спазмами это вроде нельзя) - это нормальный процесс, или желательно полная его расслабленность?
2. Имеет смысл "выложиться" на первых задержках из пяти, или лучше распределить усилия (или расслабления - смотря как посмотреть :))) равномерно?
3. "Ветерок" рекомендован или нет?
4. Дотягивать задержку до позывов к мочеиспусканию, или можно тянуть и после?
ц и т а т а
|
|
AesirLoki
|
написано:11-05-2004 13:52:01
|
323
|
Анти
1. "Трепетание даньтяня" (напряжение-расслабление, назвать спазмами это вроде нельзя) - это нормальный процесс, или желательно полная его расслабленность?
Она, конечно, желательна, только не всегда получается. Вначале у меня вообще напряжения могучие шли, я по этому поводу даже вопрос задавал... собственно, в процессе и учишься от них избавляться.
2. Имеет смысл "выложиться" на первых задержках из пяти, или лучше распределить усилия (или расслабления - смотря как посмотреть :))) равномерно?
Лично у меня так происходит: на первых тело адаптируется к режиму задержки и по привычке требует кислорода (см. http://www.nagualism.ru/ef3/Forum5/html/e56.html#8), а на последних начинается: "да что я тут сижу, да хватит уже, да надоело, и вообще..." Вот на работе с чем хочешь сконцентрироваться - на таких задержках и выкладывайся.
4. Дотягивать задержку до позывов к мочеиспусканию, или можно тянуть и после?
Если на унитазе сидишь, то можно и после, главное - чтобы расслабление удавалось удерживать.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:11-05-2004 15:33:08
|
324
|
AesirLoki
Анти
Да, Локи вполне по существу все сказал.
Насчет того, где выкладываться - я полагаю что выкладываться нужно (полезнее для наших целей) на последних трех задержках. Именно здесь :а на последних начинается: "да что я тут сижу, да хватит уже, да надоело, и вообще..."
Это, господа, ни что иное как голос нашей лени, ну и всех её "составляющих". Однако, к этому же моменту ум уже достаточно спокоен, чтобы выдерживать не колеблясь (не кобелясь) достаточно сильные атаки ЧЖС. То что происходит - в некотором смысле "битва гигантов"...)))
Успехов всем вам!
В ближайшую неделю появляться на форуме не смогу.
У меня весьма увлекательный опыт с шаманским бубном, который я приобрел у индейцев - еду в лес погружаться.
ц и т а т а
|
|
Zero
|
написано:11-05-2004 19:01:51
|
325
|
Антонио
Я думаю тяжелее потому что все больше жаль себя. По моему ненадо перетерпевать а просто сидеть сколько можеш. То есть-попробуи забыть о времени вообще. Скажи себе что тебе обсолютно наплевать сколько ты просидиш. 7 или 47 секунд. Потому что так и есть. Не на серовнованиях мы. Если твой предел на данныи этап 7 секунд и ты их видерживаеш то для тебя это то что требуется. А завтра видно будет. Изменится жалость изменится время задержки.
Йесли что не так пожалуиста подправте меня.
Удачи!
ц и т а т а
|
|
Zero
|
написано:14-05-2004 12:12:23
|
326
|
Ветрову и другим
Вопрос. Если заниматся какими небудь физ. упражнениями, бегом, тяжестями, разтяжкои и т.д. то их луцше делать перед или после серединной задержки?
ц и т а т а
|
|
Lurr
|
написано:14-05-2004 12:40:51
|
327
|
Zero
Если заниматся какими небудь физ. упражнениями, бегом, тяжестями, разтяжкои и т.д. то их луцше делать перед или после серединной задержки?
Думаю что их луцше делать _перед_. Ветров об этом где то в начале темы вскользь писал.
ц и т а т а
|
|
AndyVlaas
|
написано:14-05-2004 13:47:01
|
328
|
Zero
Про упражнения Федор писал и он рекомендовал, например, легкий цигун или тенсегрети ПЕРЕД задержками.
И из своего, пусть небогатого опыта. Я делаю сначала некоторые динамические комплексы йоги, после которых кишечник и мочевой пузырь совершенно очищаются, поэтому задержки делаю просто сидя между пяток на полу кухни. И результат задержек такой - 1-я 1-30, 2-я 1-30, 3-я - около минуты и четвертая - от 30 до 50 сек.
С чем сейчас приходится бороться, так это с тем, что мой чердак (сознание:)) отрубается и я тело просто падает, я даже мягкое что-то подкладываю, чтоб лоб не расшибить:)))
И, кстати, может кто подскажет, как с этими отрубаниями бороться?
ц и т а т а
|
|
AesirLoki
|
написано:14-05-2004 14:07:30
|
329
|
AndyVlaas
я тело просто падает, я даже мягкое что-то подкладываю, чтоб лоб не расшибить:)))
Как говорит народная пословица, заставь дурака задержку делать... :)
Кстати, хороший пример того, что выполнение "задержки до отруба" - признак отнюдь не крутости практикующего, а просто слабости (быстро отрубающегося) сознания.
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:14-05-2004 14:44:28
|
330
|
AndyVlaas
С чем сейчас приходится бороться, так это с тем, что мой чердак (сознание:)) отрубается и я тело просто падает, я даже мягкое что-то подкладываю, чтоб лоб не расшибить:)))
И, кстати, может кто подскажет, как с этими отрубаниями бороться?
Из своего небогатого опыта могу сказать, что это скорее всего есть индульгирование. Оное штука серьезная, на наши указания "прекратить безобразия" мало реагирует и в некоторых случаях может убить :)))
Бороться, как мне кажется, можно перепросмотром и выслеживанием своих реакций в обычной жизни. Сразу выследить реакцию организма, который выбрал такой способ индульгирования, наверное будет трудно. Ветерок или анапану практикуешь?
AesirLoki
Кстати, хороший пример того, что выполнение "задержки до отруба" - признак отнюдь не крутости практикующего, а просто слабости (быстро отрубающегося) сознания.
Позволю себе не согласиться :)) Твоя фраза - хороший пример индульгирования, как мне кажется. Что есть слабость?
ц и т а т а
|
|
|