|
Автор
|
Тема: потребность нервничать
|
|
Regnos
|
написано:07-06-2006 06:46:53
|
1
|
В последнее время появилась раздвоенность из-за понимания, что большинство эмоций происходит на автопилоте.
Положение дурацкое. Заглушая автоэмоции, я обнаруживаю, что мне их не хватает. Ощущается это как фоновое опустошение и даже отчаяние. Спокойное реагирование на внешние раздражители в тягость, и тональ находит внутренние, начинает крутить в голове какую-нибудь ситуацию или по-другому себя изводить. Главное условие - чтобы нервы обязательно мотались. Прямо наркотическая зависимость от тревоги =). Если не давать себе тратить нервы на внутренние раздражители, то как фоновое состояние возникает сильная нужда каким-либо образом индульгировать. Это состояние нервозное и само по себе мучает. Как быть?
ц и т а т а
|
|
Бачурин
|
написано:07-06-2006 11:30:01
|
2
|
Regnos Ситуация понятная и распространенная. Эмоция приводит психику и соматику в тонус и создает ощущение наполненности бытия. Занятие сколь распространенное, столь и бесперспективное. Порекомендовать могу следующее. Попытайтесь в бодрствующем состоянии собирать внимание где то над головой, по возможности полностью остановив внутреннюю болтовню. Это даст ощущение вялости и сонливости. И тут самое главное - немыслимое количество действительно ценного и интересного находится на отрезке межу тем как Вы "молча" собрали внимание над головой и собственно засыпанием. Там действительно много новых вещей интересных для восприятия, и задача только в том, чтобы до них добраться. А если Вы до них доберетесь - это состояние откроет перед Вами свою реальную ценность в сравнении с которой прошлое эмоциональное дребезжание и вибрирование покажется неинтересным. Это если упрощенно...
ц и т а т а
|
|
Бачурин
|
написано:08-06-2006 00:42:11
|
3
|
Regnos Да, забыл. Ритмичное дыхание обязательно.
ц и т а т а
|
|
Regnos
|
написано:08-06-2006 02:23:23
|
4
|
собирать внимание где то над головой, по возможности полностью остановив внутреннюю болтовню
Это разве не приведет к ОВД?
На самом деле не хотелось бы пока рисковать, как и на некоторых других практика ОВД на меня влияет плохо. Когда я этим занималась, то застревала на каком-то этапе и потом часами никак не вернешься обратно.
ц и т а т а
|
|
Зелёный
|
написано:28-07-2006 04:39:02
|
5
|
Regnos
Заглушая автоэмоции, я обнаруживаю, что мне их не хватает. Ощущается это как фоновое опустошение и даже отчаяние. Спокойное реагирование на внешние раздражители в тягость, и тональ находит внутренние, начинает крутить в голове какую-нибудь ситуацию или по-другому себя изводить. Главное условие - чтобы нервы обязательно мотались. Прямо наркотическая зависимость от тревоги =). Если не давать себе тратить нервы на внутренние раздражители, то как фоновое состояние возникает сильная нужда каким-либо образом индульгировать. Это состояние нервозное и само по себе мучает. Как быть?
Вероятно, проблема в том, что ты заглушаешь все эмоции, заметив проявление "автоэмоций" не позволяешь себе эмоционально реагировать на ситуации стараясь от них избавится. Имхо, это "не есть правильно", тут бы надо по-другому. Заметив появление этих "автоэмоций" не пытаться подовлять их, стремясь к более спокойной реакции, а осозновать, незаметно отслеживать отслеживать сам процесс реагирования, никак не вмешиваясь в свои реакции. Наблюдать за собой как бы со стороны, причем притаком наблюдении должна быть возможность остановится в любой момент. Как правило, этим моментом является переход (попытка такого перехода) от состояния контролируемого реагирования (можно оценивать свои реакции) к неконтролируемому (полная вовлеченность, невозможность остановится в любой момент). Такое наблюдение иногда полность разруливает "автоэмоцию" (иногда - даже до осознания ее "корней", вспоминания самих причин ее появления) и далее эта "автоэмоция" уже не проявляется.
Потребность нервничать, возможно, появляется потому что реакции на возникшую эмоцию не было, а сама причина возникновения этой эмоции осталась, вот она то и вызывает это нервничание и индульгирование.
ЗЫ. Написал "автоэмоция" в кавычках, так мне непонятно, что такое это для тебя. Сообщения написал, полагая, что "автоэмоция" - это когда на сказанное кемто "Доброе утро!" возникает поток типа "Какого х.. этот мудак грит мне что утро доброе, для оно вовсе не доброе, ну что это за мудаг такой, утро у него доброе, сцуко!" и вместо "привет!" - "Засранец! Это ты кому? Для кого это доброе??? Иди ты в ж.., со своей отстойной вежливостью!". Ну или наоборот, "клево, сегодня утро хорошо начинается, все классно" и "Привет! Хорошо выглядишь! Пйдемка-ка покурим-ка и кофеечку выпьем!".
ц и т а т а
|
|
Eugene-Jack
|
написано:31-07-2006 18:28:43
|
6
|
2 Регнос: Полагаю что термин - автоэмоция не точен, поскольку включая процесс осознования ситуации ты начинаешь чувствовать, а эмоция возникает именно в первые секунды. Я думаю речь идёт о простой эмоции (неконтролируемой).
Хороший способ "абстрагироваться" описан Зелёным.
Попав в состояние неконтролируемой эмоции, вспомнить о "смысле" и психологически отойти в сторону, наблюдая за собой со стороны.
ИМХО - такой способ требует высокой концентрации внимания чтобы успеть вспомнить о своём плане и "отойти в сторону".
Я же занимался именно взращиванием "правильных" эмоций, прививая последовательно психике необходимые мне лично способы реагирования. Делал это при помощи умозаключений.
Получалось примерно так. Упрощённо. Если будет несправедливо - буду злиться, если справедливо - радоваться.
Дождь - никак.
Утром в лифте ехал с мужиком, тот закурил прямо в кабине - урод, блин. Несправедливо. Надо злиться.
Пошёл по тротуару - машина обрызгала - урод на машине - несётся сволочь. Несправедливо. Надо злиться.
Ребёнок бежит по асфальту, спотыкается, падает в лужу. Смешно блин. Мамаша подбегает к ребёнку - тот плачет, а она его трясёт и орёт что-то. Я улыбаюсь. Мамаша поднимает глаза на меня -" а ты чё лыбишся урод?!" Справедливо.Смешно. Надо радоваться.
Вывод: Если возникает опустошённость или отчаяние - занимайся любимым делом - переключи внимание и постепенно она пройдёт.
ц и т а т а
|
|
Пламень
|
написано:17-08-2006 18:57:28
|
7
|
Вопрос. Думаю, что по теме :>
Допустим, есть чувство, которое я считаю ненужным и возникшим по глупым причинам. Довольно сильное. Не будем вдаваться в подробности, ну например, ненависть или любовь. В этом случае если абстрагироваться и наблюдать за чуством, то оно не уходит, хотя кажется уже "не своим". Корни из прошлого видны, причины возникновения ясны. Тем не менее, в теле оно по-прежнему присутствует само по себе, ну, как бы ощущается как странное телесное ощущение. Показалось, что чего-то очень значительного не хватает чтобы его прибить. Чего?
ц и т а т а
|
|
литр
|
написано:17-08-2006 19:19:23
|
8
|
Пламень
Я тебя понимаю, а скажи, а как ты думаешь сама. Чего?
Скажи версию?
ц и т а т а
|
|
Пламень
|
написано:18-08-2006 02:15:52
|
9
|
литр
А почему ты ко мне подкапываешься, отвечая вопросом на вопрос? Почему тебе интересно что я думаю?
Короче говоря, если бы у меня был ответ, не было бы вопроса.
ц и т а т а
|
|
Плохой
|
написано:18-08-2006 11:50:05
|
10
|
Пламень
Ситуация знакомая. По-моему наблюдение за чувством - это только первая часть процесса. Мы перестаем отождествляться с ним.
Но у чувства есть причина. Тональ ничего "просто так" не делает. Почему-то он считает, что мы ДОЛЖНЫ его испытывать.
Ну например я боюсь какого-то "авторитетного" человека. Вроде бы страх осознан, осознана его глупость и ненужность. Однако не проходит...
А причина в том, что я считаю, что должен бояться. Что своим страхом я показываю "я слабый, я готов подчиниться". Понятно что цель - избежать агрессии, приобрести защиту и т.п.
То есть причина глубже - обеспокоенность своей судьбой / статусом, страх смерти, может еще что-то. Если чувство "не контролируется", значит мы по-настоящему не понимаем его причину, мне так кажется.
ц и т а т а
|
|
AesirLoki
|
написано:18-08-2006 13:28:57
|
11
|
"У меня болит голова,-- сказал Баба Анаами Дассу,-- пожалуйста, отрежь ее". Анаами Дасс застыл в изумлении. "Я что-то не так говорю?-- полюбопытствовал Баба.-- Разве это не путь всех садху -- пытаться отсечь страдание, а не его причину?"
Потребность нервничать - это потребность сбросить напряжение. Иначе разорвет. С этим все тривиально. Ищи источник напряжения.
ц и т а т а
|
|
Пламень
|
написано:18-08-2006 18:39:04
|
12
|
AesirLoki
Анекдот напомнил о последователях Бодхи :>
Плохой
А уже почти прошло:>. Правда, моей заслуги тут нет, само собой как-то получилось. Зато причина стала видна, очень похожая на эту:
А причина в том, что я считаю, что должен бояться.
Тоже дело в первую очередь в скрытом нежелании, чтобы стихало :>. Тональ очень скучает по утерянному.
То есть причина глубже - обеспокоенность своей судьбой / статусом, страх смерти, может еще что-то.
Вот какой тогда толк выслеживать в себе что-то, пока ты не безупречный воин... Разве что выслеживать одни базальные комплексы и не рыпаться.
ц и т а т а
|
|
литр
|
написано:18-08-2006 21:58:43
|
13
|
Пламень
AesirLoki
Потребность нервничать - это потребность сбросить напряжение. Иначе разорвет. С этим все тривиально. Ищи источник напряжения.
Не совсем согласен, но наверное это о каком-то временном сбросе напряжения.
Я согласен с завершением цитаты. А если такое невозможно? Не вечно же. Тогда, какой-то период надо отвести этому...
Пламень, а к тебе я не подкапывался, разве это может здесь действовать. Просто, первое, что тебе приходит в голову и может быть подсказкой лично тебе.
А может этим ты подсказала бы и другим.... тоже хорошее дело.
ц и т а т а
|
|
Пламень
|
написано:19-08-2006 01:34:35
|
14
|
литр
а к тебе я не подкапывался, разве это может здесь действовать.
Ты про что? Это слово имеет какой-то особый окрас? Ааа, ты же думаешь, что я женского пола. Все написано буквально. Когда спрашивают и знают что ответа нет, иначе как странным подкапыванием это не назовешь.
первое, что тебе приходит в голову и может быть подсказкой лично тебе.
Ну, если так... Однако, как правило, первая догадка (если она вообще есть) оказывается потом совершенно неправильной. Да и вторая :>
ц и т а т а
|
|
Зелёный
|
написано:19-08-2006 22:46:06
|
15
|
AesirLoki
Потребность нервничать - это потребность сбросить напряжение. Иначе разорвет. С этим все тривиально. Ищи источник напряжения.
Не обязательно "потребность нервничать" может быть связано с потребность что-то сделать, причем сделать немедленно. Не всегда причиной служит [внутреннее] напряжение, это может быть вызвано и внешними причинами. Например, что-то произошло, что-то не заметил и подсознание орет "пля! обрати внимание! надо срочно действовать". И в итоге начинаешь нервничать, до тех пор пока не обнаружишь, что же именно пропустил.
ц и т а т а
|
|
|