|
Автор
|
Тема: Сохранение мотивации
|
|
Не Дон
|
написано:24-08-2003 13:09:04
|
1
|
Очень трудно что-либо хотеть, если ты находишься в безмолвии. Наваливается такая тяжелая тоска, что очень и очень нехорошо становится. Любое действие ощущается как лишнее, дело иногда доходит до спазмов в желудке, фокусировать взгляд ни на чем не возможно, все те же спазмы. Ощущение очень похоже как буд-то проснулся после отменной попойки (ощущения очень схожи, типа "где я?"). И когда входишь в это состояние, единственно, что хочеться делать - это просто лечь и лежать. Ни какиелибо другие действия желать просто не возможно, а уж делать и подавно.
ц и т а т а
|
|
Valdis
|
написано:24-08-2003 16:58:21
|
2
|
Мотивация обычного человека поддерживается внутренним диалогом, да тут стоит расмотреть эту мотивацию или мотивации. . Давай порассуждаем? зачем что-либо делает обычный человек ?
ц и т а т а
|
|
Vladimir
|
написано:24-08-2003 17:22:06
|
3
|
Не Дон
<font size=2 color=#0033CC>Очень трудно что-либо хотеть, если ты находишься в безмолвии. Наваливается такая тяжелая тоска, что очень и очень нехорошо становится.</font>
Странно. Или до перепросмотра руки не дошли или еще чего.
А хотеть зачем? Там обычно появляется НАДО.
ц и т а т а
|
|
Valdis
|
написано:24-08-2003 17:42:42
|
4
|
Vladimir
<font size=2 color=#0033CC>Там обычно появляется НАДО.</font>
Ты не понял , был вопрос - чем мотивируется это НАДО ?
ц и т а т а
|
|
Нель
|
написано:25-08-2003 12:33:30
|
5
|
Valdis
Мое мнение - именно в этот момент и встает вопрос практики так называемой "контролируемой глупости".
В тот момент, о котором заявил Не Дон.
Момент, когда спонтанная мативация действительно остановлена.
В момент, когда мотивация может стать осознанной.
Больше никаких действий, кроме реализации разной фактуры и видов "контролируемой глупости" не остается.
А вот момент, о котором говорит Vladimir, - это момент начала настоящего перепросмотра.
Точка отсчета его - поиск ответа на вопрос "что такое НАДО" и откуда оно берется. И почему оно оттуда берется.
ц и т а т а
|
|
Не Дон
|
написано:31-08-2003 14:50:59
|
6
|
Именно, нет внутреннего диалога, нет мотивации, контролируемая глупость применяется каждый день, что бы работать, общаться с людьми, но стоит ли применять её на едине с собой? Может я теряю что-то очень важное? Какой-то элемент?
ц и т а т а
|
|
Cayetana
|
написано:31-08-2003 16:07:41
|
7
|
Я очень хорошо знаю это состояние - оно временно, но от Вас зависит, как долго оно продлится.
Я называю это "выходом за время" - Вы просто следите за всем, что происходит, пассивно, единственное, что спасает от того, чтобы лечь и лежать - это интенсивность жизни.
Это крайность. Но ее нужно познать. После этого Вы придете к некоторому балансу - попробуйте прочувствовать идею одновременно НАБЛЮДАТЬ время и жить. Позиция наблюдателя - прекрасна. Но она должна сохраняться как ФОН, не более. Если ее нет - то нет безупречности. Если же она - нечто большее, чем фон, исчезает жизнь как таковая.
На едине с собой развивайте себя. Занимайтесь спортом, чувствуйте свое тело.
Возможно, ваше тело сковано сейчас. Если у Вас нет сейчас успехов в сновидении, так оно и есть - неделайте. Займитесь неделанием, чтобы немного встряхнуть себя. Вообще......есть многое, к чему стоит стремиться....Чего ХОЧЕТСЯ достичь.
Есть один рецепт для тоналя - соберите компанию людей, с кем Вы чувствуете себя легко и расслабленно. И просто наслаждайтесь всякими разностями.....Быстрой ездой, природой, кофе, коняком, сигарами - все, что угодно. Делайте это раз в неделю - это здорово.
То, что у Вас есть осознание - это очень хорошо. Наблюдайте. Пусть Вашей глупостью будет легкость и ЖИЗНЬ как таковая - все равно еще слишком много нужно сделать, чтобы выжить. Легкость и удовольствие - это то, что может дать Вам тональ.
Хмм.....вы теряете опыт, живя таким образом. Нужно участвовать в фильме и смотреть его одновременно.
Это временно. Эта позиция должна стать фоном для всех действий, но не самим действием.
ц и т а т а
|
|
Другая
|
написано:02-09-2003 08:31:24
|
8
|
Не Дон
Главное - не стать иппохондриком. ДХ где-то в дебрях книг КК сказал, что воин чувствует уединенность, а не одиночество. т.е. тоска и подобные эффекты непозитив.
Может в твоей жизни не хватает чувств? Любви к человеку или к зверушке, Землю может полюби и сразу легче станет.
ц и т а т а
|
|
SoNick
|
написано:02-09-2003 15:50:32
|
9
|
Гляди-ка, никак облазит товарищь. Это очень существенный и ответственный момент. Крайне важно сформировать то новое, что из старой куколки с треском вылазит. Если это новое не сформировано, то процесс может и косяка дать... И грядущие Аппатия, Страх и ничем не мотивированная разрывающая депрессия- его вестники. Вот почему в традиции ДХ обучаемый сначала становился "воином", а лишь затем уже "видящим". Не Дон, если конечно твой пост не шутка или преувеличение, то давай-ка руки в ноги бери и выходи из штопора. Самотёк далеко не всегда в конструктивное русло выводит. Всё, чем можно вспомочь на форуме,- пара советов:
I. Первая помощь.
А) Тело:
Развиваемые качества- Скорость, Напряжение, Интенсивность.
1. Выполняй подобно ежедневной зарядке упражнения с резкими, быстрыми, частыми движениями. Любые движения, отвечающие вышеозначенным требованиям. Хоть танец аля "пляска святого Вита". Быстро прыгай со скакалкой или резко стартуя, максимально быстро бегай по несколько раз за тренировку, на короткие дистанции. Выбери любое упражнение, удовлетворяющее требованиям- "Скорость, Напряжение, Интенсивность."
2. Упражнения завершай контрастным душем. Температура воды должна быть _комфортной_. Тело не должно болезненно реагировать на температуру воды (неприятные мурашки, пощипывания, горячо-холодно быть не должно). Чередуй тёплую- прохладную воду несколько раз.
В) Энергия-Эмоции:
Всячески развивай в себе то состояние энергетики организма, которое проявляет себя в повседневной жизни как Смех. Смотри кинокомедии, рассказывай, слушай и читай анекдоты, какими бы тупыми они не были. При осознавании этого процесса, собственно энергитический феномен отделяется от эмоции, его окрашивающей, и Смех трансформируется в Радость, трансцендентное наслаждение процессом бытия во всех его проявлениях (что бы не происходило). Когда приходит Смех, внимательно прислушивайся к ощущениям в теле, пропитай своё тело осознаванием и обнаружишь то удивительное, что принято называть "смехом". Это осознавание, свидетельствование, "внимательное прислушивание к ощущениям тела" является ключом к необусловленному восприятию энергитического феномена, которым является Смех и укореняет осознанность.
С) Сознание.
"Дхияна"- непрерывное течение познавания предмета. Медитация.
Принцип- слияние субьекта с обьектом, отождествление.
Метод- созерцание, медитация, в повседневности- "контролируемая глупость", "сталкинг актёра"(об этом подробно здесь на форуме писал). Ходи в театр, попробуй себя в роли актёра- самодеятельные театральные кружки, Полевые и Кабинетные(словесные) Ролевые Игры... Выбери и создай себе несколько "сталкерских ролей" (манера речи, жесты, стереотипы поведения, мировосприятие) и переодически включай их по ситуации. Роль должна быть оформленна с максимально возможным мастерством- фигура должна быть целостной и пропитывать все сферы её жизнедеятельности. Ты должен разговаривать, двигаться и мыслить(!) как твоя роль. И вовсе не только тогда, когда тебя видят или слышат другие(!). Когда роль сформирована, определи сроки(когда и сколько будешь играть) и место действия своего спектакля и вперёд! Ключом к практике является выбор такой "роли", которая абсолютно тебе не симпатична и чужда. Попрактиковавшись в такой, мягко говоря не свойственной и отвратительной для тебя роли, переходи к ролям с качествами, которых ты хотел бы заиметь у себя.
Что касается созерцаний- гляди расслабленным взором на пламя костра, свечи. Взгляд должен быть не напряжённо сфокусированным и двоиться картинка тоже не должна. Некое среднее положение глаз, при котором взгляд устойчив(зрачки не бегают) и расслаблен. Соединяйся с пламенем-огнём всем своим существом, как буддто ты- и есть этот огонь. Не обдумывай и не анализируй ничего. будь огнём всем своим существом- и мыслью, и чувствами, и телом.
Когда лежишь или сидишь неподвижно- заполняй свим вниманием всё своё тело, каждую его клеточку. Сначала последовательно, а затем всё тело сразу- пропитай своим чутким вниманием- осознаванием.
Чаще гуляй на природе и рассматривай обьекты вокруг, внутренне соединяясь с ними. Как рука плотно входит в перчатку, так и внимание, а затем осознавание, пусть заполняет и отождествляется с обьектами в теле и вне его.
продолжение следует>>>
ц и т а т а
|
|
SoNick
|
написано:02-09-2003 15:51:20
|
10
|
II. Зарождение причин:
А) Тело:
Развиваемые качества- Упругость, Точность, Растяжение.
Каждый день выполняй короткий комплекс гимнастических упражнений, в который обязательно включи:
1. Упражнения на пресс. Качай все группы мышц брюшного пресса всеми доступными способами. Движения упругие, без остановок, как пружина, как будто выныриваешь из-под воды. Доводи до, но не преодолевай ощущение дискомфорта в мышцах. Без отяжеления, но и не частые,- не максимально возможное кол-во жимов до полного изнеможения(не на выносливость). Необходимое качество интенсивных движений телом- упругость. Отжимание, например лучше делать с отрывом ладоней от пола и хлопком.
2. Упражнения на точность. Вариантов множество. Хоть нитку в иголку по многу раз вдевай... Есть, напр, такое- нарисовать несколько точек на стене. Смотришь расслабленным взором- взгляд не фокусируется на чём-то одном, но и не двоится- пользуешься вниманием, а не оптическим фокусом, максимально расширенное поле внимания. И поочерёдно прикасаешься к разным точкам руками и ногами, стараясь точно в них попасть, не фокусируя зрение.
3. Упражнения на гибкость, растяжку всех мышц. Выбери комплекс упражнений на растяжку. Не форсируй и не тяни мышцы через боль.
4. Упражнения завершай кратким душем с последующим обливанием холодной водой. Воздействие холодной воды должно быть кратковременным, но интенсивным. Лучше всего обливаться не из душа, а набрав предварительно холодной воды в ведро или таз. Чем холодней вода- тем лучше. При при кратком воздействии и температуре воды меньше 8 градусов простудиться практически не возможно- включается "эндогенное тепло" организьмы. Сразу после обливания насухо полотенцем вытереться не забудь ;)
В) Энергия-Эмоции:
Всячески развивай в себе то состояние энергетики организма, которое проявляет себя в несознательной повседневности как Гнев. При осознавании этого процесса, собственно энергитический феномен отделяется от эмоции, его окрашивающей, и Гнев трансформируется в Решимость, устремлённость, готовность к мгновенному действию. Когда приходит Гнев, внимательно прислушивайся к ощущениям в теле, пропитай своё тело осознаванием и обнаружишь место локации того, что принято считать "гневом". Когда приходит Гнев, попробуй не следовать привычным схемам его проявления, а выйди из ситуации, его спровоцировавшей и примени один из трюков трансформации: несколько раз максимально напряги и расслабь все мышцы тела или интенсивно сделай физическое упражнение, или вырази своё Намерение(не набить кому-то морду само-собой, а магическое Намерение ;)) в гневном рыке-крике-жесте...
С) Сознание:
"Дхарана"- установление сознания.
Принцип - сосредоточение, концентрация и удержание мысли на обьекте в теле и вне тела.
Метод - игнорирование раздражителей, памятование.
Уподобься в этих сосредоточениях, скале.
Выбери какой-либо обьект в теле (пупок например ;)) или вне тела (дерево например), и концентрируй на этом обьекте своё внимание, не позволяя своим мыслям отвлекаться. Не борись с отвлекающими мыслями, но и не позволяй уму продолжать увлекаться ими. Как только обнаружил отвлекающую мысль, сразу же (без пауз и "додумываний мысли до конца") возвращай внимание к обьекту. В начале практики может быть удобно пользоваться зрением для концентрации на обьекте- смотреть на него. потом же необходимость в зрении отпадает, и можно стабильно сосредотачивать внимание на нём без помощи глаз.
Не Дон, не кручинься, с тобой всё прогрессивное человечество и бесчисленные сонмы могущественных(но добрых ;)) магических сусчеств ;)
То, что происходит- свидетельствует о реальных изменениях и развитии. Мы меняемся каждую секунду, а когда человек прикасается к глубинам своего существа, изменения становятся намного интенсивнее и глубже.
Удачи!
P.S. Упражнения взяты из практики элементов "огонь" и "дерево" "У Цзи Цюань".
Ещё полезная инфа по сабджу-
Роберто Ассаджиоли. Нервные расстройства при духовном росте:
http://uddiyanarebels.narod.ru/materials/disorder1.html
ц и т а т а
|
|
April
|
написано:03-09-2003 10:06:28
|
11
|
Не Дон
Очень трудно что-либо хотеть, если ты находишься в безмолвии.
Именно, нет внутреннего диалога
И на какое время ты можешь его останавливать?
На 10 мин.? На 20?
И что ты хочешь успеть сделать за это время?
И чем ты вообще хочешь заполнить магическое время?
Чем-нибудь привычным? А тебе это надо? А оно для этого?
А, может, для начала дать телу попривыкнуть пребывать в нем? Так, чтобы с комфортом. А уж потом думать о действиях?
ц и т а т а
|
|
Vlog
|
написано:03-09-2003 12:13:11
|
12
|
April
И на какое время ты можешь его останавливать?
Задача е в том, чтобы его остановить, а в том чтобы он остановился...
Хотя ты наверное именно это и имела в виду...
А вот вопрос чвободного времени достоин специального топика...
ц и т а т а
|
|
April
|
написано:03-09-2003 14:00:17
|
13
|
Vlog
Мне показалась странной постановка вопроса.
Даже в реале, если я себя плохо чувствую, что другое я могу хотеть, кроме как, привести себя в норму?
Может, я что-то недопоняла в вопросе автора темы?
ц и т а т а
|
|
Vlog
|
написано:03-09-2003 14:41:23
|
14
|
April
Даже в реале, если я себя плохо чувствую, что другое я могу хотеть, кроме как, привести себя в норму?
Даже в реале...
Если человек пытается с чем то боротся, что будет в фокусе его внимания? Разумеется "ненавистный" объект. И фокусируя внимание на нем, мы культивируем то качество, которое этому объекту присуще (как, например, борясь с ВД мы фокусируемся на его наличии...). По сути мы "подпитываем" его энергией. Гораздо эффективнее фокусировать свое внимание на качестве являющемся компенсирующим и "желательным". Культивировать его. Его "кормить и взращивать". А то, от чего хотелось бы избавиться в этом процессе "зачахнет" и перестанет заботить или мешать (но пусть он будет, ибо в другой ситуации это качество окажется востребованным...).
С точки зрения ОС-ов та же ситуация. Например, когда мы пытаемся увидеть во сне руки, мы тем самым тренируем способность останавливать поток событий происходящих во сне (по сути тот же ВД), культивируем неподвижность сновидения. А все попытки бороться с изменчивостью картинки только ухудшают ситуацию...
И если ты себя плохо чувствуешь имеет смысл не бороться с болезнью, а взращьвать в себе здоровье... Но это тоже нужно уметь. :)
И тогда мотивация будет совершенно иной. Процессы будут сориентированы на приобретение, увеличение возможностей, расширение границ, а не на уничтожение, отсекание, удушение и удержание от возрождения, как при "борьбе"...
Конечно это все не догма и не абсолют, бывают разные необходимости. Но подход может быть и таким тоже... :)
ц и т а т а
|
|
shreck
|
написано:03-09-2003 16:31:46
|
15
|
Не Дон
<font size=2 color=#0033CC>но стоит ли применять её на едине с собой? </font>
Да! Иначе превратишься в жутко мрачного, невеселого типа, который не может получить удовольствие от жизни.
Знаешь, иногда полезно просто повеселиться, поговорить с холодильником, кухонной плиткой :). Разнобразь жизнь событиями (сходи в театр...а почему нет?)...или придумай себе увлечение (вышивай крестиком :), например) и будь в нем безупречен :)),но не привязывайся к нему. Если все, что мы делаем, в одинаковой степени не имеет смысла, можешь заниматься чем угодно!
Если я тебя не правильно понял, то напиши. :)
ц и т а т а
|
|
|