|
Автор
|
Тема: Остановка внутреннего диалога: методы и результаты
|
|
ALiEN Assault
|
написано:17-07-2002 15:02:26
|
106
|
Обнаружил интересное дополнение к описанной у КК технике ОВД при помощи вращения зрачков. Ещё сильнее получается, если глаза закрыты.
А кетамин да... Разогнал меня очень хорошо
Правда я чуть не подсел, потому что было его
МНОГО
ц и т а т а
|
|
stacy
|
написано:29-07-2002 19:39:00
|
107
|
Ксендзюк, при попытках ОВД при ходьбе с расфокусированным зрением возникает неприятный эффект тошноты и головокружения. Это тоже от принуждения себя или есть какие-то другие причины?
ц и т а т а
|
|
мит
|
написано:02-08-2002 13:37:51
|
108
|
stacy
Обрати внимание на дыхание. Скорее всего оно у тебя становиться очень неестественным.
Ксендзюк
Все описанные Вами методы -один и тот же метод, А имеенно сосредоточение ВНИМАНИЯ на ВОСПРИЯТИИ. При этом Вы упускаете немаловажный нюанс - часть внимания должна быть направлена на остановившийся внутренний диалог, т.е. должно быть постоянное осознавания отсутствия (или присутствия) ВД, иначе - это транс.
ц и т а т а
|
|
Ксендзюк
|
написано:02-08-2002 16:00:41
|
109
|
Совершенно согласен. Надо будет на это специально указать.
ц и т а т а
|
|
Александр
|
написано:08-08-2002 17:03:01
|
110
|
Рассказываю конкретный опыт. Вечером поздно, около 24, провожал девушку. Обратно надо было идти через рынок. Там только уборщик, но
сами понимаете: ночь, пятница, пролетарский р-он... Думаю - "надо бы побыстрее добраться домой". Тут появляется довольно неприятная мысль - "если вообще доберусь". ВСЁ. (Главная штука - руки свободные, потом обьясню) Перехожу на легкий шаг, все внимание на чувства, ВД что-то попытался вякнуть - я ему просто сказал - "не лезь, не могу на тебя отвлекаться". Чувство опасности было довольно сильным. И так не
спеша, дошел до дома. Проходя мимо зеленых насаждений был особенно внимателен. И тут почувствовал какую-то иллюзорность окружающего, как буд-то все - декорации. Как в театре.
Все это до меня потом дошло, когда домой пришел. я ведь не пытался ВД останавливать, в смысле сознательно. Просто не мог себе позволить
отвлекаться на ерунду - и ВД сам исчез. На следующий день ходил на этот рынок, и попробовал опять попасть в это состояние, но в руке
была сумка, не получилось. Попробовал так походить по квартире - действует. Вообще - окружающее становится каким-то обьемным, глубоким.
Это похоже на ОВД?
ц и т а т а
|
|
sergejh
|
написано:09-08-2002 09:16:02
|
111
|
Я ехал в автобусе, сморел в окно, на деревья, лес. И при определенной комбинации лучей солнца, взгляда, мышления - вдруг возникло ощущение, что вот так похоже я когда-то смотрел во сне. Атмосфера ОСа возникла, лес стал как бы "нарисованным", но от этого не менее реальным, даже более.
ц и т а т а
|
|
kain
|
написано:09-08-2002 11:00:53
|
112
|
У кого получалось ОВД при длительной прогулке с закрытыми глазами?
Пробовал по классическому методу, работает. Все также, только с закрытыми глазами… сразу болтовня начинается. Но потенциал в технике чувствуется. Кто посоветует маневр (концентрация внимания на чем и как?… на теле, звуках, ощущениях – опробовано и… что-то совсем не так как с открытыми глазами)
ц и т а т а
|
|
мит
|
написано:14-08-2002 20:44:58
|
113
|
Самый лучший (чистый) способ делать ОВД -делать ОВД, сосредотачиваясь на ОВД. Банально, да?
ц и т а т а
|
|
Voron
|
написано:14-08-2002 22:11:31
|
114
|
мит
А помоему, на парадоксальности ВД
ц и т а т а
|
|
dead1
|
написано:15-08-2002 14:07:04
|
115
|
гм.. у меня был уникальный случай, еще до того как узнал обо всем этом.
забивал я школу... :) (ака прогуливал, несовременным)
пошел на горбушку, старую, где техника еще.
там еще не открыли, стоял я там час.
втруг ВД сам, не помню каким контекстом выкрикнул "Обернись!"... Я точно помню что это было не вслух. И одна девушка резко на меня обернулась.
Я был в шоке. Как, помоему, и она. Долго друг на друга смотрели, но подойти не осмелился ни кто.
Но это еще пол беды..
Через некоторое время я почувствовал опасность и начал резко от туда сматывать...
Как потом оказалось, туда поехала мать и мы чудом разошлись.
Два совпадения?
ц и т а т а
|
|
мит
|
написано:15-08-2002 16:05:31
|
116
|
Voron
Это все равно побочный метод, подводящий. Ведь в процессе практики интересует ОВД , а не понимание парадоксальности ВД. Всегда (как мне кажется) есть один чистый метод (будь то ОВД, сновидение, безупречность), а остальное его оттенки.
ц и т а т а
|
|
kain
|
написано:18-08-2002 17:13:30
|
117
|
Прослушивание классической музыки и ее последующее удержание в качестве фона помогает мне не-болтать с собой часто. Думаю, что это все же промежуточный вариант, но ВД стихает (наверное заслушивается). В принципе, может подойти любая музыка, лишь бы не было слов. Уже часа два вариация Голдберга (в памяти) позволяет мне не говорить с собой, а слушать классика.
И все же вопрос: а может это уловка тоналя? Может, это меня так «успокоили»?
Делитесь опытом.
ц и т а т а
|
|
Lexy
|
написано:19-08-2002 19:37:05
|
118
|
От этой музыки не проще избавиться, чем от диалога. ;)
ц и т а т а
|
|
kain
|
написано:19-08-2002 20:39:07
|
119
|
Lexy
<font size=1>От этой музыки не проще избавиться, чем от диалога. ;) </font>
Согласен, что это не внутреннее безмолвие.
При этом, это намного эффективней, чем постоянный диалог, либо музыка со словами. Ведь ключевое здесь то, что музыка без слов не вызывает диалога… по крайней мере у меня (в методиках дана классная практика для избавления от навязчивой музыки СО словами… инструмент избавления – повторение слова или слога песни снова и снова пока это не станет бессмысленным для тоналя. проверял. работает.),
И все же вопрос тот же: штука с классической музыкой это уловка тоналя или работающий метод по стиханию ВД? Кто это пробовал?
ц и т а т а
|
|
птицА
|
написано:19-08-2002 21:09:40
|
120
|
kain
.раз уж настаиваешЬ
.я проигрываю музыку (со словами или без) в голове с детствА .если бы это было "метод по стиханию ВД" ,то у меня бы ВД уже давно не былО .мне это просто нравитсЯ .иногда ,когда не хочется ни о чём думать ,сознательно запускаю мелодию/песенкУ .наверное это то же самое ,что и с плэйером ходить ,только плэйер внутри играеТ .вот только я не уверена что внутренняя болтовня прекращается совсеМ .через какое то время (полчаса-час) музыка уходит на фон ,а поверх идёт болтовнЯ .я не очень верю в то ,что у тебя в течении двух часов совсем не проскакивали мысли ,возможно ты их просто не замечаЛ
<font size=-2>в методиках дана классная практика для избавления от навязчивой музыки СО словами… инструмент избавления – повторение слова или слога песни снова и снова пока это не станет бессмысленным для тоналя. проверял. работает</font>
.точно так же можно избавиться и от музыки без слоВ ?а зачеМ .на смену приятной музыке/песенке приходит обычная пошлая внутренняя болтовня пережёвывающая и обслюнявливающая прошедшие и будущие событиЯ
.более радикальный метод прекращения болтовни -просто не болтатЬ .не думаешь и всЁ .у меня правда пока не долго получаетсЯ .минут пять-десятЬ .помогает не болтать концентрация на дыханиИ
.тут такая фишка :внимание всегда на что-то направлено -это свойство вниманиЯ .обычно оно направлено на внутреннюю болтовнЮ .когда ёе прекращаешь внимание ищет себе объект приложениЯ .чаще всего таким объектом становится что-то необычное :резкий звук ,необычная картинкА .внимание переключается на раздражитель и по привычке сразу возникает мысля "?а что этО" .с этой мысли и возобновляется болтовнЯ .как выйти из этого круговорота я пока не знаЮ .может быть постоянной практикой увеличивать время безмыслиЯ ?но ,черти ,как не обратить внимание на что-то интересноЕ ?или как обойтись при этом без вороса "?а что этО"
ц и т а т а
|
|
|