|
Автор
|
Тема: Остановка внутреннего диалога: методы и результаты
|
|
AesirLoki
|
написано:15-07-2003 14:04:48
|
256
|
<font size=2 color=#0033CC>Выносливость еще повышается, в армии в марш-бросках только этим и спасался</font>
Видимо, имел место быть стандартный эффект, что незаглушенный ВД вкупе с индульгированием (во, блин, уроды, марш-бросок заставляют делать!) сжирал всю энергию. А как заглушил - вот и силы нашлись.
Вот еще хорошая статья на эту тему: http://psyberia.ru/psyhodiary/speed
ц и т а т а
|
|
tarkt
|
написано:15-07-2003 14:13:13
|
257
|
Indigo
<font size=2 color=#0033CC>Или 3D восприятие окружения или ВД. Другой альтернативы нет! ;-)</font>
Есть. Появляеться углублённое "восприятие в пузыре" и тут по моему подходит только намерение неделать ВД, умение направить внимание на процесс восприятия, на ощущения. Или это о том же?
ц и т а т а
|
|
Damien
|
написано:15-07-2003 14:27:41
|
258
|
AesirLoki
Ну да, не без этого :) Спасибо за статейку. Тут еще в руках имхо дело, с зажатой фигой ли с автоматом ли, если руки неподвижны оно как-то проще, вкупе с ОВД летишь прям.
ц и т а т а
|
|
Argentum
|
написано:16-07-2003 09:42:41
|
259
|
Vlog Вот Вам не каша: Диалог останавливается раз и навсегда, если перестанешь думать о белых медведях.
(глотайте пряник.:)
P.S. Если вспомните про них - бесполезно и пытаться.
ц и т а т а
|
|
птицА
|
написано:16-07-2003 20:25:53
|
260
|
Argentum
.это наверно больше на визуалов рассчитано ...у которых сразу образ перед глазами ШМЯК ...мееедвееедИ
...а так
Нет ножек - нет мультиков!
ц и т а т а
|
|
Argentum
|
написано:16-07-2003 20:55:38
|
261
|
птицА самое главное не инициализировать это слово никак...:))), хоть как тень от паутины этого слова.
ц и т а т а
|
|
eeg
|
написано:25-07-2003 14:42:46
|
262
|
хочу поделиться некоторыми своими наблюдениями.
по теории ОВД согласен с Птицей.
ОВД практикую след-ми способами:
1) сосредоточение на внутреннем звуке на фоне полного расслабления. очень важно, чтобы полностью были расслаблены мышцы лица и шеи. значит, ложишься, полностью расслабляешься. мысли текут свободно (вообще все делается свободно без всякого насилия над естеством :) ), но нужно стараться постепенно увеличивать паузу между мыслями. дыхание лекгое в верхнюю часть головы (холотропное вроде?), при этом все внимание сосредотачивается на межбровье так, как будто ты сам выходишь за пределы мозга и как наблюдаешь его со стороны. такой тип дыхания помогает этому. при этом же вглядываешся в темноту перед глазами и прислушиваешься к внутреннему звуку в голове. через некоторое время (обычно когда перестаешь ощущать свое тело + мышцы лица (очень важно)и ощущаешь приятное тепло) полностью затихают, как сзазала Птица, мысли первого уровня, но все еще остаются легкие спонтанные мысли второго уровня. с ними бороться не надо, надо лишь стаоаться увеличить до максимума паузу между ними - они сами уйдут. так вот, после того как исчезают мысли первого уровня и не ощущается тело, сознание погружается
в некоторый приятный полумрак/полудрем, мысли при этом совсем легкие и вот тут очень важно продолжать концентрироваться на вн. звуке и темноте перед глазами. этоочень важный момент - это стартовая площадка. главное не напрягаться - пусть все текет плавно и сспокойно. у меня обычно мысли второго уровня отходят сами собой. но ощущаю как вибрурует энергия по рукам и в языке и даже ощущаю некоторое "трепетание" в районе, где находится т.с. и вот тут начинается самое интнресное: внутренний гул нарастает, потом ты как бы проваливаешься в бездну и потом... бац... достигается ОВД и чувствую как поехала т.с. вот тут главное проявить полное спокойствие и не вмешиваться, иначе тональ возьмет верх. в таком состоянии ни один внешний сенсорный сигнал не проникает в сознание, но оно включено и как бы в спящем режиме готовое в случае чего включиться. здесь очень важно, чтобы вам никто не мешал и кругом была тишина. еще отмечу, что такое ОВД у меня обычно заканчивается выходом во второе внимание особенно если утром или днем и слекга хочется спать. кстати, я так понимаю, что в таком состоянии для практики ОС нужно засыпать наночь? хм, но ночью у меня почему-то не получается так - тело устает ждать ОВД и я переворачиваюсь набок и просто засыпаю. наверное поэтому у меня ОСов очень мало, а вот дневных выходов из тела предостаточно.
2) тоже самое. только сидя и внимание сосредотачиваю на внешнем МОНОТОННОМ звуке. главное - перевести внимание с доминирующего зрительного на аудиальный канал. у меня неплохо получалось сидя на камне у горной реки. действует великолепно. через некоторое время проваливаюсь в темноту и даже перестаю воспринимать шум реки. однажды на фоне ОВД мельком представил себе, что река эта затягивает меня в водоворот и... меня понесло, но потом мой тональ испугался и я очнулся согнутый головой к ногам как-будто меня и в самом деле тянуло. :) интересно а если бы пошел до конца?
жаль, что щас под рукой нет горной реки. надо чем-то заменить. может кто знает где в нете есть в МП3 шум горной реки?
3) ходьба силы.
тут техника таже, что и у классика.
4) только начал пробовать. придумал сам.
лег. полностью расслабился. а теперь попробуйте мысленно найти конец вселенной. ну как нашли? а теперь представьте, что вся вселенная - ваш мозг и найдите в ней конец одновременно по всем направлениям.
еще добавлю ко всем техникам. когда мысли так и прут предствавьте что вас уже нет, вы померли и некому волноваться.
удачи.
буду вот пробовать как Тушкан написал.
зы. и еще вспомнил. все эти техники надо выполнять в комплексе. эффект будет лучше. плюс к этому созерцание и неделания.
и что еще заметил - поменьше чрезмерных умствований на форуме и сидения у компютера (телевизора) вообще. и еще: безупречность и отрешенность.
все это в комплексе дает неплохие результаты.
главное - решить это для себя и делать регулярно и не индульгировать!
ц и т а т а
|
|
corsair
|
написано:30-07-2003 14:51:30
|
263
|
eeg
<font size=2 color=#0033CC>2) тоже самое. только сидя и внимание сосредотачиваю на внешнем МОНОТОННОМ звуке. главное - перевести внимание с доминирующего зрительного на аудиальный канал. у меня неплохо получалось сидя на камне у горной реки. действует великолепно. через некоторое время проваливаюсь в темноту и даже перестаю воспринимать шум реки. однажды на фоне ОВД мельком представил себе, что река эта затягивает меня в водоворот и... меня понесло, но потом мой тональ испугался и я очнулся согнутый головой к ногам как-будто меня и в самом деле тянуло. :)</font>
А тянет-таки :) Причем не обязательно речка должна быть шумная, можно и тихое озеро использовать. Вообще любой водоем. Только тогда нужно больше воспринимать зрительно.
<font size=2 color=#0033CC>интересно а если бы пошел до конца?</font>
Мне это тоже интересно, а самому проверять как-то страшновато :)
А вообще ДХ не рекомендовал вроде так играть с водой, хотя как я понял это был излюбленный прием древних.
ц и т а т а
|
|
Vladimir
|
написано:01-08-2003 12:53:46
|
264
|
Кстати вот еще какая вещь - почти вся музыка, которую мы слушаем - музыка внутреннего диалога - циклы, повторы (это называется куплеты и припевы). Причем что интересно музыкальная композиция с первого раза не доходит. Только если она "бесконечная" типа один куплет двадцать припевов или раза со второго, когда идет сверка с наложением. А потом пластинка может еще пару суток циклиться в голове.
ц и т а т а
|
|
d34d1
|
написано:04-08-2003 00:08:29
|
265
|
мда. короче ходил я несколько км задом. кстате, когда остонавливаешься, глюки с перспективой начинаются :) приближается все. затем еще овд пробовал по КК примерно. смотрел на метр перед собой, фокусировался на всей картинке. причем на костре, среди кучи народа :)))) все кому не лень окликают тебя, толкают :)). глаза слезятся нах.. в день первый я обкурился никотина. шатало. потом 10 мин ОВД, встаешь трезвый как стеклышко :) день второй я опять накурился, но теперь наверно я попал в положение безжалостности. кое кто заметил что у меня "охуенно" светились глаза и даже спросил не ношу ли я линзы :) день третий я сделал 3 затяжки плана. хихи. и сразу ушел домой "спать". знаете цвета перед глазами когда они закрыты? ну вот ощутил как будто током шарашет красным цветом из-за поля зрения в центр картинки. это сопровождалось характерным звуком. и тяжестью в коленках, слабостью в икрах. цвета меняются. пару раз удалось довольно четкую картинку составить из них. затем я испугался и начал фокусироваться на своем пульсе. под этим фокусом он то учащался то замедлялся что совсем меня начало пугать :) кстате, я недавно нашел интересный способ засыпать (для тех у кого бессоница :) представляем черный фон с черным не очень большим кругом и начинаем его вращять не быстро :) день четвертвый мы курили мухоморы :))))))))))))) тока совсем не торкнуло :) неправильные мухоморы :)
ц и т а т а
|
|
Uran
|
написано:05-08-2003 13:00:53
|
266
|
Интересно,
ДХ про приёмы и описания остановки ограничиваеться несколькими абзацами.
Тут уже множество страниц. :)
ц и т а т а
|
|
corsair
|
написано:06-08-2003 19:32:44
|
267
|
Uran
<font size=2 color=#0033CC>Интересно,
ДХ про приёмы и описания остановки ограничиваеться несколькими абзацами.
Тут уже множество страниц. :)
</font>
Вот именно поэтому и множество страниц :))
ц и т а т а
|
|
Uran
|
написано:07-08-2003 11:12:41
|
268
|
Корсару.
И что, никто не задумывался над тем, почему это написано в таком абстрактном виде?
ц и т а т а
|
|
corsair
|
написано:01-09-2003 17:00:09
|
269
|
Uran
<font size=2 color=#0033CC>Корсару.
И что, никто не задумывался над тем, почему это написано в таком абстрактном виде?</font>
Потому что методы эти индивидуальны (имхо).
ц и т а т а
|
|
sergejh
|
написано:02-07-2004 11:55:46
|
270
|
Опишите кто-нибудь один из своих "дней ОВД". Как он начинался, какие действия совершали, как изменялось состояние и в какой момент произошла ОВД или схожий эффект.
ц и т а т а
|
|
|