Ребята,это кстати почему-то действует!Я про Лабержа и его технику.
Можете сказать, что именно работает?
Ведение дневника? Или МВОС?
Я полгода вел этот дневник.Плюс читал перед сном специально литературу для создания наводки. Было 2 Оса за те полгода. Скорее под влиянием чтения перед сном, чем ведения дневника.
Дневник дал то, что запоминать научился по три сна за ночь. Но до регулярных ОСов не дошел. Так какие именно техники у вас сработали?
Спасибо
ц и т а т а
|
Странная это штука - ОС. Тут не применим критерий: применил технику - получил результат. По крайней мере могу сказать, что те несколько десятков людей, которые практиковали Лабержа и довольно усердно, далеки от декларируемых им результатов - "сновижу когда захочу и сколько захочу".
Я в своё время долго морочился с его техникой, разбивая её на части и практикуя по нескольку месяцев в разных вариациях. Вот мои выводы:
1.Ведение дневника очень помогает настройке и способствует запоминанию, особенно, если вы, пусть и корявенько, но зарисуете хотя бы один образ из сна. Но именно регулярные ОС она не провоцирует.
2.Осознавание реала в реале. Хорошая техника, провоцирует ОСы, но несколько по другому механизму. При начале практики ОСы могут вообще пропасть на 2...4 месяца за счёт полного переноса внимания в реал. Эффект наблюдается через 6....12 месяцев.
3.Пограничная техника - Мвос-мишени. Тоже осознавание, но по заранее заданным параметрам. Очень эффективна, но её невозможно долго практиковать - очень большое напряжение внимания. Чередуем с отдыхом. Эффект иногда проявляется только после 2...3 месяцев практики, либо, когда резко обрываешь практику на недельку.
4.Внушение перед сном, настройка увидеть руки во сне. У меня сработало через год, в дальнейшем эта техника давала только 1 ОС в мес.
5.Перепросмотр. Не устану говорить, что ПП - основная действительно эффективная техника для сновидения, хотя вроде с ним и не связана. Эффективность проявляется через 3....5мес. У меня доходило до 16 полноценных ОС в месяц.
6.Кста, КК говорил, что "я действительно понял - своими успехами в сновидении я обязан тому, что упорядочил мир своей повседневной жизни. Полностью поддерживаю. Дисциплина, безупречность, отслеживание автоматизмов, негативных реакций, истощающих программ.
7.Есть много техник для визуализации. К сожалению, я не визуал и ничем в этой области похвастаться не могу, хотя многим довольно легко даётся.
8.Техника "Каната". Практиковал больше месяца - очень слабый эффект - один ОС.
9.Техника концентрации на точнке над макушкой, по описанию Нашего Дорогого. Эффективно, но почему-то вызывает резкую потерю эмоциональной стабильности в реале. Пришлось оставить.
10.Техника концентрации на счёте. Практиковал около полугода, но абсолютно безрезультатно.
11.Техника гипнагогических образов. Ну, не визуал я, блин! А жаль. Эффективно при постоянном применении, но не стабильно.
12.Техника Туннелей. Опять визуализация. Эффективно, но сновидение весьма специфическое.
Вывод:
Имхо, наиболее эффективен ПП в сочетании с осознаванием реала или Мвос и ведением дневника (лучше - зарисовыванием). Вот.
ц и т а т а
|
10.Техника концентрации на счёте. Практиковал около полугода, но абсолютно безрезультатно.
Была такая "суперметодика" Хосе Сильвэ (Амеры любят делать из говна конфетку :)). Он предлагал входить в особое состояние, делая обратный счет.
Лет так 15 назад занимался я год наверное с этим методом. Осов никаких не было. Зато был эффект, схожий с расслаблением при занятиях цигун.
Зато самый первый ОС произошел, когда я прочитал у КК про то, что надо смотреть на руки. В ту же ночь после прочтения.
11.Техника гипнагогических образов. Ну, не визуал я, блин! А жаль. Эффективно при постоянном применении, но не стабильно.
Это в смысле , когда предлагается после начала дремоты расслабленно за ними следить и таким образом из бодрствования попадать в ОС? То есть то же осознавание момента засыпания?
Пытаюсь иногда и так тоже. Интересно,что сложно удержать балланс между сном и ГО. То есть если переусердствуешь с ГО -просыпаешься, а если перерасслабишься- пропадает контроль и начинается сон.
ц и т а т а
|
Сириус, Спасибо за столь подробную классификацию практик! Мне только вот непонятно как ты замерял эффективность, или ты несколько лет специально потратил на их проверку, не смешивая одну с другой? =8-? Я вот просто практикую всё подряд ;), а когда ОСю даже и не знаю благодаря какой именно…
Имхо, наиболее эффективен ПП в сочетании с осознаванием реала или Мвос и ведением дневника (лучше - зарисовыванием). Вот.
а мне ПП не пошел совсем :(, зато визуализации неплохо работают! каждому своё…
ц и т а т а
|