|
Автор
|
Тема: Задержки дыхания
|
|
Федор Ветров
|
написано:21-03-2004 00:26:09
|
196
|
малюк
...ведь тогда убьет тебя не паника разума.
А тебя не убет. Это не убивает, просто отключается человек на некоторое время, а потом приходит в себя.
Что же касается всех хотений, то каковы бы они ни были -это составляющие ума. Аналогичный пример с голодовкой - на третий день есть уже не хочется. Ум понял бесполезность своих просьб, а тело... тело радо переыву в ежедневной работе по перевариванию пищи.
ц и т а т а
|
|
малюк
|
написано:21-03-2004 00:42:58
|
197
|
Федор Ветров
А тебя не убет
ээ, я имел в виду прищепкой там зажать, то есть даже при отрубе чтобы удушье отсталось, если тело вдыхать не хочет, как говорит Бамс, то это не страшно. А так понимаю. Но в организме есть механизм консервации пищеварительного тракта, а вот с легкими история иная.
ц и т а т а
|
|
Zero
|
написано:22-03-2004 10:53:09
|
198
|
Ветров
Дйелаю задержки 15 днеи. Результаты- 2*1-1,5 минут, с начала видоха. Удущийе наступайет через секунд 20-30. Между 1 и 2 разом делаю 3 вдоха-выдоха. Без этова 2. раз неполучается. Медленый вдох получается только зожимая нос пальцами.
Вопроси-
это нечего йесли нос зажимать а то другого варианта пока невижу. Один раз незажал и как вдохнул!!! за 2 секунди, хотя и специально концентрировался на медленом вдохе.
Оставить как естьи пробоватьубавлять цисло вдохов между разами, или сразу делать с одним вдохом хотя второи раз будет намного короче?
Сегодня делая задержку так жаль себя стало что било ощущение что заплачу. Ну правда незаплакал. Кстати первии 10 днеи некакои особои жалости небило. Вот ету жалость надо как то сознательно отработать или она сама со временем кончитса?
И нащот страха- толком нйепонйимаю от чево боятся, ти же знайеш что в любои момент можеш вдохнуть. Хотя скорее всего я до страха ещо недошол.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:22-03-2004 17:09:08
|
199
|
Zero
это нечего йесли нос зажимать а то другого варианта пока невижу.
))) Просто сделай глотательное движение после выдоха и оставь язык в том положении, когда он перекрывает носоглотку. Или горловой зажим используй, он у всех есть и работает. Не надо рукой нос зажимать, это мешает расслаьиться. Если не будет получаться - просто делай пока не получиться (не один раз в день, а в один прием столько раз, пока не научишься. Глубоко в удушье входить не надо, только до порога.)
Вот ету жалость надо как то сознательно отработать или она сама со временем кончитса?
Ищи покой в задержке вопреки попыткам жалеть себя. Ум начинает жаловаться, а ты направляй его на поиск покоя.
Так постепенно жалость(ЧЖС) будет перетягиваться на сторону ЧСВ, а что делать с ним расскажу дальше.
И нащот страха- толком нйепонйимаю от чево боятся, ти же знайеш что в любои момент можеш вдохнуть. Хотя скорее всего я до страха ещо недошол.
Тогда отчего же ты нос рукой зажимаешь? Если это от жалости, то попробуй сжать рукой что-нибудь другое... х... например....))) Шутка шуткой, но должно помочь - попробуй.
ц и т а т а
|
|
Zero
|
написано:22-03-2004 18:28:53
|
200
|
Спасибо за ответы.
Так Ты, Ветров, говориш что нос из за страха зажимаю! Ну... кто его знает. То есть ти говориш что вдохнутьохота из за страха? А тебе самому вдохнуть нехочется? Или если страх трансформирован то без разници вдыхать или нет? Если так то да - наверное страх.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:23-03-2004 00:01:55
|
201
|
Zero
Так Ты, Ветров, говориш что нос из за страха зажимаю!
Нет, я такого не говорил. Прочти мой предыдущий пост внимательно. Там нет ни одного слова про страх.
Я говорю о жалости к себе (ЧЖС), а она у всех есть, и у меня в том числе. Мне однажды, чтобы преодолеть двухминутную "планку" пришло в голову отвелечь себя от жалости чем-то еще, ну я и сжал рукой яйца...)))
Так что я не шутил с тобой.
ц и т а т а
|
|
kastman
|
написано:23-03-2004 06:59:14
|
202
|
Ветров
Короче вот какая штука.
Появилось новое ощущение. После 1 минуты задержки в заднице, в районе ануса появляется невыносимый зуд, как будто жопу пером щекотят! Это невыносимо! После этого задержку ваще держать тяжело! До этого ни разу такого не было. В чем дело? Кто нибудь с таким сталкивался?
ц и т а т а
|
|
Zero
|
написано:23-03-2004 10:41:37
|
203
|
Ветров
Спасибо
Ну ладно значит если жалость трансформирована то вдохнуть неохота?
То есть почему вдихать после порога хочется? Может ето страх смерти? Но я нечуствую его как страх. А может это из за всеобщеи паники, немагу отследить. Ну да может и так где паника там нету страха.
Ну тем не мение- возможно ли появление страха если мои ум знает что я могу вдохнуть в любои момент?
ц и т а т а
|
|
Zena
|
написано:23-03-2004 10:52:26
|
204
|
Ветров
сегодня 5 день. Продержалась 45 сек после выдоха.Жду, когда чувства прихлынут какие-нибудь. Нету
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:23-03-2004 10:57:09
|
205
|
kastman
Это ощущение знакомо почти всем кто делает задержки.
Что это такое? Это ощущение.
Другое дело - что такое его "невыносимость"?
Его невыносимомть это как раз одна из тех вещей, которую надо вынести расслабившись и отдав ей свой анус...)))
Вспомните детство. Многие люди могут вспомнить что в детстве негативные эмоции, злость например, приходили "снизу", как своего рода невыносимая щекотка в анусе и ступнях ног.
Трансформировав эти состояния в задержке мы избавляемся от автоматической негативной реакции на них. Т.е. становимся свободны от обусловленности своих реакций на данный вид раздражителя.
Так что если ты во время этого невыносимого зуда соберешь свое внимание именно на нем и позволишь ему быть, то трансформационные процессы пойдут достаточно быстро.
ц и т а т а
|
|
Zena
|
написано:23-03-2004 11:06:06
|
206
|
Ветров
Я ничего специфического не чувствую, в ногах тяжесть после этого только. Может, я что-то неправильно делаю? Хотя сегодня утром жалось к себе проснулась. Но это я не связываю с техникой. Это у меня периодически и без техники появляется во всей красе.
ц и т а т а
|
|
Zero
|
написано:23-03-2004 17:15:21
|
207
|
Ветров
Несмог бы ты ответить на мои скромнийе вопроси, а если нет то может смог би ответит почему несмог!
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:23-03-2004 21:10:20
|
208
|
Zero
Я уже ответил тебе, что заставляет сделать вдох жалость к себе. Если ты страха не испытываешь - это очень хорошо. Обрати внимание сам во время задержки. Моя жалость выражается примерно так: "Ну хватит Федя, уж третья минута пошла" когда увести внимание от жалости в покой уже не удается я делаю вдох.
Что тебя еще интересует? Может я чего не понял в твоих вопросах? Если Ветров не понял - потрудись повторить яснее.
ц и т а т а
|
|
дым
|
написано:24-03-2004 02:39:40
|
209
|
Расскажу о своих успехах. Дыхание задерживаю с 23 страницы этой темы. То есть не подумайте, что вообще не дышу с тех пор, дышу конечно :) Но с перерывами. Вообще задержками я заинтересовался еще год-полтора назад, после того как прочитал вот здесь, но через пару недель очень нерегулярных тренировок вообще забил на все это дело. Результаты, впрочем, какие-то были, хоть и не сильно позитивные. Например, при нагрузке дышал, как все нормальные люди, глубоко и размашисто :) но когда нагрузка пропадала, хватало всего нескольких вдохов, чтобы восстановить нормальное дыхание. И однажды на тренировке побегал, чуть отдохнул и стал разминаться, а дышать забыл :) В общем,чуть не вырубило меня. Потом правда осторожнее стал, дышал даже "через нехочу", и больше ничего подобного не повторялось (хотя, справедливости ради надо сказать, что я так и не уверен до конца, что именно мои упражнения с дыханием стали главной причиной тех проблем...).
Теперь что теперь :) В самом начале уже на 30 секунде непреодолимо хотелось вдохнуть, что я и делал. Но на третий день однажды о чем-то задумался, или музыкой заслушался, не помню уже, и не заметил, как 40 секунд прошли :) Ну естественно тут же опять захотелось вдохнуть. И кстати с самого начала опять же было достаточно пары вдохов, чтобы восстановить нормальный ритм дыхания. В общем, тело дышит "про запас", и настолько к этому привыкло, что хрен у него этого запаса допросишься :(
Последний рекорд из измеренных - полторы минуты ровно (время я засекаю от завершения выдоха, а не от каких-то там провалов пульса итд, которых я у себя все равно так и не обнаружил :)). До 40 секунд порой удается продержаться чисто на концентрации внимания, т.е. за это время физического желания вдохнуть и всего с ним связанного (напряжения живота итд) просто не возникает. Концентрация правда требуется исключительная - после 25-30 секунды буквально движение глаз или даже просто мысль какая-нибудь левая ее сбивает и хочется вдохнуть.
Из наблюдений - задержка гораздо легче переносится, если втянуть и напрячь верхнюю часть живота (без этого у меня особенно поначалу после 40 секунд начинался просто невыносимый колотун - по всему телу смесь щекотки, зуда и электрического тока - вдохнешь, и все равно еще несколько секунд хочется куда-то бежать и что-то делать, на месте удержаться просто невозможно, не то что что-то там задерживать :)). Еще нужно отвлечься от самой задержки (это все уже относится к задержке на физ. уровне), иначе тело начинает нашептывать "дышать хочу... ой хочу... давай блин вдыхай скорей!". Еще способ - при езде в транспорте (в общественном, в личном проверять не советую :)) - говоришь себе "держу вон до того столба.. или даже до того... И еще чуть-чуть" :) Тут уже на уговоры тела не ведешься, потому что как же, обещал ведь до столба не вдыхать! )))
После двух недель задержек были отмечены следующие эффекты - в целом стал гораздо меньше напрягаться (в смысле взаимодействий с окр. миром), как по поводу, так и без, хотя на днях мне тут вообще заявили что я стал какой-то агрессивный :) По мелочам - несколько раз дозадерживывался (кажется так :)) до того, что во всем теле появлялась приятная легкость, а однажды даже просто стало жутко весело :) Целый час ходил по улице с дурацкой улыбкой на лице, пока в метро не пришлось лезть. Ну вы в курсе за наше метро, какие там все отшибленные ходят (( Вот. Еще обнаружилось, что задержки хорошо помогают, если хочется спать а нельзя - подержишь, пока колотить не начнет, и как огурчик :) Или если руки-ноги замерзли - за пару минут так разогреешься, что аж хоть обратно остывай :))
PS: забыл добавить, задержки я делаю не по какой-то конкретной методике, а скорее по всем сразу - которую Федор Ветров здесь в начале писал, потом что-то там про серединную задержку и ту, что по ссылке, которую я выше давал. Количеством задержек себя не ограничиваю, делаю как только появляется возможность - на занятиях в институте, в транспорте, итд... Время засекать, сами понимаете, в таких условиях удается редко, да и не стремлюсь я особо к тому, чтобы секунды считать...
ц и т а т а
|
|
kastman
|
написано:24-03-2004 11:13:38
|
210
|
У меня клиническая картина задержек примерно такая же , что и у Дыма. Только чего-то никаких впечатляющих эффектов не наблюдается.
ц и т а т а
|
|
|