|
Автор
|
Тема: Задержки дыхания (новая техника)
|
|
малюк
|
написано:12-03-2004 00:05:10
|
16
|
AesirLoki
сомнения в том, что имеет хоть какой-то смысл выполнять задержку регулярно и увеличивать длительность
помнишь, почему организм начинает отбрасывать балласт? потому что ему силы тратившиеся на его поддержание нужно направить на нечто иное, на что? на то чтобы выдерживать эту задержку/голодание. Так раз задержку в Х секунд ты делаешь и так, то какой смысл ему переорганизовываться? а смысл такой, что он думает, что дальше ему может придется выдерживать более долгие нагрузки, и ему таки придется.
Chuck Loon
Федор Ветров
у меня если во время задержки через какое-то время расслабить горло, как бы дать вдохнуть не вдыхая (рот открыт, но горло заперто) то ощущения становятся легче и появляется чувство, что нечто прорывается в череп при этом же хочется выпрямить руки и ноги как бы давая чему то вольно по ним течь. Также выравнивается шея и позвоночник в области поясницы ищет (пока не особо успешно) правильное для себя положение (еще одна моя проблемная область), правильная осанка появляется совершенно естественным образом, любые зажимы и перекруты/перегибы в теле отдаются сильнейшим дискомфортом, который просто нереально игнорировать, у меня тело стремится принять положение прямо противоположное по сути позе младенца - распахнутсья. Это ему удается лишь частично - я делаю задержку в позе сейдза (~на коленях). Если после задержки сидеть дальше тело ритмично раскачивается.
Вот такие пироги.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:12-03-2004 11:33:03
|
17
|
малюк
...у меня тело стремится принять положение прямо противоположное по сути позе младенца - распахнутсья. Это ему удается лишь частично - я делаю задержку в позе сейдза (~на коленях).
Когда во время задержки тело просит раскрыться ты можешь даже лечь. Не ограничивай себя, тело само знает что(какая поза) ему лучше. Ограничений на движение во ввремя задержки так же нет. Я иногда на пятой (она самая длинная) делаю небольшой комплекс разминочных упражнений. Очень прикольно.
ц и т а т а
|
|
Zero
|
написано:14-04-2004 12:05:58
|
18
|
Ветров
Занялся серединнои задержкои. Делать ее не так стремно. И кажется легче. Но может это только в начале так кажется. Мне как то памагает факт что не надо делать на время. Мол сидиш спокоино и когда больше неможеш вдыхаеш. И оказывается когда можеш вдыхать, можеш и невдыхать. Думаю что этот принцип работает и при задержках на выдохе. Вот только хотел спросить- "э фекты" от обеих задержек одинаковые или предпологается различия.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:14-04-2004 14:49:27
|
19
|
Zero
Да, различия в результатах задержек на выдохе и на середине есть. Что касается "легкости", то я уже писал что задержки на выдохе легче, т.к. не требуют большой внутренней дисциплины (сторого три раза в день по пять задержек). А ощущения и возможные страхи одинаковы в обеих методах, серединная задержка дает более плавный вход, но дальше все то же самое. Время не отслеживается, но следует всегда достигать _сАмого_ неприятного ощущения. Оцени свои ощущения через месяц - другой ежедневной практики.
ц и т а т а
|
|
Zero
|
написано:26-04-2004 12:43:57
|
20
|
Ветров
Делаю серединную задержку 3 недели. О результатах трудно судить, так как на время не делаю. Но то что есть можно охаректеризовать словами- изменения в самоощущении. Есть и два вопроса. Почему в серединнои задержке надо подтягивать сфинктер, а в другои нет, и как часто эти два вида можно чередовать меж собои, как это отржается на практику. Вопрос не из любопитства а по чисто техническим соображениям. То есть ясно что не всегда можно наити время и место для задержки днем. Вот и думаю если определенно знаеш что днем а может и вечером возможности небудет можно зделать задержку на выдохе?
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:26-04-2004 17:10:11
|
21
|
Zero
Классических рекомендации по применению задержек нет, однако задержка на выдохе более "универсальна" и рекомендована всем начинающим. Это метод очищения ЭТ.
Поскольку, в смысле очищения, чем больше всего из вас вывалиться - тем лучше, то сфинктр не подтягивается, дабы не сдерживать отходящие выделения.
У задержки на середине несколько иная цель. Это не только очищение, но и набор энергии. Поэтому сфинктр держится слегка поджатым удерживая все соки внутри вас.
То есть ясно что не всегда можно наити время и место для задержки днем.
Пардон, но мне это совершенно не ясно. То есть у тебя днем имеются дела более важные чем практика?
Но если йога не на первом месте в твоей жизни, то не трать напрасно время...
Вобщем поразмысли над тем, что и какое какое место в твоей жизни занимает.
Удачи.
ц и т а т а
|
|
Balistic
|
написано:12-06-2005 23:28:21
|
22
|
Федор, спасибо тебе за техники! Радикальное средство, очень способствует в продвижении )))
ц и т а т а
|
|
egor
|
написано:03-07-2005 03:18:32
|
23
|
Федор Ветров
Здравствуйте. Вот вы как опытный практик... и у вас, как полагаю не вызовут сомнений следующие тезисы: человеческий детеныш, взрослея обрастает разнообразными психическими щитами\приспособления как в ответную реакцию на все увеличивающееся число источников "страдания" и такова в целом вся инерция Намерения жизни взрослого субъекта(с чего ей меняться?)Вот в таком свете тогда сформулируйте мне: Как периодическое доведение страдания до критических для жизнедеятельности уровней меняет намерение испытуемого на противоположное?
ц и т а т а
|
|
egor
|
написано:03-07-2005 03:34:31
|
24
|
Одна из главных для меня в этом трудностей - подтянутый анус - если долго держать, то получается, что он норовит расслабиться (не сфинктр а именно подтянутость) и приходится напрягать сильнее, а это мешает самой задержке, т.к. напряжение быстро распространяется и отвлекает внимание, насколько важен этот аспект?
Тут момент тонкий. Надо научиться держать анус подтянутым, при том, что все окружающие мышци незадействованы. Кроме того анус надо тянуть не сильно, а едва-едва, только чтобы чувствовать его. Тогда напряжения не будет.
Чтобы научиться шевелить анусом отдельно от всего остального ты можешь делать (без задержки) его подтягивания к макушке и стараться тянуть только анус. Сильно тянуть не надо, слегка. Садишься и делаешь на каждый вдох легкое подтягивание, как будто на вереввочке тянешь его к макушке головы и так 9 раз, три раза в день. Вдох делай в живот и тоже расслабленный.
Слушайте, пацаны, - вот оно, Знание о Жопе!
ц и т а т а
|
|
Basilisk
|
написано:03-07-2005 06:00:45
|
25
|
egor
Эммм. Ты то сам хадержку практиковал?
All
Вынужден сознаться, соврал в пред посте - часов у меня нету наручных, из свободно переносимуж есть тока будильник на батареях, но на нем есть часы и минуты, но нету секудной стрелки. В качестве отсчета времени считал. Сознание потерял на счете болеее 150, если точнее - последне, что помню 157.
Практиковал еще раз. Просрал на счете 132. Здоровье в норме, на сердце не жалуюсь. Легкие чета побаливают и суставы похрустывают, но думаю, это не связано со 2 практикой задержки.
ц и т а т а
|
|
egor
|
написано:03-07-2005 20:23:23
|
26
|
Basilisk
Не переходите на личности, а отвечайте пожалуйста по-существу.
Да практиковал, но не долго. На данный момент использую косвенно в других практиках.
ц и т а т а
|
|
Basilisk
|
написано:03-07-2005 21:48:53
|
27
|
egor
А прчему бы мне не перейти на личности? Есть какието противопоказания?
Пу существу.
Как периодическое доведение страдания до критических для жизнедеятельности уровней меняет намерение испытуемого на противоположное?
Никак. Это такое удовольствие у некоторых. Как садо-мазо.
Почитай тему внимательно. Много интересного можно узнать. Собственно, сама задержка дыхания влияет на страх смерти, энергетическое тело о т.д. также как и известная техника "громкий пук".
То есть "не то, чтобы совсем уж не влияла" или "не приносит реальных результатов". Влияет. Приносит результаты. Но те ли это результаты, которыке декларируется популяризаторами "новой" техники "задержки дыхания"?
ц и т а т а
|
|
AesirLoki
|
написано:04-07-2005 14:11:47
|
28
|
egor
Как периодическое доведение страдания до критических для жизнедеятельности уровней меняет намерение испытуемого на противоположное?
Само по себе - никак. От испытаний кто-то становится святым, а кто-то - озлобленным моральным калекой. Главная работа - именно в развитии правильного отношения к "страданию", а не в создавании "страдания". Кстати, а что такое "страдание"? Буддисты называют этим словом не то или иное ощущение (в данном случае - асфиксию), а реакцию на ощущение. Будешь правильно реагировать (точнее, по их терминологии - "перестанешь реагировать") - перестанешь страдать. Пройди курс випассаны - там тебе заодно и всю теорию расскажут.
ц и т а т а
|
|
gayatri
|
написано:04-07-2005 17:49:45
|
29
|
AesirLoki
Буддисты называют этим словом
Небольшой комментс - если ты имеешь ввиду слово ДУКХА, то его перевод на русский как "страдание" крайне некорректен, а этой ошибкой грешат почти все переведенные буддийские тексты. Этот термин не переводится на русский одним словом, у нас нет аналогичного термина, это комплекс понятий, которые передаются словами страдание-привязанность-томление (или влечение) - каждое слово в "равной пропорции". Отсюда и Будешь правильно реагировать (точнее, по их терминологии - "перестанешь реагировать") - перестанешь страдать.
Это не только на Випассане объясняют - это из самого названия следует :)
Отстутствие реакции (привязанности) удаляет дукху, как СОБЫТИЕ... Вот и весь буддийский секрет :)
egor
Как периодическое доведение страдания до критических для жизнедеятельности уровней меняет намерение испытуемого на противоположное?
А как война (огромный стресс) делает так, что солдат не болеет простудой, язвами, не страдает бессонницей, мигренями и прочим глубоко выдуманным или подавленным в себе говном? Поищи ответ на свой вопрос здесь, если ты пришел за ответом....
"На войне депрессий не было - там только боекомплект иногда кончался" (С)
ц и т а т а
|
|
Stah
|
написано:05-07-2005 19:55:11
|
|
Я пару месяцев делаю задержки. Всё путём.
У кого-то есть опыт цигуна по кожному дыханию.
То есть на вдохе раскрываешь все поры и вдыхаешь всей поверхностью тела.
На выдохе также выдыхаешь.
Если кому поможет: перед задержками делаю дыхание описанное в теме "Духание".
Вдох в живот-выдох с перекачкой остатка в грудь- вдох в грудь- выдох с перекачкой в живот.
Минут пять.
Потом выдох и вперёд...
ц и т а т а
|
|
|