|
Автор
|
Тема: Остановка внутреннего диалога: методы и результаты
|
|
Тушкан
|
написано:27-01-2003 23:42:52
|
211
|
Serge
Я особо не заметил, как любое другое неделание. Мож потому что я нерегулярно его (бег Силы) практиковал...
ц и т а т а
|
|
halex
|
написано:29-01-2003 21:13:32
|
212
|
Последние три дня я пробовал входить в сновидение, сидя в кресле. Перед тем как пойти спать, я делал следующее.
Забираюсь в кресло со скрещенными ногами. Главное найти удобную позу, чтобы не напрягаться и ничего не затекало. Уселися. Закрываю глаза и делаю полное дыхание пару минут. Начинаю дышать с момента, когда в легких не осталось ни капли воздуха, и заканчиваю вдох, когда в легкие уже не помещается дополнительный воздух. Подышал так пару минут, после начинаю дышать обычно, чтобы не отвлекаться на дыхание. Одновременно с первой же попыткой остановить ВД я затаиваю дыхание без всяких подготовок. Без глубоких вдохов или выдохов. Прекращаю дышать в тот момент, когда решил остановить ВД. Прислушиваюсь к себе без дыхания, чтобы удостовериться, что ВД остановлен на некоторое время. После этого всматриваюсь в беззвучную темноту перед собой, чтобы поймать то ощущение, которое сопровождает ОВД. У меня возникает ощущение фиксированный черноты передо мной. После этого, что есть силы, я фиксируюсь (концентрируюсь) на этом ощущении. В данном случае концентрируюсь на этой темноте. Можно сказать, я вгрызаюсь своим вниманием в эту картину и удерживаю ее всеми силами. На самом деле никаких напрягов нет, просто я говорю о сфокусированности внимания. Обратите внимание, что с начала всего упражнения прошло не больше двух минут. После удачной фиксации в состоянии ОВД я начинаю медленно и аккуратно дышать, чтобы не привлечь к дыханию никакого внимания, и сразу забываю о нем. Продолжаю тем временем концентрацию. Теперь нужно замереть и просидеть так подольше. Через 5 минут можно ради интереса открыть глаза и немного повращать головой. У меня возникает небольшое головокружение, как будто уже давно спишь, и тебя вдруг разбудили. Продолжаем сидеть. Теперь самое главное удержаться в состоянии ОВД. В голову могут начинать приходить мысли. Их тут же нужно отлавливать и избавляться от них. Не страшно, что они появляются. Важно, что мы сумели их обнаружить. После обнаружения и выкидывания очередной мысли стоит с большей силой сконцентрироваться на ощущении образа ОВД (в моем случае это чернота перед глазами). Теперь можно претвориться, что спишь. Представьте, что уже заснули и находитесь в глубоком сне. Сначала эта мысль будет казаться глупой, но вдруг окажется, что действительно происходит погружение в сон. Не стоит тестировать свои ощущения, на это надо сразу настроиться, иначе будет происходить регулярное пробуждения из неглубокого сна. Должен остаться только один образ - ОВД. После этого могут возникнуть необычные гипнагогические образы. Начнут время от времени пробиваться сквозь черноту лучи света. У меня бывает так, что чернота перед глазами расходится трещинами, и оттуда начинает бить яркий белый свет. Если заглянуть в эту трещину, то окажется, что за ней находится какое-то сновидческое пространство. Осталось только войти в этот свет и окажешься во сне.
ц и т а т а
|
|
Red_Eye
|
написано:30-01-2003 01:04:42
|
213
|
Тушкан интересно то что я делал что то подобное сам:) Я сидел и дыхательными практиками занимался, потом начал раскачиваться. Я это проделывал несколько раз, но особо внимание не заострял, надо попробовать как нибудь:))
ц и т а т а
|
|
Тушкан
|
написано:30-01-2003 17:32:02
|
214
|
Red_Eye
Попробуй, только сильно не усердствуй. 20-40 мин. для начала вполне хватает.
ц и т а т а
|
|
Тушкан
|
написано:04-02-2003 11:16:46
|
215
|
По поводу гипнагогических образов. Пробовал я как-то метод, называемый сенсорной депривацией (я не силён в психологии, поправьте, если не так).
Смысл такой. На голову надевается ремешок, как для подвязки волос. Под ремешок на уровне лицы вставляется горизонтально лист обычной белой писчей бумаги так, чтобы он закрывал всё поле зрения.
Одеваются наушники, подключенные к радиоприёмнику. Можно просто повесить включенный приемник над головой, если нет наушников. Включаем приёмник где-нибудь в диапазоне УКВ, там, где нет радиостанций.
Доносящийся из динамиков равномерный безликий треск называется «белый шум».
Садимся и начинаем концентрировать внимание на белом фоне перед глазами и, одновременно, на «белом шуме».
Практически сразу же перед открытыми глазами появляются быстрые цветные картинки, аналогичные тем, которые индуцируются приёмом некоторых психоделиков. Картинки очень яркие и живые, практически галлюцинации с открытыми глазами!
Кто испытывает трудности с возникновением гипнагогических образов при вхождении в ОС из бодрствования, можете попробовать.
ц и т а т а
|
|
Недоушелец
|
написано:05-02-2003 15:16:53
|
216
|
Тушкан
Надо народ предупредить: белый шум может быть вреден для слуха!
ц и т а т а
|
|
Тушкан
|
написано:05-02-2003 16:15:27
|
217
|
Недоушелец
Что-то не замечал. Его даже стоматологи одно время пытались использовать для отвлечение внимания и повышения порога болевой чувствительности у пациента.
ц и т а т а
|
|
Недоушелец
|
написано:05-02-2003 17:09:58
|
218
|
Тушкан
Так то ж кратковременное воздействие.
Люди, которые работают с постоянным источником белого шума (рядом с компрессором, вентиляционной системой), частенько жалуются на ухудшение слуха.
Хотя, вреда от этого, навреное, меньше, чем от мескалина :)
ц и т а т а
|
|
Тушкан
|
написано:05-02-2003 19:36:32
|
219
|
Это, если сила звука переходит порог раздражимости. Я думаю, что если в пределах 10-15ДБ, то никакого вреда не будет. К тому же, упомянутое тобой заболевание (неврит слухового нерва) развивается при ежедневном, по 5-10 часов воздействии. Среди здешних обитателей наврядли найдутся те, кто будет практиковать указанную методу по 10 часов в день в течении 1-2 лет.
ц и т а т а
|
|
Недоушелец
|
написано:06-02-2003 15:03:17
|
220
|
Тушкан
Ладно, убедил :)
ц и т а т а
|
|
Vladimir
|
написано:07-02-2003 01:47:34
|
221
|
Сорри, 17 страниц не осилю, может с кем то повторюсь.
Я тогда только третий том прочитал (на другие денег не было) и ВД сразу начал останавливать намерением его остановить. Чуть не рычал и чувство было, что сейчас кончусь. Потом пошло полегче.
Результат: когда надо остановить - не надо никаких манипуляций, просто останавливаю и все. Рекордов не ставил. Помогает еще манипулирование глазами (вращение и т.д. при отслеживании его возникновения). Описывалась у КК такая практика сдвига ТС.
Еще MindInstaller ВД останавливает, если пытаться мелькающие слова читать, но это обманный трюк - внутренняя тишина не достигается, эффект ОВД как и при просмотре ТВ (вообще на меня такие штуки, как MindInstaller действуют так же плохо, как и игры в DOOM - начинает открываться просвет. В DOOMe я знаю отчего, там левая инерционность и я пытаюсь затормозиться "щупальцами", а отчего в этой проге - не знаю).
ц и т а т а
|
|
rety
|
написано:31-03-2003 19:37:14
|
222
|
Хотел всего лишь уточнить, ВД - это исключительно слова? Или образы-факсимиле тоже считаются за ВД?
ц и т а т а
|
|
sergejh
|
написано:01-04-2003 10:31:11
|
223
|
rety
ВД - это всё, что заставляет тебя поддерживать описание мира. (Образы в том числе)
ц и т а т а
|
|
Body
|
написано:02-04-2003 22:24:50
|
224
|
Раньше мне помогал такой способ.Ложишься (содишься удобно) расслабляешься,лучше в темноте и тишине.Собираешь все мысли в кучу,например представляешь себе какой нибудь предмет,и думаешь только о нем.Начинаешь его как бы видеть перед собой.И когда на этом предмете будет полная концентрация "лопаешь" его.Для первых недолгих остановок работало.
ц и т а т а
|
|
Осенев
|
написано:03-04-2003 15:06:31
|
225
|
Перед практикой походки силы необходимо все внимание сосредоточить во вне и перестать оценивать, перестать оценивать!
В связи с переходом на летнее время, поздравляю всех форумчан из средней полосы с открытием сезона охоты за ОВД ;)
ц и т а т а
|
|
|