|
Автор
|
Тема: Заложенность носа и дыхательные практики
|
|
sergejh
|
написано:23-09-2004 16:47:43
|
16
|
April
Запахи я различаю хорошо, когда нос не заложен.
Когда заложен - я тоже знаю, что делать. Но вопрос-то остается: как избавиться от возникновения этой заложенности навсегда? Мне понравился намек weird'а - нужно раскрыть намерение приобретения в носу иммунитета, раскрыться этой "команде" снаружи, которая заставляет его включиться.
Еще я заметил, что у меня вообще едва заметное дыхание обычно. Я как бы прятался всю жизнь... (Ха! Зато ниндзюцу получилось! :))
ц и т а т а
|
|
weird
|
написано:23-09-2004 18:57:10
|
17
|
sergejh
А..., не хочешь вздохнуть полной грудью? А ниньзя получится когда научишься дышать от всей души, раскрыто, сольешься с вибрациями, ритмами МИРА и потом будешь в них, дышать незаметно, то есть потом...
Вот я щас подумаю.., и в разделе праноямы тебе чего нить напишу.
А вот за запхи, за умение их распозновать отвечает сердце, как ни странно. Запахи идут прямо в сердце, но ты это лучше у Локки спроси..
ц и т а т а
|
|
silva
|
написано:23-09-2004 23:19:26
|
18
|
Нади-шодхана пранаяма, утром и вечером по 30 минут.
Через пару недель можно выполнять гигиенические процедуры джаля-нети, еще через месяц – сутра-нети.
Нети – не являются лечебными процедурами при насморке. Они рассматриваются как упражнения, воздействующие на всё тело и корректирующее психическое состояние. Нети осваивают (т.е. обучаются) и выполняют регулярно. В первую неделю возможен легкий насморк: прекратить процедуры, вылечиться и начать сначала.
Один из побочных эффектов увязывается в контекст этого топика. Проверено лично.
Выздоравливай!
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:24-09-2004 19:34:34
|
19
|
silva
Один из побочных эффектов увязывается в контекст этого топика. Проверено
лично.
У меня такая же проблема, что и у Сергеича.
Проверено лично на себе, джавала-нети приводит к значительному ухудшению заложенности носа на ближайшие два-три дня: нос вообще перестает дышать, опухая изнутри и напрочь перекрывая все внутри. Пробовал подойти к этой процедуре несколько раз, с разными подготовительными процедурами. Делал с ромашкой и другими добавками; втягивал через нос и лил через носик чайника.
Если и применять джавала-нети как способ очистки носа, то разве что при наличии соплей ("кукушка" у лор-врача).
Что хорошо от насморка, сделает только хуже при вазомоторных и аллергических ринитах.
Конструктив. У меня работают следующие способы: влажная баня - если бывать в ней регулярно, потом можно дышать непрерывно несколько дней; задержка дыхания - правда нос дышит всего пару часов, и, в последнее время, - анапана.
Как оказалось, наблюдение собственного дыхания позволяет открыть для себя ощущение дыхания в носу, появляется ранее недоступная возможность расслаблять внутренние поверхности от носа до горла. Правда, требуется концентрация внимания, но это и плюс на нашем пути. Как отвлекся на болтовню в голове, тело отреагировало зажимами - получай в первую очередь сигнал в нос :)))
ц и т а т а
|
|
weird
|
написано:24-09-2004 20:16:06
|
20
|
А вот Апрель идею подала ...
С точки зрения дианетики, ну когда она еще не стала сектологией. Родился маленький, только захотелось ему вздохнуть полной грудью, в первый то раз, а ему заботливая медсестра по попе, ну вроде как помогла. теперь он "знает" что дышать вредно и даже опасно. Токма он глазики приоткрыл, ему туды фуруцилинчика.., и все коньюктевит или очки обеспечены.
Конечно "наблюдение за процессом..." ключик ко всему.
Буквально перезапись этих инграмм, вынос их на уровень осознания.
ц и т а т а
|
|
Sergey
|
написано:26-09-2004 08:23:53
|
21
|
sergejh Как быть, если нос заложен?
Сергеич, молодец что признался, что "сопляк"))) Поступок. Ща выступлю)) Всё нижеприведённое - имхо.
Однажды, один уважаемый мной человек высказал вслух такой тезис, что "насморк - есть болезнь ущемлённого самолюбия". Уж не ведаю с чего это вдруг он так решил - сам или подсказал кто, - но пронаблюдав на доброй сотне примеров - своих и чужих - я готов ему верить безоговорочно. Если же не вдаваться в научнонеобоснованную мистику можно предположить так же наличие чисто физиологических особенностей, а по сути склонности к такого рода расстройствам.
О себе любимом скажу, что ударил по этой проблеме в лоб, со флангов и с тыла, т.е. взял ея в котёл)))) Действововал (-ую время от времени) так: растворяю килограмовую пачку соли в умеренно горячей ванне и ложусь на спину под воду. Голову немного закидываешь "назад" - она как бы встаёт на макушку. Солёная вода естесственно начинает затекать в голову через нос. Руки не используются вааще. Этот финт мне показал в детстве знакомый пацан. Когда я увидел, что он лежит на дне моря с открытыми глазами и ртом, я естесственно охерел и допросил его. Потом пробовал так же, пока не получилось. Черноморская вода достаточно солёная и начинать с неё не рекомендую))) В Баренцевом море для таких процедур вода холодная. То же.)) Показателем того, что пачка простой поваренной соли на ванну имеет вполне физиологичную концентрацию, является тот факт, что открытые в этой воде глаза чуйствуют себя архи-комфортно, предположительно потому что вода имеет степень минерализации слезы, чего не скажешь о воздействии на слизистые глаза простой водопроводной воды. Итак, лёг, наполнил пазухи этой водой, повернул голову в стороны, чтобы и в ухи натекло)), потом открываешь глаза и лежишь минут десять, периодически "всплывая" свёрнутыми в трубочку губами к поверхности "водоёма". За это время можно подрюкацца пооткрывать по водой рот. Организм прикольно сипует проделывать такой "беспредел". После этого фсего начинается собственно промывка. Придётся "повскакивать", а именно: выныриваешь - вода естественно начинает вытекать, но так как пазухи в голове хитро устроены, то встаёшь, наклоняешься лбом к коленям и чуешь, как ащщё чуток воды откуда-то совсем из мозга))) вытекает. Теперь опять за водой и опять кланяться... раз 10 хватит. Можно, находясь в подводном положении, чуток похрюкать, создавая вакуум в носоглотке, при этом сплёвывая через рот соплистую житкость)))
Проделывать сию процедуру надо в период устойчивой ремиссии насморочных состояний и твёрдо научившись лежать под водой на спине с открытым ртом. Чтобы затормозить "сопливые настроения" носа ррекомендую работать с центром дыхания опосредованно через "задержки по Ветрову" (спасибо Еминему!) или другие дыхательные гимнастики, так как заметил насколько эффективно они банят насморк - просто супер!
Ну вот и фсё, в принципе. Готов наструячить чё-нить исчо, если кому чо не ясно;)) А так - спасибо за возможность поделится опытом и внимание))
ц и т а т а
|
|
weird
|
написано:27-09-2004 11:11:04
|
22
|
Sergey
Ага, с точки зрения псохосоматики насморк это "внутренний плачь". Выводы делайте сами...
ц и т а т а
|
|
April
|
написано:27-09-2004 15:41:32
|
23
|
weird
Ага, с точки зрения псохосоматики насморк это "внутренний плачь". Выводы делайте сами...
И перепросмотр. :)
ц и т а т а
|
|
silva
|
написано:27-09-2004 19:54:28
|
24
|
Анти
Ключ в последовательности. Воздух (нади-шодхана), вода (джаля-нети) и огонь (сутра-нети). Каждый этап осваивается продолжительное время. Настойчиво, без усилий (нельзя выполнять бхастрику при заложенном носе!), обдуманно и регулярно (каждое утро!).
Я предложил такой вариант:
1. Вылечиться от насморка (у врача) настолько, насколько это возможно. Затем:
2. Нади-шодхана пранаяма, утром и вечером по 30 минут. Затем (когда появится некий потенциал) добавить:
3. Гигиенические процедуры джаля-нети. Сперва научиться "втягивать воду", затем "вливание" и напоследок "изо рта в нос". Затем (когда "дыхание" станет сухим) добавить:
4. Сутра-нети. (сухое и горячее)
Повтор: нети - не лекарство от насморка, напротив подобные процедуры могут привести к серьезным осложнениям. Были реальные примеры слишком настойчивых и усидчивых.
В моем случае наблюдалась плохая проходимость воздуха через нос, но без каких-либо насморков. Спустя год после начала выполнения этого "комплекса" полностью забыл о своей проблеме и остальных (ранее не замеченных, но взаимосвязанных) проблемах. О насморках и простудных заболеваниях забыл гораздо раньше. Еще один повтор: данные процедуры не относятся к разряду "оздоровительно-омолаживающей ЛФК". Подобные проблемы отпадают в качестве "бонусов" и не являются самоцелью.
Хорошей практики!
ц и т а т а
|
|
weird
|
написано:28-09-2004 11:48:24
|
25
|
silva
Спустя год после начала ???
Был такой анекдотический случай. пришел чел ко мне как то на занятия и конечно кое как отмучился, у него нос постоянно заложен был. На следующий раз я попросил его придти пораньше и "известным мне способом" просто снял команду на заложеность носа, или иначе подстегнул имунную систему. Он приспокойно отзанимался. Так продолжалось в течении трёх занятий. А на четвертое он заявил что никакого насморка у него больше нет, но... Он живет в общаге и стал мучаться от непереносимого запаха ( он стал запахи вдруг чуствовать) и теперь даже курить не с состоянии, и в столовке питаться ему проблематично, и вообще жизня вся поломана.
Ты что то путаешь на счет таких длительных сроков. Если ты делаешь упор на "физику", то тогда согласен, тело должно перестроиться, но если на метафизику, то это може произойти практически сразу, "матрицу" только перепрошить. (да если бы все так легко было...)
ц и т а т а
|
|
sergejh
|
написано:28-09-2004 12:07:35
|
26
|
silva
А где описание этой "нади-шодханы пранаямы"? Только простыми терминами желательно (не йогическими).
ц и т а т а
|
|
Sergey
|
написано:29-09-2004 06:37:54
|
27
|
April
И перепросмотр. :)
))) адназначна!!!
ц и т а т а
|
|
silva
|
написано:29-09-2004 23:24:24
|
28
|
sergejh
В данном случае можно выполнять так (или яндекс в помощь). Полный выдох - начало практики.
1. Закрыл правую ноздрю большим пальцем правой руки. Медленный вдох через левую ноздрю.
2. Закрыл левую ноздрю мизинцем и безымянным пальцами правой руки. Медленный выдох через правую ноздрю.
3. Закрыл левую ноздрю. Медленный вдох через правую ноздрю.
4. Закрыл правую ноздрю. Медленный выдох через левую ноздрю.
Закончен первый круг. Повторить и не забыть остановиться через полчаса. Вдыхать следует медленно, оглохнуть всегда успеешь.
weird
Быстрее – только у хирурга! Мастера намерения имеют намерение быть здоровыми.
ц и т а т а
|
|
sergejh
|
написано:30-09-2004 12:25:59
|
29
|
silva
Спасибо. Я, правда, не представляю, как это - закрыть ноздрю мизинцем и безымянным пальцем одновременно... Может, это не принципиально и любым удобным пальцем закрывать?
Делать полчаса? А минут по 5 пойдет?
ц и т а т а
|
|
silva
|
написано:30-09-2004 22:46:14
|
30
|
sergejh
Это не принципиально, хотя желательно уметь правильно закрывать ноздри, чтобы не возникало раздражений. Загни указательный и безымянный пальцы, это начальная распальцовка. Для того, чтобы закрыть ноздрю необходимо легко надавить в строго определенном месте с внешней стороны возле переносицы.
Большой палец хорошо справляется с правой стороны, безымянному помогает мизинец.
Минут по пять - не подойдет, два раза по пятнадцать - вполне. Во время выполнения нади-шодханы блуждающий ум следует постоянно возвращать на ощущения текущей ноздри.
Хорошей практики!
ц и т а т а
|
|
|