Следующий номер нашей программы - прерывистый вдох. Держа язык замкнутым на небо
в точке ветра, сведи глаза к межбровью и вдыхай небольшими порциями - по десять-
пятнадцать процентов объема легких, делая между ними примерно пятисекундные
паузы. В конце каждой порции и в начале паузы выполняй одно-три вращения плечами
назад.
Эта манипуляция дала несколько неожиданный для меня эффект. Ощущение
походило на то, которое возникало при выполнении нисходящей продольной волны
позвоночника, но было более полным, а поток не исчезал в земле. Вместо этого он
накапливался в середине грудной клетки, с каждой новой порцией воздуха все
плотнее ее заполняя, а плечевое вращение равномерно распределяло его по всему
телу и окружающему яйцеобразному пространству. Медленный плавный выдох как бы
подвел черту, все скруглив и замкнув линии дыхания. Наверное, это звучит
довольно странно, однако других слов для того, чтобы описать разлившееся по телу
ощущение приятного тепла, я не нахожу.
- Прерывистый вдох, - объяснил Мастер Чу,
- весьма эффективное средство повышения плотности суммарного нисходящего потока
Силы в энергетической структуре. Правда, тем, у кого имеются проблемы с сердцем
и склонность к гипертонии, эта техника противопоказана.
Ее можно заменить
медленным плавным вдохом по типу растворяющегося дыхания. Попробуй... Ты просто
вдыхаешь, стараясь делать это как можно медленнее и незаметнее - до тех пор,
пока легкие не окажутся заполненными воздухом до предела. И, естественно,
ненавязчиво вращаешь при этом плечами.
Да, именно так... И еще - практика любой
дыхательной техники всегда начинается с выдоха. Без полноценного выдоха не
бывает нормального вдоха...
Ощущение, которое я испытал выполнив длинный
непрерывный вдох, было таким же, как в предыдущем случае, но струившийся по телу
поток казался значительно более мягким.