|
Автор
|
Тема: 36/12
|
|
Roma
|
написано:03-11-2005 06:43:18
|
1
|
С недавнего времени практикую режим бодрствования и сна 36 часов на 12 часов соответственно(временной интервал указан приблизительно +-2 часа). Явственно начал ощущать режим изменённого сознания(особенно на второй день бодрствования:), очень неплохо способствует развитию внимания, концентрации, остановке внутреннего диалога, и другим интересным внутренним ощущениям. Начал АКТИВНО избавляться от вредных привычек - очень сильно расходуют энергию - не хватает на второй день(особенно курение).Минус - нехватка энергии для вхождения в ОС(лично убеждён это дело времени). Алексей Петрович, хотел бы узнать Ваше личное мнение по этому поводу. Не отразится ли такой режим на состоянии организма впоследствии в худшую сторону? Может Вам самому доводилось использовать такую практику?
ц и т а т а
|
|
petr0vich13
|
написано:03-11-2005 10:41:43
|
2
|
Roma:
Я не Алексей Петрович, но тоже хочу сказать. 8)
Всё точно! На протяжении 4 лет я жил в похожем ритме по неделе-две, периодически. Уверен, можно было бы и жить так постоянно, но окружающий мир задаёт свой ритм. Тут либо приходилось "отщепляться" от него, либо появлялась левая гармоника при наложении ритмов. 8)
Точно, курить на вторые сутки уже просто не хочется, даже противно (видно обычный сон хорошо чистит фильтры). Ум устаёт. 8) ВД ослабляется как эффект. Такое ощущение, что он, если представить его как сумму каких то частей, начинает по частям исчезать-останавливаться. Появляется ощущение пустоты в сознании. Немного раздражает заторможенность реакции зрачка на освещённость. Яркий дневной свет может быть даже неприятен, но этот эффект непостоянен, так не всегда было. Ритмы организма начинаешь явственно чувствовать. Т.е. в обычном дневном сознании понимаешь, что частично организм сейчас находится по биочасам во сне. В такие моменты, вообще, появляется отрешённость, какой то покой. Тормозящие процессы нервной системы доходят до возможного максимума, до грани где ешё не вырубаешься, но уже и не похож на взвинченного человека цивилизации. Помню как навевают ужас передачи типа "Аншлаг" и т.п. Смотришь как тысяча человек сидит в зале и растягивает улыбки под визг какой то актрисы, рассказывающей о том что соседка дура, муж пьяница, а маньяка бы встретила - штаны сама бы сняла ... По новостям трупы, трупы, трупы по новостям, а вот кому то медальку подарили - радуется человече, бережно осматривает элемент внимания государства. Еду в Питер - люди-роботы. Ходят, жуют, чавкают орбитом, блестят проколами в носу - папуасы. И тут, в переходе на Автово группа Индеецев играет на панфлюте, гитарах, шелестят моракасами. Обалдеть просто. Появляется мысль, что они путешественники, которые в путешествии же зарабатывают себе на дорогу. Прохожу мимо - это всего лишь кусочек набираемого опыта, нельзя залипнуть, да и дела гонят. Приезжаю на Юнону (радио рынок и толкучка в Питере), Ба! Вот, узнаю своих коллег-сновидцев. Люди в окошечках не бриты, глаза красные после пары суток ковыряния в программах. Общение продуктивное, без выкладывания причиндалов на стол. Во мне узнают "своего" ... Бла-бла.
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО.
Но на сегодняшний день я превратился в того самого овоща с плеером в ухе и восьмичасовым раб. днём (даже меньше). Но я этого очень захотел на год-полтора. Захотел вернуться назад, туда где я сейчас, и рассказать о том где я был, но это просто невозможно.
По поводу вреда для организма. Если ты здоров (как я, например, хехе), то никаких последствий я не заметил. Главное их себе не внушить, лучше наоборот, удивляться тому какая устойчивость в нём заложена ко всему. Можно перепутать состояние организма 36-12 с состоянием болезни, похоже да не то. Это просто не 16-8.
Однако, для меня жить в другом ритме было просто интересно, но не годно для развития в цивилизации. Все спят, я работаю, все работают я сплю. Род деятельности позволяет пожить со смещённым ритмом только в целях эксперимента. Вернувшись к ЧЁТКИМ 16-8 никакх проблем не вижу. Всё ок. Даже больше, я теперь знаю что значит спать наяву, точнее подругому думать и жить.
Именно в те дни я как раз и испытал ВТО (для меня это феномен очень памятный) и множество ОС. О них я на форуме писал не раз. А сейчас, в "обычном" ритме и плотной жизнью в городской цивилизации почти ничего такого нет. Крепкий сон, сытный жор и работа. Но это всё не надолго. 8)
sorry za sumbur 8)
ц и т а т а
|
|
slider
|
написано:04-11-2005 05:18:24
|
3
|
вообще всё это депривацией сна называется (ну кто-то же должен наконец употребить этот термин в этой теме) :)
вследствие рабочего режима последние несколько лет вынужден жить по похожим схемам, например: 2 дня, 2 ночи, 2 выходных; или: 3 дня, выходной, 3 ночи, 2 выходных
может, это и помогает в разрушении распорядков, но никаких особых эффектов я не наблюдаю
энергия, затрачиваемая на разрушение распорядка (привычки спать в одно и то же время) компенсируется энергией, высвобождаемой вследствие разрушения распорядка :)
зы, так работают сотрудники довольно многих круглосуточных заведений
ц и т а т а
|
|
petr0vich13
|
написано:04-11-2005 11:32:17
|
4
|
slider:
Похоже да не то. Должно быть 36.12 или 40.8. А люди, многие из тех кто работают в охранках и на службах разных просто не занимаются отслеживанием себя и эффектов. Для них это просто "депривация сна" - "я сегодня со смены, спать хочу - немогу, но лучше пойду в кабак вы*бу кого-нить, а то та-а-ак устал".
В моём случае я находился постоянно в движении. Небыло физического, значит было умственное движение. Был вне социальных схем труда (охрана и т.п.). Калории уходили тысячами за сутки, это даже чуть-чуть не похоже на жизнь охранника или пожарника. Постоянное общение с клиентурой и творчество, работа личная и хронический недосып расшатывает ТС до такой степени что она обретает некоторую подвижность (с ума сойти, я на автомате выразился в терминах нагвализьма - пора менять маски). А ВСЕ те кого я знаю и кто работает по схемам с увеличенным рабочим временем ещё больше превращаются в овощей. Страшно видеть то во что превращает человека работа в охране, например. Хотя это от человека зависит в первую очередь...
НО самое то главное, что и в случае с охранниками депривация сна помогает достижению ОС и проч. феноменов (факт из жизни знакомого).
Сколько раз было замечено, что если человека заставлять недосыпать (вынуждать работать за деньги и т.п.) то у него и изжога появится и глаза будут болеть и, вообще, он болезным станет. Если человек это делает сам, ему это интересно и т.д. то никаких эффектов нет. Даже польза. (вспомните курение и борьбу с пассивным курением - сколько шумихи).
ц и т а т а
|
|
slider
|
написано:04-11-2005 11:47:52
|
5
|
Должно быть 36.12 или 40.8.
почему?
это даже чуть-чуть не похоже на жизнь охранника или пожарника
та же фигня
А люди, многие из тех кто работают в охранках и на службах разных просто не занимаются отслеживанием себя и эффектов.
я ж за себя говорил
ц и т а т а
|
|
petr0vich13
|
написано:05-11-2005 14:30:25
|
6
|
p-13: Должно быть 36.12 или 40.8.
slider: почему?
Потому что после 12 часов отдыха начинается новый день, а не лафа с лежанием на диване и посасыванием пифка в ожидании следуюшего рабочего дня. (я не про Вас)
p-13: это даже чуть-чуть не похоже на жизнь охранника или пожарника
slider: та же фигня
Говорю же, близко не то. Выше написано. Охранник живёт по рассписанию, по сменам. А те 36.12 про которые я говорил вне рассписаний. Это, во-первых, не строгая схема, во-вторых, забыл точнее выразить, то что образ жизни в моём случае был и будет вне стандартных соц. схем. Это просто очень разные вещи.
p-13: А люди, многие из тех кто работают в охранках и на службах разных просто не занимаются отслеживанием себя и эффектов.
slider: я ж за себя говорил
Ну, я просто пример привёл, не имя Вас в виду.
ц и т а т а
|
|
Теньлуны
|
написано:21-11-2005 16:43:57
|
7
|
Я как-то пару месяцев спала 8\4.
Так колбасило!!!
Или резко меняла дневной образ жизни на ночной.
Так колбасило!!!
От ВИТ отбою не было.
Мне кажется,тут вся фишка в том,что при смене многолетне установившийся суточной активности организм испытывает небывалой силы стресс.Понимаете,процессы суточ. активности организм совершенствовал десятилетиями!!!А Вы разрушаете это одним махом!
А ВСЕ те кого я знаю и кто работает по схемам с увеличенным рабочим временем ещё больше превращаются в овощей.
Как люди работают в охране.Спят там по-немногу,да и спокойная обстановка во время работы способств. овощеванию.Через некое время организм просто адаптируется и все.Никакого эффекта.
Вот если бы работенка была нервная,да режим более беспорядочный..
Это бы не дало возможности организму быстро приспособиться..
Раньше я думала,что из-за острой нехватки энергии организм находит другие ее источники(например,ощущение жара при сверх сильном недосыпе) и становится более стоек к ее нехватке...Все это способствует ОСам,естественно.
И потом,если вы не спите с 12 до 5 ночи дома...
Вы слышали эту ТИШИНУ???Ничто не отвлекает от мыслей и творчества...Вы 5 часов наедине с собой!!
ц и т а т а
|
|
egor
|
написано:21-11-2005 23:30:08
|
8
|
Теньлуны
Раньше я думала,что из-за острой нехватки энергии организм находит другие ее источники(например,ощущение жара при сверх сильном недосыпе) и становится более стоек к ее нехватке...Все это способствует ОСам,естественно.
Мысль не закончена.. Так что же теперь вы думаете?
ц и т а т а
|
|
Elsper
|
написано:02-01-2006 11:00:49
|
9
|
на данный момент 39 часов, полон сил и желанием жить..
заметил, что автоматизы клонят в сон, рассеяное внимание вырубает сразу.. через несколько секунд очухиваешься, а тело уже готово спать, в мышцах усталость...
__
решил на 43 остановиться, поберечь здоровье..
Да и глюки какие-то пошли, начало казаться что тени движутся и кто-то еще в комнате :D
А вырубание при рассеянном внимании больше всего похоже на кратковременное ОВД..
ц и т а т а
|
|
petr0vich13
|
написано:02-01-2006 14:46:58
|
10
|
Вот если бы работенка была нервная,да режим более беспорядочный..
Да-да! Беготня, суета, работа на себя. Я это имел в виду. Особенно дивные деньки под конец года. Жесть ...
Elsper:
Всё точно. Копейка в копейку. Ещё кулеры шумят у компов и начинаешь НЕвольно слышать какие то обрывки фраз. Т.е. часть организма уже дремлет ... 8)
Лирическое от(cт)упление:
Иду как то в метро. Не спал уже не помню сколько.
Поглядел ровно в ядро мозга одного милиционера, через зрачки, конечно. Он тут же срывается:
- Ваши документики, пжалста.
- Ага. Вот они, - достаю паспорт.
- Хм .. А чего глаза такие красные?
- Даже не знаю. Всю ночь не спал и день тоже.
- А чего это мы по ночам не спим?
- Да учусь вот в институте на программиста, по ночам программирую, сижу за компом.
- Ага. И как, хорошо учишься?
- Нет. На тройки.
- А почему так плохо?
- Потому что по ночам сижу - программирую.
- Ничего не понял, что то не так.
- Да всё так. Тройки у меня по вышке, химии ... Вот, у Вас что по вышке было?
- Э-э-э .. Хм .. Кхе .. Так, хватит болтать. Вот Ваш паспорт. Всё. Учись хорошо там ... По ночам спать надо!
Занавес.
ц и т а т а
|
|
Алое
|
написано:02-01-2006 21:50:38
|
11
|
petr0vich13
и начинаешь НЕвольно слышать какие то обрывки фраз
Каждый раз, когда засыпаю, начинаю невольно слышать какие-то обрывки фраз. Они явно не мои. Их бывает сложно понять, потому что какая-то часть меня уже спит. Но если удается их повторить, оказывается, что все слова в них - бред. Кто, что генерит этот бред?
ц и т а т а
|
|
Elsper
|
написано:03-01-2006 01:43:35
|
12
|
43 + 10 + 18.. сейчас 5:33.
сбоит сердце и дыхание...
вчерашних глюков не наблюдается, при закрывании глаз чуток меньше чувствую тело..
посплю чуток, поберегу здоровье :D
Я это сообщение минут 6-7 писал, глюки все же есть :D
ц и т а т а
|
|
Каин
|
написано:03-01-2006 02:56:40
|
13
|
и начинаешь НЕвольно слышать какие то обрывки фраз
Каждый раз, когда засыпаю, начинаю невольно слышать какие-то обрывки фраз. Они явно не мои. Их бывает сложно понять, потому что какая-то часть меня уже спит. Но если удается их повторить, оказывается, что все слова в них - бред. Кто, что генерит этот бред?
Ага..Есь такая фигня..То есть ты замечаешь отклонение от присущего тебе способа мышления.У меня,например,чаще всего эти "обрывки" сочетаются с образами..Не менее бредовыми..Что конкретно было - вспомнить сложновато..
Всё вот хочу записать,да вставать неохота:))
Помнится работал я грузчиком..В ночную смену.А потом в школу шел.Не спал как раз таки в районе 36-ти часов..
Занятное состояние..Эти самые "чужие фразы/мысли" посещали постоянно..
Еще бывало лягу после полуторасуточного бдения в постель..И не могу уснуть, хоть убей..Тело уже никакое,единственное желание - уснуть,а никак.Иногда мог так часами лежать,не в силах пошевелиться; и при отсутствии проявлений особой активности со стороны ВД..
ц и т а т а
|
|
petr0vich13
|
написано:03-01-2006 04:18:26
|
|
Угу-мс.
Ещё в школе, как то классный руководитель заговорил о снах, о засыпании и режиме дня. Я сказал, что слышу музыку. Это её позабавило. Это так и было. До 18 лет я при засыпании слышал отрывки симфоний, джазовых композиций, или фразы, но "добрые" 8) ...
А уже после начался бред - фразы, слова и т.д. Типа, "Отдай моё сердце, бля!". Сейчас этого уже нет, это было в период максимального увлечения темой.
Но, если я сейчас обозреваю прошлое, то могу с увереностью сказать, что то что я слышал при засыпании было частью моих страстных желаний того, прошедшего настоящего. Когда я с ума сходил по электронному звуку, я слышал звук, я им управлял - на столько я желал иметь качественный синтезатор, секвенсор. Позже мы целыми днями загибались на баскетбольных площадках. Играли в стритбол. По много часов в день. Тогда при засыпании я ловил мячи, вздрагивал от неожиданного паса и просыпался ...
И уже позже, лет так в 19-ть я испытал свой первый ОС. С тех пор (это не связано с ОС, это связано с общим изменением мышления), при засыпании я вижу (часто бывает, но не всегда это) откровенную муру, которая заставляет думать такую мысль: "Нафиг эти ОС, я хочу просто крепкого, здорового сна". Есть даже подозрение, что организм/тональ сопротивляется моим потугам познать нечто большее чем стены вокруг себя.
Уже несколько лет прошли в изысканиях по теме сновидений. Было столько всего, что я даже на этом форуме не решаюсь писать об этом, т.к. буду не понят. Чувствую это. Однако, сколько силы в это вложено, а я всё на том же ( ну почти, чуть дальше простого обывателя) месте. То ли гуру личного не хватает, то ли эта тема и впрямь неисчерпаема ...
---
Еще бывало лягу после полуторасуточного бдения в постель..И не могу уснуть, хоть убей..Тело уже никакое,единственное желание - уснуть,а никак.
Самое время для ОС/ВТО. Обосновать не могу, но по опыту это так.
ц и т а т а
|
|
|