|
Автор
|
Тема: Пранаяма
|
|
малюк
|
написано:10-09-2004 11:41:30
|
16
|
Еж туманный
Возможно, и не в нагуализме. Лаппа принял магию дона Хуана? Как он относится к смерти?
Это уже к нему вопросы. То что он с терминологией знаком, так это точно. А видел он в частности как раз смерть.
ц и т а т а
|
|
Zena
|
написано:10-09-2004 16:54:49
|
17
|
Еж туманный
дыхание
8-32-16
Вдох должен быть полным или нет?
После выдоха делается сглатывание. Сложнее всего делать выдох, потому что он длиннее вдоха.
Не понятна сама суть. Дай ссылку, гле прочитать про пранаяму. Получилось у меня тупое сидение и глядение на часы. Никакого расслабления. Опять же - это напряжение с задержками требует особого состояния.Что в этом случае?
Часы. Я не могу посекундно высчитывать время. Надеюсь, что разница в 2 сек не играет роли.
ц и т а т а
|
|
Еж туманный
|
написано:10-09-2004 18:10:18
|
18
|
Zena
Прочитай пост и про вдох, и про выдох, и про счет. Не обязательно секунды считать, можешь ежиков подсчитывать. Сглатывание можно убрать и подобрать себе более подходящий дыхательный цикл. С помощью пропорции.
Всемирная электронная библиотека
Йога Бойко
Яндекс
ц и т а т а
|
|
Еж туманный
|
написано:10-09-2004 18:23:42
|
19
|
малюк
Виктор Бойко отличный практик, который не программирует мозг начинающих йогов. Он очень практичен, как и его коллеги, чем их техника и ценна.
Йога Андрея Лаппы – жизнеутверждающая стройная система. Смерть? Это не смерть - это путевка в жизнь. Главное – правильно жить. И если ты морален, то тебя ждет подарок – новая жизнь со всеми удобствами. (И, возможно, на Сириусе!)
Пускай живешь ты дворником - родишься вновь прорабом,
А после из прораба до министра дорастешь,-
Но, если туп, как дерево - родишься баобабом
И будешь баобабом тыщу лет, пока помрешь.
А если не родишься? Ведь неопределимому нет дела до твоих одежд-надежд. А трансперсональные переживания во время определенных практик зависят от намерения. Пускай от предложенного другими, не всегда осознанного, но, намерения, которое и изменяет положение точки сборки.
Ты хотел увидеть Будду?
Золотого, золотого!
Ты хотел его увидеть?
Так извольте получить!
Правда, те «кто подавал руку призракам» знают, что есть ненормальная, обрекающая реальность. И перед ними развилка: с одной стороны, завнушенная, запрограммированная псевдодействительность, где все чин-чином, где можно сегодня жить в завтрашнем дне, и последовательно покорять вершины идиотизма; с другой – новое существование, реальное, но страшное своей безжалостностью. Они-то и могут понять, что все люди подразделяются на танцующих со смертью и доверчивых кроликов.
ц и т а т а
|
|
Zena
|
написано:11-09-2004 01:53:30
|
20
|
Еж туманный
Извини, действительно все описал в предыдущем посте. Сам занешь, когда начинаешь делать, то все видится в другом свете. Вот только эта фраза мне не понятна* Задержка дыхания после вдоха осваивается перед задержкой дыхания после выдоха.
ц и т а т а
|
|
tarkt
|
написано:11-09-2004 01:53:54
|
21
|
Много уважаемый Еж туманный, можно ли попросить (пожалуйста) тебя обратить внимание на мой вопрос в сообщении №9?
ц и т а т а
|
|
Zena
|
написано:11-09-2004 02:13:13
|
22
|
а КАК НАСЧЕТ ЭТОГО?
Теперь немного из личного опыта. В 1980 году ко мне обратилась женщина, которая сказала, что хотела бы с помощью человека, знающего йогу, помочь своей сестре. Она рассказала следующее. Ее сестра была певицей средних данных. Года три назад она нашла некую перепечатку, где шла речь о дыхательных упражнениях йоги и тех эффектах, которые они могут дать, в частности - увеличение объема легких. Девушка с энтузиазмом начала практиковать дыхание по описаниям, с задержками. Эффект появился довольно быстро, уже через год ее данные по вокалу заметно повысились, и способность задерживать дыхание значительно возросла. Но однажды перед очередным концертом (в течение дня она ничего не ела) задержки «пошли» особенно хорошо. Вдруг девушка ощутила в теле нечто странное. Сначала она не придала этому значения, но ощущение усиливалось и распространялось. Выполняя очередную задержку, она оглядела себя, подняв рубашку: от уровня лобка до половины туловища вверх тело приобрело ярко-алый цвет. Причем граница разделения между красным и белым цветами выглядела словно нитка, поразительно четкая. И эта опоясывающая краснота медленно ползла вверх. Когда верхняя граница добралась до солнечного сплетения, стало неприятно, и она прекратила дышать. Краснота медленно отступила вниз, стала узкой полосой и исчезла. Девушка в прекрасном самочувствии уехала на концерт, где внезапно, прямо посреди выступления, потеряла сознание. Ее увезли на «скорой», и три дня она не приходила в себя. Никаких симптомов. Но затем - месяц нервной горячки, и в итоге - вторая группа инвалидности. Не то что петь и быстро ходить - жить нельзя. Аритмия, сильнейшие невротические проявления, страх смерти, ночные кошмары... Что можно сделать?
Ясно, что ничего, когда напрочь «сорван» ритм дыхания и механизмы его регуляции. Единственное, что можно было посоветовать, - долгие и ритмичные прогулки, затем, может быть, бег, только это могло гипотетически «поставить» ритм на место. Девушке повезло, что она не умерла и не сошла с ума. Непосильный темп увеличения задержек вызвал «замыкание» и полный разлад дыхательной автоматики.
Нечто подобное возникло у Ирины 3. в 1992 году, в Киеве, при энергетических экспериментах. У нее пошла неуправляемая дыхательная «раскачка» с непроизвольным и неконтролируемым усилением вдоха. Субъективно это сопровождалось обморочным состоянием, причем она «видела» развертывающуюся от основания позвоночника вверх пульсирующую голубую спираль, с последующей потерей сознания и выходом из тела. Тогда ей удалось «вернуться» по чистой случайности, которой могло и не быть.
Давно, еще в 1972 году, когда мы только начинали заниматься йогой, мой друг Борис вычитал у «йога Рамачараки» (он же широко известный английский джентльмен Уильям Аткинсон), что следует контролировать дыхание в повседневной жизни - при ходьбе, сидении и т.д. Через месяц контроля он начал задыхаться, даже сидя на лекциях в институте, и с трудом восстановил ритм дыхания, начав систематически бегать утром и вечером.
Я не хочу никого пугать, но если в асанах свидетельством неправильности исполнения является нормальная физическая боль, то в пранаяме, когда человек начинает чувствовать «нечто», и тем более нечто неприятное конкретно, то ожидаемые неприятности могут быть очень большими. И потому в пранаяме ошибаться крайне нежелательно, слишком велика цена ошибки.
ц и т а т а
|
|
Еж туманный
|
написано:11-09-2004 15:07:43
|
23
|
tarkt
Бхастрику и Капалабхати, как очистительные пранаямы, лучше всего выполнять вне помещения. Если сезон и погода позволяет. Есть разные версии Капалабхати. Очистительный вариант (предваряющий выполнение Бхастрики) общеизвестен. Другой (сложнее Бхастрики, тантрический) есть, например, у Сатьянанды. Наклонишь тело назад – пресс среагирует, поэтому на ходу их делать сложнее. Но все зависит от цели. В теме есть ссылки, где подробно изложена техника исполнения этих дыхательных практик.
На сообщение обратил внимание, чтобы, со временем, подробно ответить в приват, но тема позволяет, при необходимости, продолжить обсуждение.
ц и т а т а
|
|
Еж туманный
|
написано:11-09-2004 15:50:27
|
24
|
Zena
а КАК НАСЧЕТ ЭТОГО?
Есть только тело - следуют выводы. Когда прочитаешь еще кого-нибудь, и при этом вопрос останется в силе, отвечу.
Если йогой можно заниматься на льдине - будь уверена, Бойко знает как, без вреда для тела, это делать. А тот, кто дал тебе первую методику, тоже это знает? После определенных дыхательных практик можно вообще ничего не написать. Никогда. Или продвинуться в проповедники.
Задержка дыхания после вдоха осваивается перед задержкой дыхания после выдоха.
Сначала вдох-задержка-выдох. Задержка после вдоха. Хорошо освоив это можно вводить задержку после выдоха. Вдох-задержка-выдох-задержка. Или вдох-выдох-задержка.
ц и т а т а
|
|
Chuck Loon
|
написано:11-09-2004 18:33:09
|
25
|
Интересная цитата из "Хроник" Влада Лебедко
"Оказывается, что когда мы вдыхаем
воздух и делаем задержку, то, согласно любому физиологическому учебнику,
пойдет реакция Геринга-Бреена. Известно, что при задержке дыхания на вдохе
активизируется симпатическая нервная система, адреналиновая система,
щитовидная железа, - все это связано с расходом энергии, с усилением обмена
веществ. Если человек задерживает дыхание на выдохе, то активизируется
парасимпатическая нервная система, инсулиновая система... Ни в каких книгах
по йоге, ни у каких индусов или прочих Просветленных об этом не написано. А
зря, так как возникает множество ошибок. Становится понятно, например, если
мы проводим дыхательную практику с задержкой на вдохе, что мы активизируем и
что после этого следует делать. Если мы выработали адреналин и его не
расходуем, то это будет вред для организма, значит после такой практики
необходима какая-то физическая нагрузка. Мы должны, после практик с
задержкой дыхания на вдохе, сделать систему расхода. Вот, как в природе, -
встретились два зверя, - шерсть дыбом, - рефлекс, адреналин выделился.
Значит, звери эти либо подрались, либо побежали прочь...
А если я хочу как-то восстановиться, сделать себе продуктивный отдых,
то я должен включить у себя парасимпатику. И так далее..."
ц и т а т а
|
|
Еж туманный
|
написано:11-09-2004 19:32:49
|
26
|
Chuck Loon
Шли века и тысячелетия. В Индию пришёл технический прогресс, стали известны последние достижения в области точных наук. "А ведь ваша прана - это кислород", - с этакой доброй, немного снисходительной улыбкой сообщали учёные и философы Запада индийским мудрецам. Но индийцы, - с такой же точно улыбкой, - отрицательно качали головами: "Нет, это другое... Прана содержится не только в воздухе, но и в чистой воде, в пище... Это несравненно большое, важное. Прана - это прана".
Тоже цитата. Хорошая.
ц и т а т а
|
|
Еж туманный
|
написано:13-09-2004 01:39:24
|
27
|
Интересная цитата из "Хроник" Влада Лебедко "Оказывается, что когда мы вдыхаем воздух и делаем задержку, то, согласно любому физиологическому учебнику, Нах.й его, нах.й.
Известно, Кому и что? при задержке дыхания на вдохе На каком вдохе?
Ни в каких книгах по йоге, ни у каких индусов или прочих Просветленных об этом не написано. А хто такие индусы, ась? Это которые совки Просветленные?
так как возникает множество ошибок. Не сомневаюсь.
Становится понятно И тут вдруг (а чего тянуть–то?) стало понятно. «А–то все пишут, пишут … немцы какие–то. Взять все, да и поделить!»
если мы проводим дыхательную практику с задержкой на вдохе, что мы активизируем и что после этого следует делать. Если мы выработали адреналин и его не расходуем, то это будет вред для организма, значит после такой практики необходима какая–то физическая нагрузка. А то! Сильно. Очень сильно. «Трудно сказать, что именно подвело Ивана Николаевича –– изобразительная ли сила его таланта или полное незнакомство с вопросом, по которому он собирался писать».
Мы должны, после практик с задержкой дыхания на вдохе, сделать систему расхода. А куда ж нам без системы. Своей.
Вот, как в природе, – встретились два зверя, – шерсть дыбом, – рефлекс, адреналин выделился.
Значит, звери эти либо подрались, либо побежали прочь... А если не звери? А если встретились, да и просто так побежали прочь?
А если я хочу как–то восстановиться, сделать себе продуктивный отдых,то я должен включить у себя парасимпатику. И так далее..." Не надо далее, хватит.
Есть и другие книги. Правдивые. В которых люди обходятся без ложки–другой идиотизма и хорошо знают то, о чем пишут.
ц и т а т а
|
|
oceheb
|
написано:15-09-2004 12:43:45
|
28
|
Еж туманный
Я уже не от первого человека слышу - "задержка после вдоха очень опасна и вредна". Правда объяснить почему не могут. Наверняка нет дыма без огня. Кстати, существуют ли какие-либо общие рекомендации как работать с дыханием?
ц и т а т а
|
|
Serge
|
написано:15-09-2004 13:32:45
|
29
|
oceheb
Кстати, существуют ли какие-либо общие рекомендации как работать с дыханием?
Под руководством квалифицированного преподавателя.
ц и т а т а
|
|
tarkt
|
написано:15-09-2004 15:15:27
|
30
|
oceheb
Одно из первых и существенных условий исполнения задержек это максимально расслабленная тушка. Должны постоянно отслеживаться возможные зажымы. Индусы сказали бы, что прана должна свободно течь по телу.
Из за незнания этого момента при задержках можно заработать себе вплоть до повреждения внутренних органов (это мне специалист по йоге сообщил). Перед тем, как я про это узнал, я прошлой зимой получил очень сильную простуду в горле и просто ещё невиданный насморк при том, что ничем таким обычно не болею. Перед этим несколько месяцев я частенько делал полное дыхание 1:4:2:4 находясь в позе стояния на плечах - сарвангасане (типа свечка, но полный её вариант) и в халасане.
Потом мне только сказали, что очень редко когда задержки делают в асанах. Исключение, например - мостик. :)
ц и т а т а
|
|
|