|
Автор
|
Тема: Задержки дыхания
|
|
Федор Ветров
|
написано:24-03-2004 14:53:46
|
211
|
kastman
дым
У меня клиническая картина задержек примерно такая же , что и у Дыма. Только чего-то никаких впечатляющих эффектов не наблюдается.
Время наращиваете понемногу. А эффектов ждать не следует, когда перевалите одну минуту они сами проявятся.
ц и т а т а
|
|
Zero
|
написано:24-03-2004 15:48:50
|
212
|
Ветров
Нащет жалости все ясно- пока. Моя жалость после 30 секунды орет-какои я нещастныи, я прямо чуствую эсенцию нещастя.
А вот нащет страха- я просто сомневаюсь что у меня его нет. Потому и спросил- возможно ли проявление страха в этои технике по причине осведомлености ума про возможность возобновить диханийе в любую секунду. И если да разкажи как проявлялся страх у тебя.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:24-03-2004 17:36:49
|
213
|
Zero
возможно ли проявление страха в этои технике по причине осведомлености ума про возможность возобновить диханийе в любую секунду.
Осведомленность ума о возможности возобновить дыхание не играет никакой роли для страха. Тело не понимает...
нет у него таких понятий как "потом", или "до того как". Тело знает только одну вещь - дыхания нет.
Первое время оно может реагировать страхом, однако у большинства этот страх быстро проходит. Если страх был очень сильным, как в моем случае, но тем не менее был однажды преодолен, то он уходит совсем, из всех сфер жизни.
Это надо проверить, но не на задержке дыхания, а на чем -то внешнем и желательно неожиданном для тебя.
Как проявлялся страх у меня:
Да так же как и у всех людей...))) Страшно было.
Я доходил до того, что страх это было самое первое чувство, с которым я просыпался утром. Страх от того, что вечером надо делать задержку. Целый день я ходил в этом страхе. Вот так он и проявлялся....)))
А вот нащет страха- я просто сомневаюсь что у меня его нет.
Есть у тебя страх или нет, это можешь узнать только ты сам. Проверяй себя разными способами и ты это узнаешь.
Только помни, что преодоление страха в практике задержек дыхания - это "цветок на обочине", не следует к нему стремиться.
У тебя есть жалость, вот с ней и работай. Это прекрасный объект для работы, страх по сравнению с жалостью просто отдыхает.
ц и т а т а
|
|
SoNick
|
написано:25-03-2004 05:19:16
|
214
|
kastman
Ветров
Короче вот какая штука.
Появилось новое ощущение. После 1 минуты задержки в заднице, в районе ануса появляется невыносимый зуд, как будто жопу пером щекотят! Это невыносимо! После этого задержку ваще держать тяжело! До этого ни разу такого не было. В чем дело? Кто нибудь с таким сталкивался?
Кроме хорошей рекомендации Ветрова: Его невыносимомть это как раз одна из тех вещей, которую надо вынести расслабившись и отдав ей свой анус...))) вот ещё что можно сделать: Попробуй, во время задержки, когда снова проявится этот зуд-щекотка-жжение, мягко, с небольшим усилием подтянуть анус и "нижние" мышцы промежности вверх. Это такое усилие-движение, как будто прекращаешь дефекацию(ка-ка) и мочеиспускание(пи-пи). Во время этого подтягивания, втягивай как-бы внутрь себя и вверх этот "зуд". Тут не надо ничего представлять-фантазировать. Просто соверши это мускульное усилие(мягко, не жёстко!) как если бы ты пытался "вдохнуть", втянуть в себя - поднять вверх этот зуд. Не пытайся от него отделаться, напротив, внимательно и мягко прими его как ощущение, как факт. Кроме этих мышц промежности, максимально, по возможности, расслабляй тело.
Успехов в практике!
ц и т а т а
|
|
micha
|
написано:25-03-2004 10:50:51
|
215
|
<б>Федор Ветров</б>
Пока получается такой ряд задержек: 59-52-31-37-22, интересно смогу ли вновь подняться к близким к минуте результатам. Никак не могу понять почему проис-ходит снижение, заметл, что подьем мне удается как бы на злости, на каком наплевательстве к любым позывав, то есть что-то типа: ну, кто кого. Но чувство qтой собранности очень трудно достижимо, мне надо как бы несколько раз отступить, чтоб в какой то раз взять вершину.
ц и т а т а
|
|
Zero
|
написано:25-03-2004 14:44:28
|
216
|
Ветров
Спасибо. А что если задержу делать и утром и вечером(иногда)? Ну скажем есть свободных 10 минут. Я задержку делаю утром и по этому иногда в теченийи дня появляется мысля или хотенийе зделать еще раз.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:25-03-2004 17:14:50
|
217
|
Zero
Я задержку делаю утром и по этому иногда в теченийи дня появляется мысля или хотенийе зделать еще раз.
ц и т а т а
Если хочешь - делай. А лучше попробуй вторую технику. Там три раза в день по пять задержек - удовлетворит любого...)))
Если делаешь одну задержку, то лучше делать её перед сном. То есть вот как: когда решил ложиться спать, то сначала делаешь задержку, потом "крест бодисаттвы", потом ложишься.
Попробуй по разному, не ограничивайся привычным способом.
Удачи.
ц и т а т а
|
|
Элька
|
написано:26-03-2004 01:02:06
|
218
|
Федор Ветров
Вообчем, я жива и голова не болит :)) Все-таки отчего она болела так и осталось для меня тайной, но по-моему задержки тут напрямую не при чем. Кстати время задержки после двухнедельного перерыва увеличилось, такое может быть?
ц и т а т а
|
|
AndyVlaas
|
написано:26-03-2004 13:24:02
|
219
|
Федор Ветров
А где все-таки можно познакомиться с оригинальным изложением предложенной тобой практики задержек на выдохе? У меня еще не прошел месяц с ее начала, а уже первай задержка после пика удушья 1-30 сек (и все относительно легко, если не считать легких спазмов после минуты), а вторая - 50 сек, причем пик удушья проходит сразу за выдохом после очень медленного вдоха. В течении дня - никаих отрицательных ощущений, а переде задержками даже нет уже легкого мандража.
Спасибо
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:26-03-2004 17:58:28
|
220
|
AndyVlaas
А где все-таки можно познакомиться с оригинальным изложением предложенной тобой практики задержек на выдохе?
В первом посте этой темы. Или тебе нужен текст самого Лапина? Такового нет. Передача этой практики осуществляется им устно.
ц и т а т а
|
|
Бамс
|
написано:29-03-2004 07:15:45
|
221
|
Первые реальные результаты одного студента (это не я).
Живет себе студент второго курса, плывет как многие по течению, курит и в меру выпивает, как-то сдает зачеты, в общем плывет бесцельно по жизни, опять таки как многие.
Начал делать задержку. И сам начал удивляться. Прошла вторая неделя, но по прежнему делает задержку, еще не бросил, он обычно быстро бросал всякое свое начинание. Через некоторое время, он записывается на закрытую секцию боевого ушу. К стати с хорошим мастером. Затем резко бросает курить, в общем, вся жизнь развернулась в другую сторону. Из мечтателя человек преобразуется в деятеля. Меняется прямо на глазах.
Естественно, это не единственный результат из всей группы, которые стали практиковать задержку, но наиболее видимый явно.
ц и т а т а
|
|
Zero
|
написано:01-04-2004 16:40:07
|
222
|
Ветров
Во время задержки когда хочеш вдохнуть но не вдыхаеш тогда место вдоха тело дергается. Пробовал разслаблятся невышло. Короче вопрос такои- можно ли от этого избавится и как?
ц и т а т а
|
|
micha
|
написано:02-04-2004 16:42:50
|
223
|
У меня ничего не получается с задержками, правда их продолжаю, восновном время задерки от 22 до 37 сек., но иногда вдруг поднимается до минуты, почему не могу понять, как бы сосредотачиваюсь одинаково, и терплю до невозможности, а вот в пики наоборот плюю на все, как говоря да будь как будет...
Никаких изменений не вижу, правда когда занимался медитациями вокруг все уже какие-то картинки видели, эмоции проявляли у меня же - полная темнота, и только через почти год продолжающихся техник - я вдруг расплакался на пустом месте, затем слез перешли в детский смех и что-то что-то стал видеть. Так, что не удивлюсь, что если другие изменяются через две недели после задержек - то я возможно через год.
ц и т а т а
|
|
vikos
|
написано:02-04-2004 20:00:17
|
224
|
micha
НЕ прогромируй себя пусть будет как будет.
ц и т а т а
|
|
RedCat
|
написано:02-04-2004 21:11:58
|
225
|
micha
А ты, похоже, уже ждешь каких-то результатов. Я думаю, если они придут - то придут тихо и незаметно, когда ты этого не будешь ждать :)
ц и т а т а
|
|
|